Ça va maman
Ça va maman est un podcast hebdomadaire dédié à la santé mentale maternelle, animé par la Dre Lory Zephyr, psychologue spécialisée, et Jessika Brazeau, journaliste. Il aborde sans tabou les réalités émotionnelles des parents d'aujourd'hui, alliant rigueur professionnelle et regard humain.
Episodes
Marie-Claude Barrette : ce que la maternité lui a appris
Vous avez parfois l’impression de tout porter sur vos épaules, de jongler avec l’imperfection et la recherche d’équilibre ? Dans cet épisode, on jase franchement avec Marie-Claude Barrette, qui partage son vécu à la fois de maman et de grand-maman. On aborde :
la fameuse charge mentale et la solitude en région,
l’importance de s’accorder du temps pour soi (même avec trois enfants à la maison!),
c
Parentalité : quand la réalité ne ressemble pas à ce qu’on avait imaginé
Vous vous sentez parfois dépassée par tout ce que la vie de famille exige?
Dans cet épisode, on ose parler d’un sujet qui concerne toutes les mamans : les attentes, grandes ou petites, qu’on nourrit envers la vie, la parentalité… et surtout envers soi-même. On plonge dans :
L’écart entre nos rêves et la réalité (les lunchs jamais prêts, les vacances idéalisées, le fameux “bébé qui fait ses n
Limites et parentalité : comment les définir, les appliquer... sans trop culpabiliser!
ENFIN un épisode complet sur les limites!
Vous sentez parfois que vos limites sont floues, introuvables... ou qu’elles explosent quand vous n’en pouvez plus?
Dans cet épisode, on prend le temps de jaser franchement de tout ce qui entoure les fameuses limites – surtout quand on est maman.
Ensemble, on démystifie :
pourquoi c’est si difficile de les définir, surtout dans la relation parent-enfant;
Être maman par envie ou par devoir : et si votre motivation changeait votre façon d’être maman?
Est-ce que votre parentalité ressemble à ce que vous souhaitiez? Si vous avez besoin de reconnecter avec vos motivations premières à devenir parent, cet épisode est ce qu'il vous faut!
Voici une conversation qui vous aidera à augmenter la motivation dans toutes les sphères de votre vie (et vous serez surpris.e du lien fascinant avec la parentalité!).
Et si on prenait enfin un moment pour se po
Être "mèresse" : concilier maternité et politique avec Catherine Fournier
Chuchotez avec nous (bébé dort !) et joignez-vous à notre rencontre toute spéciale : on accueille Catherine Fournier, mairesse de Longueuil, avec son petit Henri, à même le studio ! On jase sans filtre de :
la conciliation entre la maternité et une vie professionnelle intense (allo la politique !)
les choix, les renoncements et cette fameuse flexibilité qu’on apprend à développer comme maman
les
Comment alléger la charge mentale de la rentrée avec Valérie Roberts
Vous sentez-vous déjà débordées à l’idée de la rentrée scolaire qui approche? Dans cet épisode, on jase avec l’animatrice et autrice Valérie Roberts qui vit sa toute première rentrée à la maternelle avec sa fille. On se reconnaît dans ce tourbillon d’émotions : fierté, anxiété, nostalgie de ne plus avoir de bébé, mais aussi toute la charge mentale qui vient avec (allô les listes d’effets scolaires
Leçon de vie et d'espoir : quand la maladie change tout dont la maternité
Vous cherchez une conversation qui fait du bien, qui est lumineuse et qui nous ramène à l’essentiel? Une conversation qui a l'effet d'une leçon de vie et d'espoir?
Dans cet épisode, on reçoit Stéphanie Boisvert, maman, entrepreneure et docteure en psychologie, qui partage avec une grande douceur son parcours marqué par un diagnostic de Parkinson précoce… découvert à 34 ans alors qu’elle était ence
Le dating life quand on est parent
Osez plonger dans nos confidences sur le dating life après une séparation!
Dans cet épisode qui se veut drôle et léger, on se jase vraiment sans filtre de la réalité des rencontres quand on est maman et qu’on se retrouve à naviguer tout ça avec un horaire de garde partagée (et un cœur un peu en reconstruction). On partage avec vous :
- Les premières peurs après la séparation
- Les chocs (et les fo
Docteure, j'ai une question! avec Dre Nadia Hagenimana, chirurgienne ORL et cervico-faciale
Et si on pouvait toutes poser nos questions à une spécialiste, sans jugements ni tabous? Dans cet épisode, on jase avec la docteure Nadia Hagenimana, ORL, chirurgienne cervico-faciale… et maman! On discute franchement des grandes préoccupations qui trottent dans la tête de bien des parents :
Est-ce que l'hygiène nasale aide vraiment (faut-il vraiment se taper le mouche-bébé?!)
