Le vrai du faux - Le balado
Animé par Marie-Christine Proulx, ce balado s'intéresse à la santé, au bien-être et à la famille. Il cherche à démystifier les mythes et à révéler les vérités dans un domaine souvent saturé d'informations contradictoires. Chaque épisode propose des éclaircissements pour aider les auditeurs à y voir plus clair.
Episodes
Les fibres : êtes-vous en train de passer à côté d’un incontournable pour votre santé?
NOUVEL ÉPISODEAPRÈS LES PROTÉINES, LA NOUVELLE STAR DE L’ASSIETTE : LES FIBRES!On en mange trop peu… et si la tendance du fiber maxxing changeait notre façon de manger? 👀Constipation, microbiote, cholestérol, glycémie, produits ultratransformés et marketing alimentaire : les fibres ont beaucoup plus à offrir qu’on le pense!Mais attention : faut-il vraiment en manger le plus possible? Les produits
Stress, sommeil, énergie : tout commence par ta respiration
NOUVEL ÉPISODEStress, sommeil, énergie : tout commence par ta respirationTu le fais environ 20 000 fois par jour, depuis ta naissance jusqu’à ton dernier souffle.Mais personne ne t’a vraiment appris à le faire.Respirer.Et si ta façon de respirer avait beaucoup plus d’impact que tu ne le pensais sur ton stress, ton rythme cardiaque, tes tensions, ta concentration et ton état général?Dans cet épisod
Douleurs sexuelles : ce n’est pas « dans votre tête »
NOUVEL ÉPISODEDouleurs pendant les relations sexuelles, fuites urinaires, inconforts, tensions… et si votre plancher pelvien essayait de vous dire quelque chose?Dans cet épisode, on brise les tabous autour de la santé pelvienne avec Marie-Ève Prince, physiothérapeute spécialisée en santé pelvienne.On parle de ces symptômes qu’on banalise trop souvent, de leurs causes possibles et surtout, des solu
Ce que le stress fait VRAIMENT à votre corps
NOUVEL ÉPISODECe que le stress fait VRAIMENT à votre corpsVous pensez savoir reconnaître quand vous êtes stressé?Votre corps le sait souvent bien avant vous.-Maux de ventre, -Tensions dans le cou, -Sommeil perturbé,-Problèmes de concentration, -Irritabilité, -Colère soudaine,-Etc…Dans cet épisode, la chercheure en neurosciences Sonia Lupien nous explique comment le stress se manifeste concrètement
Quand les enfants partent… qui suis-je maintenant?
Quand les enfants quittent la maison, ce n’est pas seulement une chambre qui devient vide… c’est parfois toute une partie de notre identité qui vacille.Dans cet épisode, on parle du syndrome du nid vide : cette période où les parents doivent apprendre à vivre autrement, à retrouver leur couple, leurs passions et surtout… une nouvelle version d’eux-mêmes.Est-ce normal de ressentir un grand vide? Co
Et si la médecine esthétique allait bien au-delà de l'apparence?
NOUVEL ÉPISODEEt si la médecine esthétique allait bien au-delà de l'apparence ?💉 La médecine esthétique a énormément évolué au cours des dernières années… mais savons-nous vraiment où nous en sommes aujourd'hui ?Dans cet épisode, nous recevons Mélanie Girard, infirmière spécialisée en médecine esthétique, pour démystifier une industrie en pleine transformation.Pourquoi les résultats sont-i
Toujours fatigué? Vous prenez du poids? Voici ce que votre corps essaie peut-être de vous dire.
NOUVEL ÉPISODELa santé métabolique influence ton énergie, ton poids, ton cerveau et même ton risque de développer des maladies chroniques.Dans cet épisode, la Dre Evelyne Bourdua-Roy explique simplement pourquoi certaines personnes prennent du poids malgré leurs efforts, comment fonctionne réellement l'insuline, pourquoi les aliments ultra-transformés perturbent notre organisme et quelles habi
Anxiété de performance : quand vouloir réussir devient une source de stress
NOUVEL ÉPISODEL'anxiété de performance est plus qu'un simple stressL'anxiété de performance touche de plus en plus de jeunes… mais aussi d'adultes. Dans cet épisode, la psychologue et autrice Amélie Seidah démystifie ce phénomène souvent invisible qui pousse à vouloir être parfait en permanence. Elle explique POURQUOI-la peur de l'échec, -le perfectionnisme, -les réseaux sociau
Ménopause : plus qu’une affaire de bouffées de chaleur
NOUVEL ÉPISODE La ménopause ne change pas seulement vos symptômes. Elle change le contexte de votre santé.Et non, on n’est pas obligées de simplement « subir » cette étape de la vie!Dans cet épisode, -on déconstruit les mythes, -on parle de symptômes dont on parle encore beaucoup trop peu -on parle de fatigue extrême, brouillard mental, prise de poids, douleurs, sommeil perturbé, sécheresse, perte
La colère chez les enfants : les erreurs que presque tous les parents font
NOUVEL ÉPISODELa colère fait partie du développement normal d'un enfant… mais à partir de quand faut-il s'inquiéter?Dans cet épisode, j'accueille le neuropsychologue Benoit Hammarenger pour démystifier les crises de colère, l'opposition et les conflits familiaux.Pourquoi certains enfants explosent-ils? Pourquoi les crises semblent-elles s'aggraver? Et surtout, quelles intervent
La vérité sur la charge mentale (et pourquoi elle vous épuise)
NOUVEL ÉPISODETu crois que la charge mentale, c'est juste être occupé? 😅Alors réponds à ces questions sans réfléchir…Qu'est-ce qu'on mange demain?Qui doit prendre rendez-vous chez le dentiste?Est-ce qu'il reste du papier de toilette?Le cadeau de la fête est acheté?Les lunchs sont prêts?Si ton cerveau vient de répondre à toutes ces questions en moins de cinq secondes…Félicitations!
