ELLE THRIVE
ELLE THRIVE est un podcast animé par Laurie et Marie-Claude, une mère et sa fille, qui unissent leurs expériences pour parler de développement personnel, de relations, de motivation et de bien-être. Laurie, 28 ans, apporte une vision audacieuse grâce à sa formation en psychologie, tandis que Marie-Claude, 56 ans, partage son expertise en relation d'aide et en gestion de crise. Chaque semaine, elles proposent des conversations franches, des conseils concrets, des anecdotes drôles et des interviews inspirantes. Leur mission est d'aider les auditrices à se sentir comprises, motivées et à évoluer, avec une dose de positivité et de croissance. Deux générations, un seul objectif : vous voir prospérer.
Episodes
Pourquoi vous avez l'impression de parler deux langues différentes dans votre couple
Pourquoi certains couples ont-ils l'impression de parler deux langues différentes?Pourquoi les mêmes conflits reviennent-ils, même lorsque les deux partenaires s'aiment profondément?Dans cet épisode, je vous partage un des concepts les plus transformateurs que j'utilise en coaching de couple : la traduction émotionnelle.Parce que bien souvent, nous répondons aux mots… alors que notre partenaire es
Les 6 phases d'une relation : du dating à l'amour durable
Une relation ne reste pas éternellement dans la phase des papillons, de l’excitation et de la facilité.Et lorsque la dynamique commence à changer, plusieurs personnes se demandent :« Est-ce qu’on s’aime encore? » « Est-ce que je me suis trompée de personne? » « Pourquoi est-ce que tout semblait plus simple au début? »Dans cet épisode, je vous présente les différentes phases qu’une relation peut tr
Comment reconnecter avec l'autre quand l'attachement prend le contrôle
Dans cet épisode, on plonge au cœur de ce qui se passe lorsque notre système d’attachement est déclenché.Pourquoi certaines personnes deviennent-elles froides, distantes ou se referment complètement? Pourquoi d’autres ressentent-elles un besoin urgent de comprendre, de parler ou de réparer la relation immédiatement? Et surtout… comment sortir de ces automatismes qui nous éloignent de ceux qu’on ai
Comment traverser un déclencheur - entrevue avec mon enfant intérieur !
Cette semaine, on fait quelque chose d'un peu différent.Hier, j'ai (Laurie) vécu un vrai déclencheur émotionnel.Plutôt que d'attendre que tout soit « réglé », on a décidé d'enregistrer ce qui s'est passé... en temps réel.MC prend le rôle de coach et me guide à travers le processus, comme elle le ferait avec une cliente. Ensemble, on explore ce qui s'est activé chez moi et ce que mon enfant intérie
Les mythes sur l'amour que les réseaux sociaux nous ont fait croire
Les réseaux sociaux sont remplis de conseils ultra généreaux sur l'amour.Mais... est-ce que ces phrases nous aident réellement à construire des relations plus saines ?Ou est-ce qu'elles simplifient parfois des réalités beaucoup plus nuancées ?Dans cet épisode, on décortique plusieurs croyances qui sont devenues presque des vérités absolues sur les réseaux sociaux et on se demande si elles nous rap
Comment garder le cap quand tout devient trop
Cette semaine, on avait envie de faire un épisode un peu plus spontané.On est en plein déménagement, complètement débordées, un peu dépassées... et on s'est dit qu'on allait simplement vous partager ce qui se passe dans notre vie en ce moment.On parle entre autres de :🤍 Ma première année de relation avec Éric, ce que j'ai fait complètement différemment cette fois-ci et les défis qui continuent qua
Quand tu sors du toxique, mais que les gentils ne t'intéressent pas
Pourquoi tu veux une relation... mais aucun homme ne te plaît. Tu rencontres quelqu'un...Il est gentil, disponible, cohérent... Il semble sincèrement intéressé.Et pourtant, tu ne ressens pas grand chose.Ou pire : tu ressens carrément un « ick ».Pendant ce temps, les hommes qui te font le plus vibrer sont souvent ceux qui créent de l'ambiguïté, de l'incertitude ou des montagnes russes émotionnelles
Pourquoi tu es épuisée dans tes relations
Aujourd'hui, j'ai envie de vous parler d'une prise de conscience qui a profondément transformé ma façon de vivre mes relations.Pendant longtemps, lorsque quelque chose me rendait inconfortable, mon réflexe était d'intervenir : expliquer, rassurer, aider, pousser, clarifier. Avec les meilleures intentions du monde. Mais j'ai réalisé qu'il existe une différence importante entre soutenir quelqu'un… e