Les otites, comment
Bien avec mon corps : pour cesser la pression de retrouver son corps d'avant (et TCA) avec la psychologue Stéphanie Léonard
Pas toujours facile, le rapport au corps quand on devient maman, hein ? Dans cet épisode, on reçoit Stéphanie Léonard, psychologue et fondatrice de Bien avec mon corps, pour parler de ce qui peut vraiment soutenir nos jeunes et nous-mêmes face aux troubles alimentaires et à l’image corporelle. On discute :
des différents troubles alimentaires (anorexie, boulimie, hyperphagie, orthorexie...),
comm
Nouvelle maman : tout ce qu'on ne vous a pas dit (et qu'on aurait aimé savoir)
Ça y est, on s’est lancé dans un épisode doux, vrai et sans tabou pour toutes les nouvelles mamans… et celles qui prennent un moment pour regarder le chemin parcouru! 💛 Que vous veniez tout juste de nous découvrir, enceinte ou avec un mini-bébé collé contre vous, on jase franchement de la réalité de devenir maman. On partage ce qu’on aurait aimé entendre à nos débuts, ces premières fois où chaque
Trouver son village dans la communauté avec Bianca Gervais
Vous sentez que vous auriez besoin d'un village autour de vous en tant que maman, mais vous peinez à le trouver? Dans cet épisode accueillant et authentique, on jase avec Bianca Gervais, ambassadrice de la Fédération québécoise des organismes communautaires familles, pour déconstruire bien des mythes sur la recherche d’aide, la peur du jugement, et ce fameux village qui manque trop souvent dans la
Comment (et pourquoi) faire le deuil du père que tu aurais voulu qu'il soit
Vous vous surprenez parfois à rêver d’un papa «parfait» pour vos enfants, ou à comparer votre réalité à ce que vous voyez sur les réseaux sociaux? Dans cet épisode, on jase entre mamans du fameux deuil du père idéalisé. Pourquoi est-ce si difficile d’accepter le vrai papa qu’on a, même quand il est bon et engagé — mais… pas tout à fait comme on l’espérait?
On aborde :
Les attentes (réalistes ou n
Comment (et surtout pourquoi) faire le deuil de la mère idéalisée
Vous vous surprenez à vouloir “tout faire” comme maman, à porter l’image d’une mère omniprésente, patiente et performante? Ça tombe bien, cet épisode, c’est notre grande conversation sur le fameux mythe de la mère parfaite. On se questionne ensemble : d’où vient-elle, cette image-là? Qu’est-ce qui nourrit nos attentes, et comment la réalité – souvent bien loin du beau scénario – nous confronte?
Gérer son stress maternel : stratégies pour mieux vivre la parentalité avec Charlotte Longpré
Le stress, l’anxiété, l’accumulation des exigences parentales : on en parle souvent, mais on dirait que la façon de le gérer reste un mystère… Jusqu’à ce qu’on mette des mots et surtout, qu’on comprenne ce qui se passe vraiment dans notre tête et notre corps! Dans cet épisode, on accueille Charlotte Longpré, doctorante en psychologie clinique et spécialisée en stress parental (sous la direction de
Pourquoi les GenZ délaissent la parentalité positive?
Vous vous posez mille questions sur la parentalité positive? Vous vous demandez pourquoi tant de jeunes parents GenZ semblent s’en éloigner, alors que nous, les milléniaux, avons voulu l’adopter à fond? Dans cet épisode, on jase honnêtement de ces fameux courants parentaux :
D’où ça vient, c’est quoi vraiment la parentalité positive (au-delà du «gentle parenting» Instagram)?
Pourquoi la GenZ déla
Quand la maternité transforme les amitiés avec Karine Côté-Andreetti
Complexe l’amitié à l’âge adulte, non?
La maternité nous a transformé sur tous les plans et la sphère amicale ne fait pas exception. Alors que pour certaines mamans, de nouvelles amitiés se font formées, pour d’autres des deuils amicaux sont survenus.
On aborde tous ces aspects au cours de cet épisode dans lequel on reçoit Karine Côté-Andreetti, une journaliste qui a déposé le fruit de ses réflexi
Comment traverser les épreuves... aux côtés de nos enfants!
Vous traversez des épreuves et vous vous demandez : comment continuer à être une maman présente, même quand tout semble s’écrouler? Dans cet épisode, on se livre sans filtre sur ces moments où la vie bouscule, où on a l’impression que la peine va durer pour toujours. On partage nos réflexions, mais surtout :
Comment on réussit (ou pas!) à réguler nos émotions quand tout le monde compte sur nous.
La gestion de conflits dans la fratrie
Vous avez parfois l’impression d’être au cœur d’un vrai tourbillon avec plusieurs enfants à la maison ? On se comprend tellement ! Dans cet épisode, on plonge ensemble dans la gestion de la fratrie : de la fameuse chicane au doux moment de complicité (oui, oui, il y en a !). On discute :
À quel moment on doit intervenir… ou laisser les enfants régler leurs petites disputes ?