Comment bien réussir son couple : trucs et astuces par une psy
NOUVEL ÉPISODEEt si le plus grand problème dans les couples n'était ni l'argent, ni la sexualité, ni la charge mentale… mais notre façon de communiquer?Dans ce nouvel épisode, la psychologue Geneviève Beaulieu-Pelletier explique pourquoi tant de couples s'aiment profondément, mais finissent quand même par s'éloigner.Pourquoi certaines discussions tournent toujours en dispute?Pourqu
Le jeûne intermittent : mythe, mode ou révolution santé ?
NOUVEL ÉPISODELe jeûne intermittent n'est pas une méthode pour perdre du poids. C'est beaucoup plus puissant que ça. ❌ Le jeûne intermittent n'est pas une diète.❌ Ce n'est pas une méthode miracle pour perdre du poids.👉 C'est un outil métabolique.Pendant des années, on nous a appris qu'il fallait manger toutes les 2 ou 3 heures pour être en santé.Et si ce n'était pas vra
Santé pelvienne, ménopause et hormones : ce que toutes les femmes devraient savoir
NOUVEL ÉPISODELa ménopause et la périménopause ne sont pas seulement des transitions hormonales. Elles ont un impact majeur sur la santé pelvienne, la sexualité, l'incontinence urinaire, les douleurs vaginales et même la qualité de vie au quotidien.Dans cet épisode, je reçois Marie-Ève Prince, physiothérapeute spécialisée en rééducation périnéale et pelvienne et propriétaire des cliniques Cigo
Varices, jambes lourdes, phlébite : les signes que vous ignorez
NOUVEL ÉPISODEVarices, jambes lourdes, phlébite : les signes que vous ignorezLes varices ne sont pas qu’un problème esthétique. Dans cet épisode, le Dr Yves Belzil démystifie enfin la santé veineuse : insuffisance veineuse, jambes lourdes, phlébite, compression, circulation sanguine, traitements modernes et signes à ne jamais ignorer.On parle aussi de :— pourquoi le télétravail affecte la circulat
CRISES DE PANIQUE : comprendre pour reprendre le contrôle
NOUVEL ÉPISODEDans cet épisode, la psychologue Dre Amélie Seidah, démystifie un phénomène aussi intense que mal compris : la crise de panique.1. Ce que c’est vraimentUne crise de panique, c’est une montée brutale d’angoisse (5 à 15 min) avec des symptômes impressionnants : cœur qui s’emballe, souffle court, vertiges, sensation de perdre le contrôle…Mais malgré l’intensité, ce n’est pas dangereux.
Les tiques et la maladie de Lyme: pourquoi on ne peut plus les ignorer.