Ce que des centaines de femmes nous ont appris sur l'amour, l'estime et les limites
Dans cet épisode, on vous présente les deux nouvelles coachs qui se joignent à l’équipe du programme Femme Sécure soit Valérie Ferland et Lucil Plaisance.Au-delà de leur parcours et de leur expertise, nous discutons ensemble des problématiques que nous observons le plus souvent chez les femmes que nous accompagnons : le manque de confiance en soi, la difficulté à poser des limites, la peur du reje
Comment shifter ton énergie pour changer ta vie
Tu veux changer ta vie, atteindre tes objectifs, te sentir plus confiante, plus alignée… mais tu attends encore le déclic, la motivation parfaite ou la grande transformation?Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le véritable changement ne se produit pas dans les grands moments spectaculaires, mais dans les micro-actions répétées au quotidien.On parle d’identité, de système nerveux, de familiari
Pourquoi tu perds tes repères quand quelqu'un te plaît
Pourquoi tu perds tes repères quand quelqu’un te plaît vraiment 🤍Aujourd’hui, on fait quelque chose d’un peu différent.Avec la permission d’une cliente, je vous partage une partie d’un vrai échange de coaching que nous avons eu cette semaine autour d’une situation que tellement de femmes vivent :Tu rencontres quelqu’un.Tu es bien seule.Tu as fait du travail sur toi.Tu sais ce que tu veux.Mais plus
Arrête de juger la femme que tu étais
« J'aurais dû partir plus tôt. »« Je ne me pardonnerai jamais d'avoir eu un enfant avec lui. »« Comment ai-je pu ne pas voir les signes? »Si ces phrases résonnent en vous, cet épisode est pour vous.Dans cet épisode, je vous parle d'un phénomène que je rencontre constamment en coaching : des femmes qui continuent de se juger sévèrement pour des décisions prises des années auparavant, souvent dans u
Voici comment je suis devenue une femme sécure
Comment je suis devenue une femme sécure 🤍Dans cet épisode solo, je vous ouvre la porte sur mon propre parcours à travers l’attachement anxieux, la dépendance émotionnelle, les relations toxiques… et tout ce qui m’a menée à développer une vraie sécurité intérieure.Je parle de :Mon histoire personnelleMes patterns que je répétais en amourPourquoi les prises de conscience seules ne suffisaient pasLa
Pourquoi tu ignores les red flags ?
Dans cet épisode, je reviens sur la série documentaire Should I Marry a Murderer? (Et pour le pire ?) et sur une question profondément confrontante : pourquoi certaines personnes rationalisent-elles des comportements inquiétants même lorsque les red flags sont visibles?Parce que le problème n’est pas toujours qu’on ne voit pas. Le problème, c’est souvent qu’on s’attache avant d’avoir assez observé
Les 3 chapeaux qui expliquent tes relations
Pourquoi certaines de tes relations te drainent…alors que d’autres sont fluides et sécurisantes?Ce n’est pas seulement une question de compatibilité.Dans cet épisode, on t’explique un concept puissant issu de l’analyse transactionnelle : les 3 “chapeaux” que tu portes inconsciemment en relation — Parent, Enfant et Adulte.Tu vas comprendre :– pourquoi certaines discussions tournent en conflit– pour
Quand le calme devient insupportable
Dans cet épisode, je parle d’un phénomène qu’on normalise de plus en plus sans vraiment réaliser son impact :👉 notre dépendance à l’intensité.À force de vivre dans un monde où tout est rapide, stimulant et instantané…notre système nerveux ne sait plus comment tolérer le calme, la lenteur, la stabilité, le silence. Et tranquillement…la paix peut commencer à sembler plate, vide, “sans vie”.Je fais d
Quand te choisir te fait sentir seule
Dans cet épisode, je t'explique ce qui se passe souvent quand on commence à se choisir pour vrai.On parle de :pourquoi évoluer intérieurement crée un décalage avec les autresce que ça vient réveiller dans tes relationset pourquoi ce passage est souvent accompagné de solitudeJe fais aussi un lien avec les travaux du David R. Hawkins et son livre Power vs. Force pour comprendre pourquoi tout le mond
Pourquoi il est revenu dans ma vie...40 ans plus tard ?