La différence entre
La technoférence parentale (ou l'impact des écrans sur la relation parent-enfant) avec l'Observatoire des tout-petits et l'INSPQ
Culpabilisation, sensibilisation, démonisation... La présence des écrans dans nos vies nous en font voir de toutes les couleurs.
Dans cet épisode, on aborde la gestion des écrans sous tous ces angles : autant l'impact de leur présence sur le développement de nos enfants, mais aussi qu'est-ce que l'utilisation du parent provoque sur la relation parent-enfant.
Quand on parle de technoférence parenta
Devrait-on rester en couple pour les enfants?
Vous vous demandez si rester en couple “pour les enfants”, c’est vraiment la bonne chose à faire? Dans cet épisode, on jase franchement de ce questionnement qui habite tellement de parents. On explore sans tabou :
Comment amorcer cette réflexion sans tomber dans la culpabilité?
Les nuances entre famille unie, famille nucléaire… et ce qu’on veut vraiment transmettre à nos enfants.
Ce que ça fait
Implication des parents dans le sport des enfants : trouver sa juste place
Vous vous interrogez sur la saine implication du parent dans le sport de ses enfants? Dans cet épisode, on accueille Daphné Laurin-Landry, psychologue spécialisée en sport et en santé mentale, pour jaser franchement de tous ces enjeux qui touchent nos réalités de parents. On discute de :
Comment initier nos enfants au sport… sans pression
Jusqu’où pousser (ou pas!) quand ils veulent rien savoir
Oser prendre soin de soi sans culpabilité avec la psychologue Isabelle Soucy
Vous sentez-vous parfois coupable de prendre du temps pour vous? Nous aussi! Dans cet épisode, on plonge sans tabou dans la question de l’égoïsme sain en compagnie de la psychologue et autrice Isabelle Soucy, qui vient de publier L’égoïsme qui fait du bien, oser prendre soin de soi sans culpabilité. On explore ensemble :
La différence entre l’égoïsme sain et l’égoïsme pur
Les raisons pour lesqu
Comment faciliter l'heure des repas (et tout ce qu'il y a à savoir sur la nutrition en pédiatrie)
Vous sentez parfois la pression de bien faire à l’heure des repas avec vos enfants? Dans cet épisode, on jase sans filtre avec Cosette Gergès, nutritionniste et cofondatrice de Nutritionnistes en pédiatrie, autrice des livres Les petits mangeurs intuitifs. Ensemble, on explore :
La fameuse “pression de performance” autour de l’alimentation
Le casse-tête de l’introduction des aliments (DME, puré
Pourquoi fait-on des enfants?
Pourquoi fait-on des enfants? Est-ce qu’il y a une bonne raison – ou plusieurs? Dans cet épisode un peu plus philosophique, on se pose ensemble les vraies questions :
Quelles sont nos motivations profondes à devenir parent?
Est-ce que c’est égoïste de vouloir une famille pour ne pas se sentir seule?
La transmission, le clan, l’héritage… comment ça évolue dans notre vie et notre société?
Que faire
Prévenir les violences sexuelles avec la fondation Marie-Vincent
Si vous avez un épisode à écouter pour vos enfants, c'est celui-ci!
Dans cet épisode, on se lance dans une conversation essentielle et sans détour : comment aborder la prévention des violences sexuelles avec nos enfants, même quand on est mal à l’aise ou qu’on ne sait pas par où commencer.
Avec la Fondation Marie-Vincent et leurs intervenantes engagées, on découvre :
Pourquoi utiliser les v
Grandir dans une famille sécure, ça ressemble à quoi?
Qu’est-ce que ça veut vraiment dire, offrir à nos enfants une famille “sécure”?
Dans cet épisode, on décortique toutes les nuances de la théorie de l’attachement, en s’attardant autant aux patrons d’attachement qu’aux vraies réalités du quotidien des parents d’aujourd’hui.
On jase :
De la parentalité d'aujourd'hui qui met une grande pression sur les épaules des parents
De cette tendance à catég
Prévenir la dépression saisonnière avec la psychologue Marie-Pier Lavoie
Pourquoi parler de prévention de dépression saisonnière sur Ça va maman? Pendant votre écoute, vous constaterez à quel point les liens entre saisons et parentalité sont nombreux! Dans cet épisode, nous aborderons entre autres :
Quels effets ont les changement d'heure et luminosité pour nos enfants et comment faciliter ces transitions
Comment adapter la parentalité selon le rythme interne naturel
Être parent sans s’oublier : reconnaître et répondre à ses besoins pour se sentir mieux
Dans cet épisode sur la santé mentale parentale, on parle des besoins des parents, de l’habitude de s’oublier et de comment reconnaître et répondre à ses besoins pour se sentir mieux au quotidien.