Nouvel épisodeLes tiques au Québec : mythe exagéré ou réalité à prendre au sérieux ? Dans cet épisode, on démystifie enfin la maladie de Lyme avec le pharmacien Alexandre Chagnon. Où en est réellement la situation au Québec? Est-ce que le risque est partout? Qui doit s’inquiéter… et surtout, qui ne doit pas paniquer ?On parle de :✔️ L’évolution des tiques au Québec (et pourquoi on en voit plus)✔️
Biostimulants : la vérité derrière la nouvelle génération d’injections
Et si vieillir n’était plus une question de corriger… mais de relancer naturellement ta peau comme quand tu avais 20 ans ?NOUVEL ÉPISODEDans cet épisode, on démystifie en compagnie de Dr Jean-François Plante du groupe Medicart & Epiderma, des biostimulants, souvent présentés comme la nouvelle génération en médecine esthétique. Contrairement aux injections classiques qui ajoutent du volume inst
Qu’est-ce que la phytothérapie et ces bienfaits
NOUVEL ÉPISODELa phytothérapie est l’utilisation des plantes pour améliorer la santé, mais sous une forme moderne et scientifique basée sur leurs principes actifs. Contrairement à l’idée populaire, ce n’est pas simplement “prendre des plantes”, mais utiliser des extraits dosés, ciblés et adaptés à chaque personne.Dans un monde où l’alimentation est appauvrie, le stress constant et le manque de som
Ce sport a tellement de bénéfices pour tout le monde y compris les enfants
NOUVEL ÉPISODELe karaté n’est pas juste un sport. C’est un outil de transformation humaine.Dans ce balado, on découvre que derrière les coups de poing et les ceintures se cache une méthode puissante pour former des individus plus calmes, concentrés et confiants. À une époque où les écrans dominent et où l’attention est fragmentée, le karaté agit comme un antidote : il reconnecte le corps et l’espr
La maladie invisible et méconnue qui touche 1 femme sur 9
Le LipœdèmeCette semaine on met en lumière une maladie chronique encore trop méconnue : le lipœdème, qui touche environ 1 femme sur 9. Souvent confondu avec l’obésité ou la cellulite, le lipœdème est une atteinte du tissu adipeux qui provoque douleurs, sensibilité accrue et accumulation anormale de graisse, principalement aux jambes et aux bras.Contrairement aux idées reçues, ce n’est pas causé pa
Le deuil et la communication de l’au-delà
NOUVEL ÉPISODECette semaine, je vous amène dans une sphère où je ne vais pas souvent… mais vers laquelle j’avais profondément envie d’aller.On parle d’un sujet qui suscite énormément de curiosité et parfois même un peu de scepticisme : la possibilité de communiquer avec des personnes décédées.J’ai rencontré Andrée Chantale Proulx… une femme qui entre en contact avec ceux qui nous ont quittés.Dès l
Les probiotiques : vraie science ou marketing?
NOUVEL ÉPISODELes probiotiques : vraie science ou marketing?Les probiotiques sont partout : dans les yogourts, les céréales, les suppléments… et même dans certains produits santé très populaires.Mais fonctionnent-ils vraiment ou est-ce surtout du marketing ?Dans cet épisode du balado Le vrai du faux, nous démystifions l’un des sujets les plus discutés en santé aujourd’hui : le microbiote et les pr
Le Sommeil : un des piliers santé les plus puissants
NOUVEL ÉPISODELe Sommeil : un des piliers santé les plus puissantsOn néglige tous notre sommeil… pourtant c’est un des piliers les plus puissants et le plus sous-estimé pour notre santé.Dans cet épisode on découvre :• Pourquoi dormir est aussi essentiel que manger et boire• Pourquoi on ne peut pas vraiment récupérer les heures de sommeil perdues• Comment le sommeil influence le stress, l’humeur, l
La médecine esthétique et maladie : un rôle méconnu
NOUVEL ÉPISODELa médecine esthétique et maladie : un rôle méconnuQuand la maladie transforme le corps, elle transforme aussi le regard que l’on porte sur soi.Dans cet épisode du balado, nous abordons un sujet rarement discuté : le rôle de la médecine esthétique dans le parcours des personnes malades.Derrière les traitements médicaux, les cicatrices et les changements physiques, il y a souvent une
Bien réussir sa séparation : outils concrets
NOUVEL ÉPISODELa séparation est-elle vraiment un échec?Dans cet épisode nécessaire, la psychologue Geneviève Beaulieu-Pelletier déconstruit les mythes entourant la rupture amoureuse.On parle de culpabilité, d’enfants, de colère, de doute… mais aussi de courage, de reconstruction et de croissance personnelle.💔 Comment savoir si c’est le bon moment ?👶 Faut-il rester pour les enfants ?🧠 Comment se pr
Les produits de santé naturels : efficaces… ou simple marketing?
🎙️ NOUVEL ÉPISODELes produits de santé naturels : efficaces… ou simple marketing?🌿Dans ce nouvel épisode, on démystifie tout.Avec le naturopathe Dominique Paradis, on plonge dans un univers souvent mal compris : entre science, réglementation, marketing et réalités biologiques.💊 Les suppléments fonctionnent-ils vraiment ?⚠️ Naturel veut-il dire sans danger ?🧪 Y a-t-il des interactions avec les méd
L’anxiété démystifiée : Transformez votre peur en allié
NOUVEL ÉPISODEDans cet épisode, nous explorons l’anxiété avec la psychologue Amélie Seidah, auteure de plusieurs ouvrages sur le sujet.✅ Découvrez la différence entre anxiété normale et excessive✅ Apprenez comment l’anxiété peut devenir un allié pour votre performance✅ Des conseils pratiques pour gérer vos émotions et soutenir vos prochesAmélie nous explique comment démystifier l’anxiété, éviter l
L’IA est telle la solution pour aider notre système de santé?