Il m’a écrit après plus de 40 ans. Il se souvenait de moi.Il était déjà venu chez moi quand j’étais adolescente. Et moi?Aucun souvenir.Alors je suis allée prendre un café avec lui.Intriguée.Curieuse.Un peu déstabilisée aussi.Dans cet épisode, je te partage cette expérience fascinante…et surtout, ce qu’elle m’a fait comprendre sur les relations, la mémoire et le passé.On parle de :pourquoi certaine
Pour celles qui ont peur de finir seules
Et si le problème, ce n’était pas que l’amour n’existe plus…mais que tu n’y crois plus comme avant ?Aujourd'hui, on s’adresse à celles qui ont perdu espoir. Celles qui ont essayé, attendu, espéré…et qui aujourd’hui se demandent si ça vaut encore la peine d’y croire. On parle de ce moment où tu te refermes tranquillement, où tu remplaces les vraies rencontres par un écran, où tu arrêtes, sans même
Le crash relationnel : pourquoi la rupture n’est jamais le début de l’histoire
Dans cet épisode, je te raconte l’histoire troublante du Mont Erebus.Un avion parfaitement fonctionnel. Des pilotes expérimentés. Aucune tempête.Et pourtant… un crash. Ce qui a causé la tragédie? Pas une grosse erreur.Mais une série de petites déviations invisibles.En amour, c’est souvent exactement la même chose. On ne se réveille pas un matin dans une relation où on s’est perdu(e). On y arrive t
Consommer plein de contenu ne change pas ta vie amoureuse -voici la clé
Tu écoutes des podcasts.Tu lis des livres.Tu consommes du contenu de développement personnel.Tu comprends tes patterns.Tu sais ce que tu devrais faire en amour.Mais malgré tout ça…tes vieilles habitudes prennent encore parfois le dessus.Tu sais… mais tu réponds.Tu sais… mais tu y retournes.Tu sais… mais dans le moment, tu t’auto-abandonnes encore.Dans cet épisode, on parle du vrai décalage entre c
Tu restes dans une relation qui ne te convient plus pour ces 3 raisons
Tu n’es pas dans cette relation par hasard.On voit des femmes brillantes, conscientes, avec des standards élevés…rester dans des relations qui ne leur conviennent pas.Pas parce qu’elles ne savent pas. Mais parce qu’elles sont entrées dans ces relations-là en se laissant choisir au lieu de choisir. C'est ce qu'on appelle : « le syndrome de la pâquerette 🌼 ».Dans cet épisode, on aborde :comment ton
3 green flags sous-estimés ( qui prédisent une relation saine )
Tu penses que tu devrais savoir rapidement si c’est la bonne personne ?Que si t’es pas sûre… c’est qu’il y a un problème ?Dans cet épisode, on déconstruit complètement ça.Parce que la réalité, c’est que :1️⃣ soit tu overthink et t’es jamais sûre2️⃣ soit t’es all in trop vite… pour des raisons qui veulent rien direEt pendant ce temps-là, tu regardes pas les bonnes choses.On va parler de :pourquoi l
Tu ne peux pas le changer… mais pourquoi tu continues d’essayer ?
On a beau le savoir…tu ne peux pas changer quelqu’un.Mais alors pourquoi tu continues d’essayer?Dans cet épisode, je vais te montrer que ce n’est pas une question de communication, ni d’effort, ni de patience.C’est beaucoup plus confrontant que ça.Je te parle de ce que je vois constamment chez les femmes que j’accompagne :celles qui sont fortes, conscientes, intelligentes…mais qui restent prises d
Elle Thrive 2 ans plus tard
Ça fait maintenant 2 ans qu’on construit ELLE THRIVE.2 ans à accompagner des femmes, à observer, à comprendre… et surtout, à évoluer avec elles.Aujourd’hui, on ne fait plus les choses comme au début.Dans cet épisode, on ouvre une conversation qu’on n’avait jamais vraiment eue ici.Pas juste pour se présenter… mais pour vous montrer qui on est réellement devenues à travers ce processus.On parle de c
Tu es performante… mais tes relations ne sont pas à la hauteur
Tu sais ce que tu veux. Mais est-ce que tes relations sont alignées avec ça?Dans cet épisode, on parle de ce que beaucoup de femmes performantes évitent : le fait de tolérer des relations en dessous de leurs standards.1️⃣ Pourquoi tu restes.2️⃣ Pourquoi tu hésites à choisir.3️⃣ Et comment ton entourage influence directement la vie que tu crées.Un épisode pour te remettre face à une vérité simple :
Incarner ses standards en amour (et arrêter d’accepter moins)
On t’a peut-être déjà dit que t’étais trop difficile en amour… que tes standards étaient trop élevés… que tu devrais être un peu plus “ouverte”.Mais si le problème, c’était pas tes standards ?Dans cet épisode, je te parle de pourquoi on accepte des relations qui ne nous conviennent pas vraiment — pas parce qu’on veut moins, mais parce qu’on a peur de ne pas pouvoir avoir plus.On va déconstruire en
Évoluer, c'est aussi devenir incompatible
Évoluer, ce n’est pas juste grandir. C’est aussi devenir incompatible avec certaines dynamiques, certaines relations… et certaines versions de soi.Dans cet épisode, je te partage un retour très personnel sur mon récent voyage d’affaires en Europe. Un contexte qui m’a sortie de mes repères, confrontée à mes limites… mais surtout révélée à quel point j’avais changé.Je te parle de ce moment où tu réa
Comment reconnecter avec son partenaire avant qu'il ne soit trop tard
La majorité des ruptures ne sont pas causées par un manque d’amour… mais par une déconnexion qui s’installe progressivement. Mauvaise communication, blessures non exprimées, distance émotionnelle : petit à petit, le lien s’effrite.Dans cet épisode, on t’explique comment reconnaître les signes de déconnexion dans ton couple et surtout comment recréer le lien avant que la relation ne bascule vers la
Est-ce du LOVE BOMBING ou un vrai début de relation ?