En tant que parents, nous sommes habitués de jongler avec les nombreux besoins de nos enfants. Mais qu'en est-il des nôtres? Comment s'insère la parentalité dans la fameuse pyramide de Maslow?
Avec un re
Le temps des fêtes, autrement : moins de pression, plus de vrai
“Si le temps des fêtes vous épuise plus qu’il ne vous réjouit, cet épisode est pour vous.”
Le temps des fêtes arrive souvent avec son lot de lumières, de soupers… et de pressions. Dans cet épisode, on a voulu faire de la place à la vraie réalité des mamans, celle que vous nous avez partagée.
On parle de la gestion des comportements des enfants, surtout quand les journées sont surchargées, que la f
Les divergences d’éducation dans le couple : quand nos façons de faire ne se ressemblent pas
Dans cet épisode, on plonge dans un sujet qui touche (presque) toutes les familles : les différences dans les styles d’éducation. Parce qu’entre ce qu’on souhaite pour nos enfants, ce qu’on a reçu comme éducation, et la façon de faire de l’autre parent… ça peut devenir un vrai casse-tête émotionnel.
On explore d’abord les quatre grands styles parentaux — autoritaire, permissif, désengagé et démocr
Pourquoi les mamans n’osent pas demander de l’aide (et comment changer ça)
Dans cet épisode, on aborde sans filtre la difficulté de demander de l’aide quand on est maman. On parle de la croyance que demander de l’aide équivaut à un échec, de la peur de déranger ou d’être un fardeau, et des inquiétudes liées à défaire la routine ou au tempérament des enfants lorsqu’on délègue.
On explore aussi la réalité des mères dont le réseau est limité, et comment trouver du soutien a
Maman est partie travailler avec Fanny Rainville et Marie-Laurence Génier
Dans l'épisode d'aujourd'hui, on reçoit les deux autrices du livre Maman est partie travailler, soit la comédienne et scénariste Fannie Rainville ainsi que la psychologue du travail Marie-Laurence Génier. On y aborde la conciliation travail-famille sous tous ses angles.
Plus de détails sur leur livre et donc sur le ton de la conversation que vous entendrez :
En 2025, les pères s’impliquent davan
Qui fait quoi dans le couple? (et pourquoi ça nous fait culpabiliser)
Gros sujet pour cet épisode : l'impact des stéréotypes véhiculés dans la société (rôles genrés et traditionnels) sur le couple! Les choses changent et évoluent dans la répartition des tâches au sein d'une famille, mais certaines croyances demeurent profondes et peuvent faire vivre beaucoup de culpabilité quand on ne veut pas y adhérer. Entrez dans la conversation avec nous!
Bonne écoute!
Pour assi
Les chicanes de couple devant les enfants : comprendre, réparer, reconnecter
Vous cherchiez un épisode qui fait office d'une mini thérapie de couple? Vous l'avez trouvé!
Dans cet épisode, nous répondons à une question que nous avons reçu sur les chicanes de couple qui surviennent devant les enfants. Au cours de votre écoute, vous nous entendrez sur entre autres :
Qu'est-ce que ça crée chez nos enfants
Y a-t-il une différence quand les conflits sont ponctuels versus récur
Telle mère, telle fille? La relation mère fille à l’âge adulte
Dans cet épisode, on s'intéresse à la relation mère fille à l'âge adulte, autant du point de vue de la fille que la mère. On abordera entres autres :
Qu'est-ce qu'il y a de particulier dans la relation mère fille?
Deux concepts du point de vue psychologique dans la relation mère fille, soit la projection et le processus d'identification
Quelles sont les différentes dynamiques mère fille
Quel est
Apprivoiser les transitions et séparations en douceur
100e épisode!!!!! 🥳
Déjà 100 épisodes!!! Merci merci merci à vous de nous suivre depuis déjà 100 épisodes sur 6 saisons!
Dans cet épisode, on aborde les transitions et petites séparations qui viennent avec les changements.
🎙️ Première rentrée à la garderie ou à l'école, fin du congé parental… ces passages marquent autant les enfants que les parents. On en parle sans filtre, avec douceur et compli
Qu’est-ce que la maternité intensive?
Qu'est-ce que le courant de la maternité intensive et pourquoi est-ce l'idéologie la plus propulsée dans les sociétés occidentales présentement? Et surtout, est-ce un courant bénéfique ou plutôt nocif pour la santé mentale des mères? Découvrez si vous adhérez - peut-être sans le savoir - à cette idéologie.
Pour en savoir plus sur l'atelier "Surmonter l'anxiété parentale", cliquez ici. N'oubliez
Union parentale et garde partagée avec la médiatrice Marianne Sallin-Gingras
*Mention importante : si vous êtes victime de violence conjugale post-séparation, la médiation peut ne pas convenir à vos besoins et nous vous conseillons de consulter des ressources spécialisées dans ce domaine.