NOUVEL ÉPISODEL’IA au service de la santéL’intelligence artificielle est partout.Mais est-elle vraiment utile quand il est question de notre santé ?Dans l’épisode de cette semaine, on ouvre une discussion essentielle :👉 Quel est le vrai rôle de l’intelligence artificielle dans le réseau de la santé?👉 Peut-elle réellement améliorer un système sous pression?👉 Aide-t-elle les médecins… ou risque-t-el
La préménopause démystifiée
NOUVEL ÉPISODEFatigue inexpliquée, anxiété, sommeil brisé, brouillard mental, douleurs, baisse de libido…Et si ce n’était ni dans ta tête, ni “juste le stress” ?Dans cet épisode essentiel, la Dre Gabrielle Landry fait tomber les mythes autour de la préménopause, une période encore trop peu reconnue, mais vécue par des millions de femmes...souvent en silence.👉 Pourquoi la préménopause peut commence
Le yoga du rire, le remède anti-blues de janvier!
NOUVEL ÉPISODEEn plein mois de janvier, alors que le moral général flirte avec le fond du thermomètre et que le Blue Monday plane comme un nuage gris, ce nouvel épisode est offre un antidote inattendu : le yoga du rire 🧘♀️😂Mon iInvitée : Sylvie Dagenais-Douville, fondatrice de l’Institut du Rire.Elle nous rappelle que le rire n’est pas seulement un réflexe de joie, mais un outil puissant contre l
Les blessures en entraînement et comment les éviter.
NOUVEL ÉPISODETu t’entraînes fort, mais ton corps te dit stop ?Et si tes blessures ne venaient pas d’un accident, mais d’un déséquilibre ?Dans cet épisode, l’entraineur et naturopathe Jean-François Gaudreau t’explique le vrai du faux sur les blessures d’entraînement :💪 Mauvaise technique, fatigue, manque de sommeil ou échauffement évité : découvre ce qui te freine vraiment et qui peut pousser ton
Épisode Spécial Q&A — On répond à vos questions sur la médico-esthétique!
NOUVEL ÉPISODEDepuis un an, vous nous bombardez de questions : Botox, crèmes à 3 000 $, laser, tendances TikTok, injections ratées ou réussies... Et aujourd’hui, on y répond toutes sans filtre avec le Dr Michèle Ohayon, du Groupe Medicart et Epiderma💬 Vrai ou faux ?Le Botox fait-il mal ?Les injections peuvent-elles exploser en avion ?Les crèmes miracles à base de caviar valent-elles leur prix ?Un
Méditation et stress : plus puissant qu’on pense!
NOUVEL ÉPISODE Méditation et stress : plus puissant qu’on pense!😮💨 Stress, anxiété, charge mentale… et si la solution se trouvait simplement dans votre respiration ?Dans cet épisode, Madeleine Arcand, enseignante certifiée en méditation et autrice de plusieurs livres, explique comment la méditation peut réellement transformer notre rapport au stress.💡 Découvrez pourquoi respirer lentement change
Une nouvelle tendance en matière de sport qui gagne en popularité
NOUVEL ÉPISODEUne nouvelle tendance en matière de sport qui gagne en popularité.Les changements climatiques ne bouleversent pas que la planète… ils changent aussi la façon dont on s’entraîne.Entre chaleurs extrêmes et manque d’oxygène, les athlètes et bientôt nous tous apprennent à repousser leurs limites dans un monde plus chaud et plus imprévisible.🎙️ Dans cet épisode fascinant, je discute avec
Le vrai du faux sur les soins de la peau (partie 2)
NOUVEL ÉPISODE🔥 Vous aviez mille questions après l’épisode sur les soins du visage… alors ON REVIENT avec une PARTIE 2🔥Dans cette épisode, on replonge au cœur de ce sujet qui nous touche tous : notre peau.Et pour répondre à toutes vos questions, on retrouve l’experte Annie Martel, esthéticienne médico-esthétique depuis 29 ans chez MEDICART & EPIDERMA.Dans cet épisode, vous allez apprendre que…
💊 Les suppléments : utiles ou marketing bien ficelé ?