Est-ce que t’as déjà rencontré quelqu’un qui, après 2-3 dates, te dit que t’es la personne la plus extraordinaire qu’il ait jamais rencontrée ? Qu’il a jamais ressenti ça avant ? Qu’il voit déjà un futur avec toi ?Au début, c’est flatteur. Intense. Magnétique.Mais est-ce que c’est vraiment de l’amour… ou du lovebombing ?Dans cet épisode, on parle de :1️⃣ Pourquoi l’intensité est souvent confondue
Détecter le mensonge : ce que la science dit vraiment
On entend souvent dire que le mensonge se voit dans le langage non-verbal :regard qui fuit, bras croisés, nervosité, gestes inhabituels…Mais les recherches en psychologie et en détection du mensonge montrent une réalité beaucoup plus nuancée.🎙️Dans cet épisode, je déconstruis ce mythe largement répandu et je t’explique pourquoi le comportement non-verbal est un indicateur très peu fiable du menson
L'autonomie émotionnelle : ton nouveau standard en relation
L’autonomie émotionnelle ne consiste pas à ne plus avoir besoin des autres.Elle consiste à arrêter de leur confier la responsabilité de notre stabilité intérieure.Dans cet épisode, je t’explique :• Pourquoi ton système nerveux s’active dans certaines relations• Comment l’immaturité émotionnelle crée des dynamiques toxiques• Pourquoi tu peux te contenir au travail mais exploser à la maison• Les 5 s
Être amoureux...ou en LIMÉRENCE ?
La limérence est un terme encore peu connu, mais de plus en plus présent en psychologie populaire. On l’utilise pour décrire un état intense, souvent confondu avec l’amour, où les pensées deviennent envahissantes, l’autre est idéalisé, et l’espoir dépend de signes parfois minimes.Dans cet épisode, on explore l’origine du concept, introduit par Dorothy Tennov, ses caractéristiques principales, et l
Les personnes « toxiques » : comment les reconnaître et protéger ton énergie
On a tous dans notre entourage deux types de personnes : celles qui nous inspirent… et celles qui nous épuisent.Dans cet épisode, je t’aide à reconnaître les personnalités toxiques — celles qui, consciemment ou non, sabotent ton énergie, ton équilibre émotionnel et ton accès au bonheur. Pourquoi certaines relations te vident complètement ? Pourquoi tu ressors frustré, tendu, insatisfait après cert
La stratégie pour sortir du DATING APP burnout
Les dating apps sont censées faciliter les rencontres… mais pour beaucoup d’entre nous, elles font surtout naître de la fatigue, de l’overwhelm et un drôle de rapport à notre valeur.Dans cet épisode, on parle de dating app burnout : pourquoi on se sent épuisé·e, ce qui nous use vraiment, et pourquoi le problème n’est pas qu’on “fait mal les choses”, mais qu’on y va souvent sans stratégie ni mindse
Comment l'AMOUR PROPRE transforme ta vie
On confond souvent confiance en soi, estime personnelle et amour propre. Pourtant, ces trois dimensions n’ont pas la même fonction — et ne se développent pas de la même façon.Dans cet épisode, je déconstruis le mythe populaire selon lequel “manquer de confiance” serait la racine de tous nos blocages. Nous allons clarifier :– La différence entre compétence, valeur et respect– Pourquoi la confiance
Pourquoi certains tombent amoureux de l'IA ?
Dans cet épisode, on aborde un phénomène de plus en plus présent — et franchement troublant : l’attachement émotionnel à l’intelligence artificielle.Pourquoi certaines personnes disent-elles aujourd’hui que ChatGPT est leur meilleur ami?Que révèle ce besoin de se confier à une machine… et surtout, qu’est-ce que ça dit de nos blessures d’attachement, de notre solitude et de notre système nerveux?L’
Honte ou culpabilité : la clé pour te pardonner et évoluer
Pourquoi certaines personnes arrivent à se relever, à changer et à se pardonner… alors que d’autres restent prisonnières de leurs erreurs pendant des années?Dans cet épisode, on explore une distinction essentielle mais souvent mal comprise : la culpabilité et la honte. Deux émotions puissantes, mais qui n’ont pas du tout le même impact sur ta capacité à évoluer.La culpabilité peut devenir un moteu
Quand l'attirance physique n'est pas là
Peut-on réellement développer une relation de couple lorsque l’attirance physique n’est pas au rendez-vous ?Dans cet épisode, on aborde une question délicate, souvent taboue : faut-il donner une chance à une relation quand le corps ne suit pas ?On parle de désir, de compatibilité et on répond aux questions que beaucoup de nos auditeurs se posent :👉 L’attirance physique peut-elle se construire ?👉 E
3 étapes clés pour déconstruire tes croyances limitantes
Dans cet épisode, je reçois Valérie Ferland. On parle de ces croyances invisibles qui influencent nos choix, nos relations et notre rapport à nous-mêmes — et de ce moment charnière où l’on réalise que ce qui nous protégeait hier nous limite aujourd’hui. « Je ne suis pas assez », « Je dois mériter l’amour »,« Si je déçois, je serai abandonné », « Montrer mes émotions, c’est dangereux », « Je dois t
Voici LE mixte de style d'attachement le plus difficile en relation (PAS anxieux-évitant)
On entend souvent que la dynamique anxieux–évitant est la plus difficile à vivre en couple.Mais en clinique, ce n’est pas toujours celle qui laisse le plus de dégâts.Dans cet épisode, on déconstruit une idée reçue tenace et on explore le mixte de styles d’attachement le plus complexe en relation —👉 FA–DA (désorganisé–évitant).On parle de :1️⃣ pourquoi certaines dynamiques font plus souffrir dans l
Les 5 étapes pour traverser une rupture amoureuse
Une rupture amoureuse, ça fait mal.C’est un choc, un deuil, une tempête émotionnelle qu’on n’a pas choisie.Dans cet épisode, on explique comment traverser une rupture sans te perdre, sans positivité toxique et sans recettes miracles. On parle de ce qui fait vraiment souffrir après une séparation… et surtout de ce qui aide réellement à aller mieux.On aborde les 7 points suivants:pourquoi une ruptur
Que dois-tu sacrifier pour réussir l'année 2026 ?