À compter du 30 juin 2025, au Québec, une nouvelle loi sera en vigueur et changera bien des choses pour les couples en union de fait qui se séparent. On vous dit tout avec notre invitée,
Peut-on donner trop d’amour ou d’affection à nos enfants?
Dans cet épisode, on répond à un courriel qu'on a reçu d'une maman qui se demandait, après avoir reçu une critique de son entourage, s'il était possible de donner trop d'amour ou d'affection à son enfant. Vous entendrez dans cet épisode toutes les belles nuances de sa question.
Nous explorons donc ensemble :
La définition de l'amour pour chaque parent
Comment l'amour du parent s'exprime dans la
La peur d’être un mauvais parent
PROCUREZ-VOUS LA TROUSSE STOP À LA CULPABILITÉ maintenant disponible!
Dans cet épisode, on se pose la question : est-ce que tous les parents peuvent tomber du côté du mauvais parent? Et qu'est-ce qu'un mauvais parent? On aborde entre autres :
- L'effet des réseaux sociaux sur la peur d'être un mauvais parent
- Est-ce "dangereux" de déculpabiliser le parent?
- Que se passe-t-il psychologiquement
Comment se libérer de la culpabilité
Vous ressentez souvent de la culpabilité dans votre rôle de maman? Vous essayez de prendre du temps pour vous et vous êtes appuyée par votre partenaire pour le faire, mais malgré tout, vous n'arrivez pas à en profiter pleinement et vous traînez ce sentiment de culpabilité partout où vous allez.
C'est le moment de dire stop!
Faites-le avec nous et ne manquez pas notre atelier gratuit STOP À LA CUL
Une clé importante pour mieux naviguer la maternité : se célébrer
Dans cet épisode, on prend l'angle de la sortie de notre nouveau livre "Le mythe de la mère parfaite : se libérer de la culpabilité maternelle" pour aborder l'importance de se célébrer comme maman (mais aussi dans la vie). On vous parle entre autres :
- Pourquoi écrire un livre sur la culpabilité maternelle
- Pourquoi est-ce nécessaire de se célébrer comme maman? À quoi ça sert?
- Les coulisses d
La gestion des écrans et la place du jeu dans nos vies avec la psychologue Elsa Brais-Dussault
Dans cet épisode, nous recevons Elsa Brais-Dussault, D.Psy, psychologue spécialisée en psychologie par le jeu, conférencière, chercheure et fondatrice de la plateforme LudiPsy pour aborder la place du jeu dans nos vies et celles de nos enfants, la saine gestion des jeux vidéos ainsi que des écrans.
Quelle place faites-vous au jeu dans votre vie? Qu'en est-il depuis que vous êtes devenu adulte? Qu
Est-ce rendu tabou d’aimer la maternité
Dans cet épisode, on abordera entre autres :
Pourquoi certaines mamans se sentent mal de dire qu'elles sont bien dans leur maternité?
Le besoin de validation peu importe notre situation
Comment vivre une maternité qui ressemble à qui nous sommes?
Comment faire de la place au vécu de toutes les mamans
Pour en savoir plus sur l'atelier La maternité : une crise identitaire, cliquez ici!
N'oubl
L’impact financier de la maternité (et comment y remédier) avec Karman Kong de Elle investit
Un épisode où on parle d'argent?! Oui oui, vous verrez bien vite le lien avec la maternité! Nous avions très hâte de recevoir Karman Kong (de la plateforme Elle investit) pour plusieurs raisons !
Quel est l'impact financier de la maternité? À partir de deux enfants, une femme enregistre un manque à gagner versus les femmes ayant un seul enfant ou aucun. Mais à combien se situe cette différence? Le
Couple : est-ce possible de ne pas se prendre pour acquis une fois parent?
Parfois, quand on devient parent, on se concentre tellement sur le projet familial que, sans trop s’en rendre compte, le couple commence à être délaissé.
Dans cet épisode, on jase des défis que ça amène d’être un couple de parents et de ce qu’on peut faire pour continuer à investir notre couple.
Pour profiter du rabais exclusif sur l'accompagnement "L'attachement dans le couple : se comprendre po
La ”mère suffisamment bonne” au service du développement de nos enfants
Dans cet épisode, nous abordons le concept de la mère suffisamment bonne et pourquoi est-ce bénéfique pour le développement de nos enfants?
Cliquez ici pour en savoir plus sur la conférence Être maman : un expérience extraordinaire et complexe
Cliquez ici pour en savoir plus sur l'accompagnement La maternité : une crise identitaire
Pour écouter le balado À la recherche du soi perdu sur OhDio, cliq
Qu’est-ce que la régulation émotionnelle?
Dans cet épisode, on parle de régulation émotionnelle : celle de nos enfants, mais aussi la nôtre!