NOUVEL ÉPISODENotre invité cette semaine, un habitué du balado, Jean-François Gaudreau, naturopathe, entraîneur et vulgarisateur, démystifie tout ce qu’on croit savoir sur les suppléments alimentaires. Vitamine D, Magnésium, Oméga-3, Protéines, Créatine…on s’y perd tellement il existe de suppléments.Mais sont-ils essentiels? Si oui, à qui et pour quelle raison? Jean-François sépare la science du m
Comprendre et prévenir le diabète
NOUVEL ÉPISODEComprendre et prévenir le diabète avec le Dr Marc-Antoine RivardDans cet épisode, on démystifie le diabète avec le Dr Marc-Antoine Rivard, médecin spécialiste. Ensemble, on clarifie ce qu’est réellement le diabète, comment il se développe et pourquoi il ne s’agit pas seulement d’une maladie « de sucre ».On aborde plusieurs mythes tenaces :« Le diabète, c’est seulement génétique »« Un
Les virus d’automne – Comment survivre à la saison des microbes (sans paniquer)
Nouvel épisodeRhume, grippe, COVID, VRS… chaque automne, c’est le même cirque. On tousse, on se mouche, on panique un peu — et on finit souvent à la pharmacie.Mais faut-il vraiment s’inquiéter à chaque éternuement ? Et surtout, pourquoi tombe-t-on plus malade quand il fait froid ?Le pharmacien Alexandre Chagnon remet les pendules à l’heure.Il explique pourquoi ton nez est ta première ligne de défe
La récupération en sport : l’indispensable oubliée
NOUVEL ÉPISODEOn parle souvent d’entraînement, rarement de récupération. Et pourtant, c’est le secret le plus sous-estimé de la performance sportive. Dans cet épisode, Nicolas Bourrel, scientifique du sport à l’INS (Institut national du sport du Québec) nous explique pourquoi le repos, le sommeil et la gestion du stress sont les vrais leviers du progrès, bien avant la charge d’entraînement.Tu déc
Le vrai du faux sur les soins du visage
Tu te perds dans les crèmes, sérums et conseils beauté contradictoires en lien avec ton visage? 😩Dans cet épisode, on démystifie les vrais besoins de ta peau avec l’experte Sarai Poliquin du groupe Medicart et Epiderma.On parle de: Les étapes essentielles d’une routine beauté simple et efficace 🌞🌙Les erreurs fréquentes qui ruinent ta peau (et comment les éviter) 🚫Le mythe de la crème de nuit, la v
Le vrai du faux : Les médicaments génériques
On démystifie un sujet dont on entend peu parler…Le médicament générique.C’est quoi, au juste, un médicament générique? 🤔On en entend souvent parler, mais plusieurs se demandent encore s’il est aussi efficace, aussi sécuritaire ou vraiment identique au médicament original. Dans cet épisode du Vrai du faux, on en discute avec la pharmacienne Yen Nguyen, qui démystifie tout ça une bonne fois pour to
L’hypnothérapie c’est quoi?
NOUVEL ÉPISODEL’hypnothérapie c’est quoi?L’hypnose intrigue. Elle fascine, parfois même inquiète un peu. On la connaît surtout à travers les spectacles ou les films, mais qu’en est-il vraiment ?Dans cet épisode du balado Le vrai du faux, Ève Nancy Ouellet, hypnothérapeute certifiée, vient démystifier cette pratique et expliquer, concrètement, ce qu’est l’hypnothérapie.Elle nous fait découvrir comm
Et si le TDAH n’était pas ce que vous croyez?
NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLEEt si le TDAH n’était pas ce que vous croyez? On en parle comme d’une mode, d’une étiquette qu’on colle aux enfants turbulents… mais la réalité est bien différente. Dans cet épisode, le neuropsychologue Benoît Hammarenger, neuropsychologue casse les mythes. Ce n’est pas un trouble des années 2000. Le TDAH existe depuis plus de 200 ans. Il révèle ce que la science dit vraim
La santé intime et esthétique des hommes : tout ce qu’on n’ose pas dire!
NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLECette semaine on brise les tabous autour de la santé masculine et de l’esthétique médicale. Le Dr Alexandre Théroux médecin au sein du groupe MEDICART & EPIDERMA, nous parle ouvertement de ce que les hommes consultent le plus souvent : perte de cheveux, rides, air fatigué, confiance intime, transpiration excessive ou encore bruxisme.On découvre des solutions surprenant
Et si votre médecin de famille était bien plus qu’un simple rendez-vous annuel?
🎙️ NOUVEL ÉPISODE EN LIGNEEt si votre médecin de famille était bien plus qu’un simple rendez-vous annuel?Dans cet épisode passionnant, la Dre Dianne Normandin, de chez Lacroix Médecine Privée, nous ouvre les portes de la médecine familiale sous un nouvel angle.👉 De la naissance à l’âge adulte, en passant par les défis de l’adolescence👉 L’anxiété chez les jeunes et l’impact des écrans👉 Les dépistag
Vos jambes vous parlent… les écoutez-vous ?