On parle souvent de succès, d’objectifs atteints et de bilans positifs…mais on parle rarement de ce qu’il y a derrière une année qui fonctionne vraiment.Dans cet épisode, on revient sur notre année 2025 à partir d’un exercice simple, mais puissant : réécouter notre tout premier épisode de l’année, celui où nous avions nommé nos intentions.👉 Résultat : tous nos objectifs ont été atteints, chacune d
Ce que vous ne savez pas sur l'attachement désorganisé et évitant
📢 Annonce importanteL’épisode sur l’attachement anxieux est désormais disponible en format AUDIO uniquement sur Spotify et Apple Podcasts.🎙️ Épisode du jour : attachement désorganisé & évitant⚠️ Petit correctif : si tu as vu notre visuel au début avec le titre “As-tu réellement un attachement anxieux ?”, ce n’est pas le bon titre. C’était celui de l’épisode précédent ! 😅Dans cet épisode, on pl
As-tu réellement un attachement anxieux ?
On parle beaucoup de l’attachement anxieux.Peut-être même trop.À tel point que beaucoup se reconnaissent dedans… alors qu’en réalité, ce n’est pas toujours le bon diagnostic.Dans cet épisode, on déconstruit les idées reçues :Parce que non, être anxieux dans une relation ne veut pas automatiquement dire que tu as un style d’attachement anxieux.Et non, avoir besoin d’attention, d’explication ou de c
Le paradoxe sécurité / passion & celui de l'énergie masculine / féminine en dating
Dans cet épisode solo, je vous plonge dans le monde fascinant des paradoxes amoureux. Pourquoi on peut être attiré par quelqu’un super fort, leader et entreprenant… mais aussi avoir besoin qu’il soit sensible et émotionnellement disponible ? Comment nos désirs de sécurité et de passion coexistent parfois dans un vrai conflit intérieur ?Je partage mes expériences personnelles, mes réflexions sur le
Pensées obsessionnelles, attachement toxique et contrôle : vos questions, mes réponses
Dans cet épisode Q&A, on plonge au cœur des questions que vous m’avez envoyées — celles qui touchent l’amour, l’attachement, la peur, le contrôle… et tout ce qui se joue dans notre système nerveux quand les relations deviennent complexes.Je répond à :✨ Comment accepter l’incontrôlable et d’où vient la rigidité intérieure ? ✨ Pourquoi je deviens obsédé.e par quelqu’un qui est détaché et instabl
Plus de rencontres, moins d'ego, zéro confusion : le guide dating que personne ne t'a donné
Dans cet épisode, on répond à vos vraies questions sur le dating… et on ne retient rien.On parle d’abord d’astrologie : est-ce que ça influence vraiment nos relations ou est-ce juste un prétexte pour se rassurer (ou fuir) ?Puis, on attaque LE sujet qui revient tout le temps : où rencontrer un homme aujourd’hui ? On partage nos stratégies pour créer plus d’opportunités dans la vraie vie, dire oui a
Addiction et résilience avec Sabrina Pronovost
Dans cet épisode, j’accueille Sabrina Pronovost, intervenante psychosociale, qui nous ouvre avec une grande authenticité son parcours vers la sobriété. Ensemble, on aborde la dépendance à l’alcool, la dérégulation du système nerveux, le lien entre anxiété et automédication, ainsi que les mécanismes qui enferment tant de personnes dans ce cycle.Sabrina partage son histoire avec une lucidité touchan
Accro à la dopamine ?