À quoi servent nos émotions?
Qu'est-ce que la régulation émotionnelle?
Comment aider nos enfants?
Comment nous réguler nous-mêmes?
Vos préoccupations du temps des Fêtes
Dans cet épisode, on se sent festive et on répond à vos questions concernant le temps des Fêtes. On y parle entre autres de manque de sommeil, de gestion de crises dans les soupers de famille, de gratitude et encore plus. On a hâte de savoir si vous avez aimé cette formule.
Bonne année 2025!
Devenir mère avec Valérie Roberts et Mélanie Boulay
Dans cet épisode, on reçoit l'animatrice Valérie Roberts et l'autrice-compositrice-interprète dans le duo Les soeurs Boulay Mélanie Boulay qui ont toutes deux écrit un livre sur la matrescence.
Pour en savoir plus sur le livre de Valérie Roberts "Post-partum : les hauts et les bas du quatrième trimestre", cliquez ici !
Pour en savoir plus sur le livre de Mélanie Boulay "La naissance d'une mère",
L’année post séparation
Dans cet épisode, on reçoit la Cynthia Girard, psychoéducatrice et médiatrice pour aborder l'année qui suit la séparation. Comment on apprivoise tout ça quand on est parent? On aborde entre autres :
Processus de deuil
Processus en médiation
Comment mettre le bien-être des enfants de l'avant
Quoi répondre aux multiples questions des enfants
Qu'est-ce qu'une saine coparentalité?
Pour en savoir
Suis-je faite pour être mère?
Dans cet épisode, on répond à une question qu'on reçoit souvent à Ça va maman.
On espère qu'il vous fera du bien.
Pour en savoir plus sur la conférence "Comment diminuer le mom rage", cliquez ici
Pour en savoir plus sur la conférence sur la matrescence, cliquez ici
Être parent d’ado (ou ce que vos ados ne vous disent pas) avec la psychologue Aline Gauchat
Dans cet épisode, on reçoit la psychologue Aline Gauchat pour parler de l'adolescence.
L'adolescence revisite des enjeux développementaux qui ont déjà été visités avant, c'est donc une discussion qui devrait intéresser les parents d'enfants de tous âges! En tant que parent, on essaie d'accompagner nos enfants à voler de leurs propres ailes, mais le jour où ils veulent RÉELLEMENT s'éloigner du nid
Choisir la soloparentalité avec Geneviève Breton autrice du livre Solo : faire le choix de la soloparentalité
Dans cet épisode, Lory et Jessika reçoivent Geneviève Breton, une maman qui a fait le choix de la soloparentalité. Elle nous parle de ce qui l'a mené à prendre cette décision, les défis et comment y faire face.
Pour en savoir plus sur le livre de Geneviève "Solo : faire le choix de la soloparentalité", c'est ici
Pour en savoir plus sur l'accompagnement "Pour en finir avec la charge mentale", c'es
Qu’est-ce que le parent hypersensible? avec la psychologue Roxane Larocque
On parle de plus en plus de l'hypersensibilité chez les enfants, mais qu'est-ce qu'un parent hypersensible? Comment cela interfère dans la parentalité? Pour en parler, nous recevons la psychologue Dre Roxane Larocque.
Pour en savoir plus sur la formation de Roxane Larocque sur CVM Formations, cliquez ici
Pour en savoir plus sur la conférence de Ça va maman pour diminuer le "mom rage", cliquez
Comment traverser la rentrée plus en douceur
On ne sait pas pour vous, mais à chaque fin d'été, lorsque la rentrée survient, on avait oublié à quel point c'était intense! Comment fait-on pour traverser la rentrée plus en douceur? Comment peut-on garder l'essence des vacances quand on retourne dans notre quotidien effréné?
Pour en savoir plus sur notre accompagnement " Pour en finir avec la charge mentale", cliquez ici
Pour en savoir plus
Les saisons de la maternité
La fin de chaque année scolaire amène une forme de bilan dans notre vie de maman. On prend conscience du temps qui passe et à quel point nos enfants ont évolué pendant l'année scolaire. On fait aussi le constat que nous avons évolué depuis les dernières vacances. À l'aube de l'été, on fait un petit constat : la maternité, ce sont des saisons.
La surprotection maternelle
Dans cet épisode, on parle de la surprotection parentale (et avouons-le, surtout maternelle). On se demande surtout qu'est-ce qui nous pousse à surprotéger nos enfants.
Pour en savoir plus sur l'atelier "La relation d'attachement parent-enfant : un passeport pour la vie"
Pour en savoir sur l'atelier "Surmonter l'anxiété parentale", cliquez ici
Se défaire du désir de plaire
Dans cet épisode, on aborde le désir de plaire et comment s'en défaire. Il sera question entre autres :
Désir de plaire auprès des autres et auprès de nos enfants
Le rôle parfois ingrat du parent
Le besoin de reconnaissance dans la parentalité
Affirmation des besoins et des limites
👉 Pour vous inscrire à l'atelier pour dire STOP à la culpabilité, en direct le 3 juin, 10h (heure du Qué
Qu’est-ce que l’immaturité émotionnelle?