NOUVEL ÉPISODEVos jambes vous parlent… les écoutez-vous ?Les varices ne sont pas qu’un problème esthétique. Lourdeur, gonflement, douleur : des signaux souvent ignorés qui révèlent l’état réel de votre santé veineuse.Dans cet épisode, notre invité, Dr Saint-Amour phlébologue des cliniques MEDICART, nous explique :✅ Pourquoi l’hérédité joue un rôle clé (jusqu’à 80 % de risque si vos parents sont a
Stress chez les enfants : ce que tout parent doit savoir
NOUVEL ÉPISODEStress chez les enfants : ce que tout parent doit savoirLe stress fait partie de la vie, mais lorsqu’il devient chronique, il peut laisser une empreinte profonde sur le développement du cerveau des enfants. La neuroscientifique Sonia Lupien explique que les parents, souvent sans s’en rendre compte, transmettent leur stress à leurs enfants par un phénomène biologique appelé résonance
Les maladies cardiovasculaires chez les femmes : un danger sous-estimé
NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLEOn en parle trop peu… et pourtant, les maladies du cœur sont une des première cause de mortalité prématurée chez les femmes.Non, ce n’est pas “une affaire d’hommes”.Non, les symptômes ne sont pas les mêmes.Et oui, on peut prévenir… si on est bien informées.Dans cet épisode, on démystifie les idées reçues, on parle signes à reconnaître, habitudes à adopter et réflexes à avo
Le Slow Living : la nouvelle tendance à suivre?
🎧 NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLE Tu cours tout le temps ? Tu te sens débordé·e ? 😩Tu entends "surcharge mentale" et tu lèves la main intérieurement ? 🙋♀️🙋♂️STOP. Il est temps de ralentir. Oui, même toi.Et cette semaine, on t’explique comment faire, concrètement.Dans cet épisode du balado Le vrai du faux, on plonge dans la méthode du Slow Living avec la lumineuse Madeleine Arcand, autrice et
La force musculaire : pas mal plus important qu'on pense!
NOUVEL ÉPISODELa force musculaire est souvent négligée au profit du cardio, alors qu’elle joue un rôle fondamental dès l’enfance. Les muscles permettent de bouger, de s’arrêter, de sauter, mais aussi de respirer et de stabiliser notre posture.Les muscles, c'est plus que du mouvementLes muscles consomment du glucose, favorisent la circulation sanguine et sécrètent des myokines — des messagers c
Les horaires atypiques : bon ou mauvais pour la santé?
Nouvel épisode📌 Un balado qui explore ce que la science dit sur les rythmes circadiens, la lumière, les siestes, la récupération, et comment survivre (et même s’épanouir) avec des horaires hors normes.Maude Bouchard, Neuropsychologue nous apprend comment préserver son énergie, sa santé et son équilibre malgré un horaire instable.Vraiment intéressant pour tous les gens qui ont un horaire atypique!
La parentalité positive, solution miracle?
Nouvel épisodeCette semaine je discute avec la spécialiste Nathalie Bernard, éducatrice spécialisée qui démystifie ce qu’on appelle la parentalité positive : une approche bienveillante, humaine et loin des idées reçues. Être un bon parent, ce n’est pas tout permettre. C’est accompagner, guider, et poser un cadre sécurisant. Mais comment y arriver? Là est la question.Vous découvrirez comment transf
Le Anti-Aging : entre marketing, science et bien-être
NOUVEL ÉPISODELe mot « anti-aging » est sur toutes les lèvres… mais que cache vraiment cette tendance? 🤔 Est-ce une quête de jeunesse éternelle ou un véritable mode de vie axé sur la santé globale?Dans cet épisode, on fait le point avec Jean-Francois Gaudreau, entraîneur et naturopathe. On démystifier le phénomène du anti-aging.AlimentationActivité physiqueGestion du stressComplémentsSoinsQue fonc
La chirurgie esthétique SANS tabou!
NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLEDans ce balado profondément humain, Dr Alexis Laungani des cliniques MEDICART, nous invite à plonger dans un univers souvent jugé et mal compris, soit celui de la chirurgie esthétique.Loin des clichés de superficialité ou de luxe, il dévoile une réalité bien différente : celle de femmes, d’hommes et de personnes trans qui, derrière chaque cicatrice, cherchent une chose ess
La vérité sur la méditation
🎙️ NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLEEt si méditer, c'était bien plus que de se calmer!Tu vis à toute allure. Tu donnes sans compter, tu cours après le temps, tu jongles avec tout et tu maintiens le cap. Mais tu te sens à la fois peut-être épuisée, dépassée, un peu déconnectée de toi-même? Cette épisode va sans doute t'intéresser.On explore comment la méditation, peut littéralement changer ta vie.