On entend souvent parler de dopamine, d’endorphine, de sérotonine ou d’ocytocine, mais savons-nous vraiment ce qui se cache derrière ces fameuses “hormones du bonheur”? Dans cet épisode, on démystifie avec simplicité le rôle de ces messagers chimiques dans notre motivation, notre plaisir et notre bien-être, et on explore pourquoi notre cerveau moderne en redemande toujours plus.Tu comprendras auss
Bouger malgré un diagnostic avec Maryann Kerr-Dupuis
Dans cet épisode, je plonge au cœur des diagnostics et étiquettes les plus souvent utilisés pour éviter de bouger avec Maryann Kerry-Dupuis.Cet épisode n’a rien de culpabilisant : c’est une invitation à comprendre ton corps autrement, à sortir du mode « je ne peux pas » et à reconnecter avec ta capacité naturelle à bouger.Tu vas découvrir :Les “diagnostics” les plus populaires qui freinent les ge
Connaître sa COLORIMÉTRIE pour dater en pleine confiance !
Dans cet épisode, nous recevons Catherine Bernier, spécialiste en colorimétrie, pour parler de l’impact des couleurs sur la confiance, le charisme et même… nos relations!On explore ensemble comment les bonnes teintes peuvent illuminer ton visage, révéler ton énergie naturelle et t’aider à mieux te reconnecter à qui tu es vraiment. Parce que choisir ses couleurs, ce n’est pas qu’une question de sty
Est-ce qu'un break peut sauver un couple ?
Dans cet épisode, je réponds à la question d'une auditrice : est-ce qu’un break peut vraiment sauver un couple… ou est-ce juste une façon douce d’éviter la séparation?Après des années ensemble, des enfants, des blessures et beaucoup d’efforts, il est normal de se sentir perdu dans le « nous ».Je te parle de ce que cache réellement le besoin de prendre une pause, de ce qu’elle peut révéler, et des
Comment incarner la DREAM GIRL ENERGY en dating
Dans cet épisode, on parle d’un sujet qui pique un peu :Es-tu la femme de rêve… ou celle qui réchauffe la place pour la prochaine ?On explore ensemble cette dynamique où certaines femmes donnent tout — leur temps, leur énergie, leur cœur — à un partenaire qui, au fond, n’est pas prêt à s’engager. Elles deviennent la “place holder”, celle qui aide l’autre à grandir, à guérir… pour finalement le voi
Ton inconscient dirige tes choix - Voici comment changer cela
Tu veux des résultats extraordinaires, mais tu refuses de changer ton rythme, ton aisance, tes relations, tes émotions ou ta tolérance à l’inconfort.Tu veux changer sans changer ton P.A.C.E.S.Mais la vie ne récompense pas ce que tu désires, elle récompense ce que tu es prête à incarner.Dans cet épisode, je te montre pourquoi tes préférences bloquent ton évolution — et comment retrouver ton vrai mo
DATING : dans la tête des hommes en 2025
Dans cet épisode, on plonge dans la tête des hommes en 2025.On reçoit Alain et Pierre-Marc, deux invités de générations différentes, mais avec un objectif commun : la connexion et l’engagement authentique.On jase de dating, de communication, d’attentes, de vulnérabilité — avec beaucoup d’humour, d’authenticité et quelques anecdotes franchement savoureuses.Un échange vrai, drôle et sans filtre sur
Comment reprogrammer ton cerveau en 5 étapes simples
Et si tu pouvais reprogrammer ton cerveau pour qu’il travaille enfin avec toi plutôt que contre toi ?Dans cet épisode, on parle de comment “rewirer” ton esprit en quelques étapes concrètes : 🧠 prendre du recul et observer tes pensées, ✍️ reconnecter ton cerveau à travers l’écriture, 💭 transformer tes croyances limitantes, 🌍 redéfinir ta vision du monde, 🧹 éliminer le bruit et ce qui t’éloigne de t
L'impact des styles d'attachement dans le rôle de PARENT
Dans cet épisode, on explore comment nos styles d’attachement – anxieux ou évitant – façonnent notre façon d’être parent. Souvent, sans même s’en rendre compte, on reproduit les mêmes dynamiques qu’on a vécues enfant : peur du rejet, besoin de contrôle, difficulté à se connecter émotionnellement…On parle de :1️⃣ La différence entre un attachement anxieux et évitant ; Comment ces pattern
Quelles sont tes véritables valeurs ?
Ce à quoi tu accordes de la valeur dirige tes choix, façonne ton identité… et parfois te piège.On croit souvent que l’argent, la performance ou l’apparence vont nous apporter sécurité et bonheur.Mais tout ça est éphémère — parce que l’argent ne règle que les problèmes d’argent, la beauté change, et la performance finit par s’épuiser.Dans cet épisode, je t’invite à réfléchir à ce que tu valorises v
Comment se DÉTACHER et reprendre le contrôle émotionnel
Parfois, on s’accroche tellement à une finalité qu’on oublie de vivre l’expérience elle-même. Que ce soit une relation amoureuse, une rencontre pleine de promesses ou un projet qui nous tient à cœur, vouloir absolument contrôler l’issue peut devenir une source de souffrance.Dans cet épisode, on explore comment apprendre à se détacher du résultat pour mieux savourer le chemin. Parce que l’essentiel
Faut-il vraiment une vie équilibrée ?