Dans cet épisode, on fait un plongeon au coeur des émotions, celles des grands et des tout-petits. Dre Lory Zephyr, psychologue, répond à la question : qu'est-ce que l'immaturité émotionnelle. Comme parent, on nous parle souvent de la régulation émotionnelle chez nos enfants, mais que fait-on lorsque ce sont les adultes qui nous entourent qui gèrent mal leurs émotions?
On parlera aussi entre autr
Comment établir des limites dans la relation avec les grands-parents
Quand nait un enfant, nait un parent... et nait un grand-parent! Elle peut parfois être complexe cette relation parent / grand-parent et tout le monde se cherche un peu dans son nouveau rôle. Comment établir de saines limites avec les grands-parents tout en leur disant à quel point ils sont importants dans la vie de nos enfants ?
Dans cet épisode, nous abordons la relation sous différents angles :
L’importance du jeu risqué pour nos enfants - et donc de se gérer comme parents! avec la pédiatre Émilie Beaulieu
Dans cet épisode, on reçoit la Dre Émilie Beaulieu, pédiatre et formée en prévention des blessures, pour parler de l'importance du jeu risqué pour le développement de nos enfants. Qu'est-ce que le jeu risqué, comment trouver l'équilibre avec la prévention des blessures et surtout... comment gérer l'anxiété que ça provoque chez les parents ! 😅
Quand on parle de jeu risqué, on parle de :
Jouer en h
Être parent de jumeaux
On est souvent invitées à d'autres podcasts pour parler de gémellité, mais on ne l'avait jamais fait sur le nôtre, alors que Jessika est elle-même maman de jumeaux!
Dans cet épisode, vous en saurez plus sur :
L'importance du sentiment de communauté
Comment la gémellarité a teinté la maternité de Jessika
Qu'est-ce que le choc gémellaire?
Les bons et moins bons côté de la comparaison des histoire
Maternité et renoncements
Avoir si hâte de devenir mère. En rêver jusqu’au plus profond de nos tripes.
Puis, quand on le devient enfin, malgré tout le bonheur que ça nous apporte, on a de la difficulté à renoncer à certains aspects de notre vie d’avant. On se surprend parfois à s’ennuyer de notre vie “avant enfant”. Cette vie moins chaotique où on avait plus de moments pour nous, pour nos amis, pour notre couple…
Les reno
Les tabous de l’allaitement avec la psychologue Roxane Larocque et la sexologue Loryanne-Héllène Gauvin
Deux duo féminins se rencontrent lors de cet épisode : la psychologue Lory Zephyr et la journaliste Jessika Brazeau reçoivent au podcast la psychologue Roxane Larocque et la sexologue Loryanne-Héllène Gauvin pour parler de l'allaitement sous un angle (malheureusement) peu commun.
Pourquoi est-ce important de s'intéresser à la psychologie de la femme allaitante? Comment mieux soutenir la maman dans
Ça va maman rencontre le podcast La Matrescence
Pour la toute première fois, nous sommes invitées à un podcast européen. Merci à Clémentine, du podcast La Matrescence, de nous avoir permis de diffuser cette conversation sur notre podcast. Dans cet épisode, il sera entre autres questions des différences culturelles entre la France et le Québec en matière d'éducation et du concept de mom rage.
Pour en savoir plus sur notre conférence sur "Comment
Qu’est-ce que la dépression post partum?
Dans cet épisode, nous parlerons de ce qu'est la dépression post partum :
Quelle est la différence avec le baby blues?
Quels sont les signes?
Comment l'entourage peur supporter la maman
Quelles sont les ressources
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Les apprentissages de 2023
Voici un épisode très intime où les filles font une rétrospective de leur année 2023 qui aura été une année de redéfinition, tant au niveau professionnel pour Lory qu'au niveau personnel pour Jessika. Il sera entre autre questions de :
La redéfinition de la maternité pour Jessika suite à sa séparation
Comment naviguer à travers les déséquilibres de la vie
Qu'est-ce que ça veut dire de mettre d
Oui ou non aux techniques de sommeil avec Dre Katia Gagnon, neuropsychologue et spécialiste du sommeil
Dans cet épisode, on reçoit Dre Katia Gagnon, psychologue et neuropsychologue ainsi que spécialiste du sommeil pour parler de techniques de sommeil auprès des bébés. Une conversation nuancée où différents points de vue sont émis pour avoir un regard plus large sur la question : oui ou non aux techniques de sommeil.