Jeunes et délinquance : comprendre pour mieux agir
🎙️ NOUVEL ÉPISODEAdolescence et délinquance : comment prévenir avant de guérir?L'adolescence, cette période intense de changements et de quête d'identité, peut parfois inquiéter les parents. Comment savoir si notre ado suit un parcours à risque?Existe-t-il des signes annonciateurs de comportements délinquants? Et surtout… que peut-on faire pour l’outiller, l’encadrer, et l’accompagner AVANT que le
Le cold plunging : une mode… ou une vraie révolution santé?
NOUVEL ÉPISODEVous avez sûrement déjà entendu parler des bains glacés , ces immersions brèves mais intenses qui promettent de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Mais que dit la science derrière cette tendance?J’ai voulu en savoir un peu plus et connaitre vraiment les bienfaits.Alors j’ai invité Dr Marc-Antoine Rivard, médecin spécialiste en médecine interne à la clinique en santé cardio
Extrait : Le 1er rendez-vous en médico-esthétique
Voici un extrait du balado avec Dre Ohayon sur l'importance de la 1ere consultation.
Tout ce que vous devez savoir avant votre première consultation en médico-esthétique
NOUVEL ÉPISODEDans ce nouvel épisode, Dre Michèle Ohayon, dermatologue et Directrice médicale du réseau MEDICART et EPIDERMA, nous dévoile tout ce qu’implique une première consultation.Elle aborde avec franchise :✔️ L’analyse des émotions du visage avant toute injection✔️ Pourquoi il est parfois nécessaire de dire non à certaines demandes✔️ L’importance de respecter le budget des patients✔️ Et co
L’usage des écrans chez nos jeunes
NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLE L’usage des écrans chez nos jeunes : que faut-il vraiment en penser ?Vous avez été plus de 2 millions à voir la publication sur l’interdiction des cellulaires dans les écoles secondaires que j’ai fait sur les réseaux sociaux, et plus de 10 000 personnes à réagir en commentaires.Ce sujet soulève visiblement beaucoup de questions... et d’inquiétudes.Dans ce nouvel épisode d
Santé féminine : incontinence, libido, ménopause... On en parle enfin!
NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLEDans cet épisode du balado Le Vrai du Faux, on aborde sans tabou la santé intime des femmes avec le Dr Paul Ouellette, urologue. Ensemble, on démystifie des sujets encore trop peu discutés : les fuites urinaires, le rôle du plancher pelvien, la ménopause, la baisse de désir, et même... le Botox dans la vessie!On explore aussi des solutions concrètes : rééducation périnéale
L'importance de la posture sur la santé
NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLEAujourd’hui, on aborde un sujet qui nous concerne TOUS, particulièrement à l’ère du télétravail, des heures passées devant un écran et de l’utilisation excessive des tablettes et téléphones : la posture.Souvent sous-estimée, la posture a un impact majeur sur notre bien-être, et pas seulement en vieillissant. Dans cet épisode, je reçois Jean-François Gaudreau, naturopathe e
« Mieux vivre avec une maladie chronique et mieux la comprendre
NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLE
63 % des décès sont causés par un mal que l’on croit connaître, mais que l’on comprend à peine?Et si on vous révélait ce qu’on ignore souvent sur les maladies chroniques ?Dans cet épisode, Marilie Tanguay propriétaire et pharmacienne affiliée à Proxim, démystifie ce fléau moderne.
-Quels sont les types les plus fréquents ?
-Comment mieux vivre avec grâce à des gestes sim
La différence entre le stress AU travail et le stress DU travail avec Sonia Lupien
NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLE! Vous l’adorez, vous en redemandez… Sonia Lupien est de retour cette semaine avec un balado fascinant qui va complètement changer votre vision du travail! Savez-vous faire la différence entre le stress AU travail et le stress DU travail?À première vue, ça semble anodin... mais détrompez-vous! Ce balado révèle des vérités étonnantes sur notre façon de travailler et l’impac
Ménopause et peau : comprendre, prévenir, traiter
NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLELa ménopause, ce n’est pas que des bouffées de chaleur... ça affecte aussi ta peau!Avec Dre Christine Caron de chez MEDICART, on parle des changements cutanés liés à la ménopause et des solutions concrètes pour prendre soin de soi.🔹 Perte d’élasticité🔹 Sécheresse cutanée🔹 Rides plus marquées🔹 Teint terne🔹 Sensibilité accrueTu reconnais ta peau là-dedans?On en parle sans ta
Le tabou de la santé masculine : brisons le silence!