On nous parle souvent de l’importance de trouver l’équilibre dans nos vies. Mais est-ce vraiment réaliste, surtout quand on se réinvente, qu’on explore de nouvelles passions ou qu’on traverse une phase de transition ?Dans cet épisode, je partage mon expérience de vie en pleine transformation : gérer plusieurs projets à la fois, naviguer entre carrière, coaching et podcast, et apprendre à accepter
Choisir la vulnérabilité pour se reconstruire
Dans cet épisode, nous plongeons au cœur d’un témoignage rare et profondément humain. Alain, ex-militaire ayant servi comme casque bleu en Bosnie a choisi de retourner sur les lieux de la guerre 29 ans plus tard pour affronter ses souvenirs et guérir les traumatismes du passé.Ce voyage, il n’a pas voulu le faire seul. Il y est allé accompagné de son acolyte Jean-Sébastien Levan, muni de sa caméra
Briser tes patterns familiaux : ton vrai wake-up call
Il y a des moments dans la vie où l’on a l’impression de se perdre : on ne se reconnaît plus, on vit sur le pilote automatique, on choisit pour plaire ou pour être accepté. Ces crises d’identité, souvent perçues comme des échecs, sont en réalité des wake-up calls.Dans cet épisode, je t’invite à voir ces moments comme des occasions de renaissance. On parle de l’importance de faire le point sur nos
À quoi servent réellement les hommes en relation ? Avec Pierre-Marc
En 2025, les relations amoureuses évoluent plus vite que jamais. Les femmes sont de plus en plus autonomes, indépendantes financièrement et émotionnellement. Mais alors, quel est le rôle des hommes aujourd’hui dans une relation ?Dans cet épisode, Laurie-Raphaëlle explore cette question avec son invité Pierre-Marc Gareau : à quoi servent les hommes en amour, au-delà des modèles traditionnels ? Comm
Se comparer sans se détruire : ce que ton cerveau fait vraiment
On se compare tous. Aux amis, aux collègues, aux gens sur les réseaux… mais pourquoi est-ce si automatique et parfois si douloureux ?Dans cet épisode, on plonge dans la théorie de la comparaison sociale du psychologue Leon Festinger et de ce que les neurosciences révèlent sur notre cerveau quand on se compare.Tu verras comment transformer cette habitude qui t’écrase en un outil de croissance perso
Les 4 styles d'attachement face à la sexualité
🎙️ Dans cet épisode, on explore la rencontre entre deux mondes intimes : le style d’attachement et la sexualité.Comment les personnes sécures, évitantes, anxieuses ou désorganisées vivent-elles leurs relations intimes ?Quels sont les blocages, les besoins et les dynamiques propres à chaque style ?Un échange vrai et sans tabou pour mieux comprendre nos comportements amoureux et sexuels… et apprendr
Comment vaincre ta peur du rejet : oser quand même
😰 La peur du rejet… c’est l’une des plus grandes peurs humaines. Elle nous empêche souvent d’oser, de nous montrer tels qu’on est, ou de saisir des opportunités. Dans cet épisode, je t’explique d’où vient cette peur, comment elle influence nos relations et nos choix, et surtout : comment apprendre à la traverser pour ne plus la laisser contrôler ta vie.🎙️ Si toi aussi tu as peur d’être jugé, criti
5 questions essentielles à se poser avant d'être en couple
S’engager dans une relation à long terme ne se résume pas à l’amour ou à la passion du moment. Laurie vous propose aujourd’hui un épisode solo où elle partage 5 questions puissantes à se poser à soi-même et à la personne qu’on fréquente avant de franchir le pas.Au programme :Identifier ses non-négociablesVérifier la compatibilité des valeurs et des objectifs de vieClarifier sa vision d’une relatio
Ton passé, ton choix !
Beaucoup de gens pensent que leur passé décide de leur vie… Alfred Adler, pionnier de la psychologie individuelle, nous montre le contraire. Dans cet épisode, découvre comment transformer tes expériences passées en tremplin, fixer des objectifs qui donnent du sens et avancer avec confiance.🔥 Tu veux apprendre à clarifier tes buts et à vivre selon tes valeurs ? Mon coaching t’accompagne pour passer
La science pour cesser de procrastiner
Le cortex cingulaire antérieur : la clé de la volonté et de la motivationPourquoi certaines personnes semblent avancer malgré les obstacles alors que d’autres abandonnent rapidement ? Une partie de la réponse se trouve dans une région fascinante du cerveau : le cortex cingulaire antérieur.Dans cet épisode, on t’explique :✨ Le rôle essentiel de cette zone cérébrale dans la prise de décision, la per
Matcher l'énergie ? Mauvaise idée. Voici quoi faire à la place !