Pour en savoir plus sur les service de Dre Katia Gagnon, psychologue et neuropsych
Ça va maman rencontre Nouveaux pères
On reçoit Maxime Pearson et Samuel Tremblay derrière la plateforme web Nouveaux pères pour la sortie de leur livre "Papa lève-toi : tu es aussi bon que maman". Vous entendrez donc une conversation à propos de :
Pourquoi y a-t-il peu de pères qui s'expriment dans l'univers de la parentalité?
Est-ce que les pères se parlent de paternité entre eux?
La vulnérabilité masculine
Les stéréotypes persista
Sommes-nous la même maman pour tous nos enfants?
Dans cet épisode, nous avons une réflexion sur : sommes-nous la même maman pour tous nos enfants? Et même est-ce c'est souhaitable? Au cours de cette conversation, nous abordons :
La culpabilité de ne pas offrir la même chose à tous nos enfants
Le principe d'équité versus d'égalité
Le désir d'offrir une enfance parfaite
L'acceptation de notre réalité familiale
Pour en savoir plus sur l'atelier
Parents sécurisants, enfants sécurisés avec Marc Pistorio
Dans cet épisode, Lory et Jessika reçoivent le psychologue, médiateur, conférencier et auteurs de plusieurs livres, Dr Marc Pistorio pour parler de sa plus récente parution "Parents sécurisants, enfants sécurisés" qui traite de la relation d'attachement parent-enfant.
Dans cet échange, vous aurez accès au point de vue de la psychologue et de la maman sur le même livre, mais aussi :
Quels sont les
La gestion des virus avec la pédiatre Isabelle Viel-Theriault
Dans cet épisode, Ça va maman reçoit la pédiatre et infectiologue Isabelle Viel-Theriault pour aborder la gestion des virus, mais surtout ce qu'on vit comme parents quand nos enfants sont malades. Vous entendrez donc une conversation sur :
L'impuissance qu'on ressent et la volonté de trouver des solutions
Comment se faire davantage confiance comme parents et se fier à notre instinct
Comment se so
Regretter son rôle de mère Astrid Hurault De Ligny du Regret maternel
Dans cet épisode, Lory et Jessika reçoivent Astrid Hurault De Ligny, maman, autrice du livre "Le regret maternel" et instigatrice du compte instagram @le_regret_maternel.
À Ça va maman, on parle souvent d'ambivalence dans la parentalité, soit de ne pas tout aimer de nos vies de parents, mais à quel moment en vient-on à regretter son rôle maternel? Et que fait-on si on arrive à cette conclusion? Il
L’incessante recherche d’équilibre
Dans cet épisode, Dre Lory Zephyr, psychologue, et Jessika abordent la recherche d'équilibre, autant lorsque des grands moments de vie viennent tout chambouler, comme l'arrivée d'un enfant, un changement de carrière, une séparation, un deuil... mais aussi la recherche d'équilibre dans le quotidien et à travers les différents chapeaux à porter.
À quel point est-il difficile d'arriver à atteindre l'
Un nouveau chapitre - la séparation des parents
Un épisode un peu différent où Jessika se confie en toute authenticité et vulnérabilité sur ce qu'elle vit personnellement depuis les derniers mois, soit la séparation du père de ses enfants. Lory et elle parleront entre autres :
👉 La vision idéalisée de la maternité
👉 La peur d'être mère à moitié
👉 Le défi de se choisir
👉 Traverser les tempêtes
Pour en savoir plus sur toutes les conférences de
Réapprivoiser son corps une fois maman avec la psychologue Janick Coutu de Dose de psy
Pour cette conversation, la psychologue Dre Lory Zephyr et la journaliste Jessika Brazeau recoivent la psychologue Dre Janick Coutu derrière la plateforme Dose de psy pour parler de l'image corporelle. Dre Coutu est entre autres spécialisée dans l'accompagnement de personnes souffrant de troubles alimentaires. Dans cet épisode, il sera question :
Pourquoi est-il si difficile d'accepter le
STOP à la culpabilité
Dans cet épisode, Dre Lory Zephyr, psychologue spécialisée en santé mentale maternelle, périnatalité et attachement parent enfant, et Jessika Brazeau, journaliste, entretiennent une conversation sur la culpabilité maternelle. Pourquoi les mères se sentent-elles si coupable? Elles abordent donc les aspects suivants :
Pourquoi faut-il ressentir de la culpabilité
Quand la culpabilité devient-elle tr
Quand un nuage noir surplombe la maternité
Un épisode en toute intimité où les 2 animatrices du balado, Dre Lory Zephyr, psychologue spécialisée en santé mentale maternelle, et Jessika Brazeau, journaliste et maman, lisent et répondent à un courriel reçu d'une maman qui parlait d'un nuage noir qui surplombe sa maternité en permanence et qui souhaitait le voir se dissiper. Elles abordent donc :
À quoi sert le nuage noir? A-t-il une utilité
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