Dans cet épisode, on plonge dans l’art de la communication et de la résolution de conflit. Comment exprimer ses besoins et ses limites sans blesser l’autre ? Comment rester aligné à ses valeurs quand la discussion devient intense ?Vous découvrirez des principes simples mais puissants pour aborder les conversations difficiles avec courage, clarté et bienveillance.🎯 Au programme :Pourquoi « matcher
L'attachement sécure, ça s'apprend !
On associe souvent l’attachement sécure à une chance qu’on a eue dans l’enfance, mais la réalité est beaucoup plus encourageante : un attachement sécure peut aussi s’acquérir et se cultiver à l’âge adulte.Dans cet épisode, on explore en profondeur ce qu’est le style d’attachement sécure « acquis » : comment il se construit, ce qui le distingue des styles insécures et ce que les neurosciences révèl
Q&A : le style d'attachement évitant en amour
🎙️ Épisode Q&A : Le style d’attachement évitant en amourDans cet épisode spécial Questions & Réponses, je réponds à vos interrogations les plus fréquentes sur le style d’attachement évitant : 👉 Comment faire la différence entre un trait narcissique et un évitant ? 👉 Quoi surveiller lors des premières dates ? 👉 Est-ce qu’on naît évitant ? 👉 Peut-on vivre une relation saine en étant évitant
Situationship 101 : on analyse les DEUX côtés dans une relation floue
Dans cet épisode, on plonge au cœur des situationships — ces relations floues qui oscillent entre l’amitié et le couple sans jamais vraiment se définir. On explore les deux côtés : celui qui ne veut pas s’engager et celui qui espère plus.À travers des exemples concrets et des réflexions percutantes, on met en lumière les dynamiques invisibles qui entretiennent ces zones grises : l’évitement, les m
Ton futur se construit ou s'efface...À toi de choisir !
Combien de fois t’es-tu dit : je vais le faire demain… et demain n’est jamais arrivé ? Dans cet épisode, on parle du piège de remettre à plus tard et de l’impact réel que ça a sur ta vie et tes projets. Tu vas découvrir pourquoi chaque action posée aujourd’hui est un investissement dans ton futur, et comment passer de l’intention à l’action sans attendre “le bon moment”. 🎯 Si tu veux que ton futur
FAQ : énergie féminine, pensées obsessionnelles, communication d’émotions et beaucoup plus !
Dans cet épisode spécial FAQ, on répond à vos questions sur des sujets qui touchent directement nos relations et notre équilibre intérieur.On parle entre autres : ✨ Comment faire la différence entre lâcher prise — qui apporte de la paix — et l’abandon — qui laisse un goût amer. ✨ La ligne parfois floue entre partager ses émotions et en dire trop (oversharer), et comment trouver le juste milieu.✨ C
Tu as toujours le pouvoir de choisir
Et si ton plus grand pouvoir n’était pas de changer ce qui t’arrive… mais de choisir comment tu y réponds ?Dans cet épisode, on parle de cet espace précieux entre un événement et ta réaction. Je te donne des exemples concrets de situations relationnellesoù, au lieu de réagir sur le coup, tu peux choisir une réponse alignée avec qui tu veux être.On explore aussi une vérité essentielle : les émotion
La bonne personne au mauvais moment ? L'âme soeur ? La flamme jumelle ? On démystifie
Certaines rencontres nous marquent à vie. Un regard, un frisson, une sensation de « déjà vu »… et parfois, une séparation qui ne s’explique pas.Dans cet épisode, on plonge dans ces liens puissants et mystérieux :Flamme jumelle, mythe ou réalité ?Âme sœur, amour spirituel ou fantasme romantique ?La bonne personne au mauvais moment… est-ce que ça existe vraiment ?Et ce coup de foudre qui vient tout
8 étapes pour pardonner, laisser aller et enfin respirer
Tu veux avancer, mais quelque chose te retient. Une blessure, une colère, une personne, une histoire que tu n’arrives pas à laisser derrière toi. Tu sais que ça te fait mal, mais tu ne sais pas par où commencer.Dans cet épisode, je te guide à travers 8 étapes concrètes et humaines pour apprendre à pardonner — et surtout à te libérer. Pas pour excuser l’autre. Pas pour oublier. Mais pour arrêter de
Le dating quand on est parent : un superpower, pas un handicap
Sortir avec quelqu’un quand on est un parent séparé, c’est souvent perçu comme compliqué, lourd, voire comme un “bagage”... mais si on changeait complètement de perspective ?Dans cet épisode, on te parle de pouvoir personnel, de choix conscients, et du fait que ce n’est pas toi qui attends d’être choisi — c’est toi qui choisis. Tu viens pas “avec des enfants” comme un boulet, tu viens avec un mond