NOUVEL ÉPISODELes hommes prennent-ils vraiment soin de leur santé ? 🤔Fatigue persistante, baisse de libido, manque d’énergie, troubles érectiles… Et si le coupable était la testostérone ?Dans ce balado, je reçois le Dr Marois, urologue et propriétaire de la Clinique Marois, pour lever le voile sur un sujet encore trop tabou : la santé masculine. Sans filtre. Sans jugement.Quels sont les signes à s
Pharmacien : un rôle encore trop méconnu. Si vous croyez tout savoir sur eux, détrompez vous!
NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLE!Vous croyez que le pharmacien ne fait que remplir vos prescriptions ? Erreur ! 😮Dans cet épisode, on vous révèle tout ce qu’il peut faire pour vous : vaccins, prescriptions autonomes, dépistage des infections comme le streptocoque, gestion des allergies… et bien plus encore!Pourquoi écouter ? 👇✅ Vous allez être étonné par tout ce que votre pharmacien peut faire!✅ Vous sau
Moins d’anxiété, plus d’apprentissage : la magie de l’enseignement extérieur
Nouvel épisode disponibleEt si la meilleure salle de classe était dehors?Ce phénomène gagne en popularité depuis les dernières années, mais savons-nous vraiment en quoi consiste, l'école en plein air!Dans les pays scandinave c'est un mode de vie depuis bons nombres d'années et ce type d'enseignement à fait ces preuves.J'en discute avec l'enseignante Marie-Line Laflèche, spé
Le collagène : Mythes et Réalités
Nouvel épisode disponibleSaviez-vous que dès la trentaine, notre peau commence à perdre son collagène plus vite qu’elle n’en produit?Dans ce nouvel épisode, Dre Larue, neurologue et médecin en médico-esthétique chez MEDICART, nous explique comment fonctionne le collagène, pourquoi il est essentiel, et quelles sont les vraies solutions pour ralentir son déclin.Du rôle de la ménopause aux effets du
Trop beau pour être vrai ? La vérité sur la nutrition et les réseaux sociaux
Les réseaux sociaux manipulent-ils ce que tu manges? Influencent-ils vraiment ce que nous mangeons? La réponse est OUI et souvent sans même que l’on s’en rende compte.On en discute avec la nutritionniste Stéphanie Côté et qui nous explique comment nous sommes influencés par les tendances alimentaires et les défis viraux sur Instagram et TikTok. Du Mukbang extrême aux régimes miracles en passant p
Mieux comprendre l’insomnie et des solutions simples et efficaces
VOUS AVEZ DES NUITS BLANCHES ? CE BALADO EST POUR VOUS ! 😵💫L’insomnie, c’est bien plus qu’un simple trouble du sommeil. Cela peut impacter votre mémoire, votre humeur, votre santé mentale et même votre poids ! Pourtant, il existe des solutions concrètes pour retrouver un sommeil réparateur, et 90 % des patients qui suivent cette méthode voient des résultats en quelques semaines ! Dans cet épisode
Écrans, sacs à dos, chaussures… Comment protéger la posture de vos enfants?
Nouvel épisode disponibleLes erreurs que TOUS les parents font sur la posture des enfants!Les écrans sont partout. Les sacs d’école sont trop lourds. Les mauvaises postures s’installent dès l’enfance… et les conséquences peuvent être graves.Cette semaine j'en discute avec Denis Fortier, physiothérapeute, qui nous aide à comprendre comment préserver la posture et la santé des enfants, éviter le
La santé féminine sans tabous avec Dre Caron! Libido, sécheresse vaginal : on parle de tout!
NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLESanté féminine : Tout ce que vous devez savoir avec Dre Caron ! Libido en berne ? Sécheresse vaginale ? Incontinence urinaire ? Beaucoup de femmes souffrent en silence de ces problèmes, pensant qu’ils sont inévitables avec l’âge... et pourtant, il existe des SOLUTIONS ! Dans ce balado, Dre Christine Caron, Omnipraticienne, spécialiste en santé féminine, et médecin en médic
Musculation vs Cardio : Ce que vous devez savoir selon votre âge
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L'entrainement, à quel point il est essentiel dans notre quotidien?
Jean-François Gaudreau, entraîneur et naturopathe, démystifie l'entraînement pour tous.
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Faire la différence entre stress et anxiété avec Sonia Lupien
Nouvel épisode disponibleStress ou anxiété ? Les deux ne sont pas la même chose. Dans ce nouvel épisode, Sonia Lupien, chercheure en neurosciences et Fondatrice du Centre d’études sur le stress humain, explore les mécanismes du stress et de l'anxiété, leurs impacts sur notre vie et les solutions pour mieux les gérer. Ne manquez pas ces précieux conseils !Ce balado est une présentation de l’Associa
Le piège des aliments ultra-transformés : ce que vous devez savoir dès aujourd'hui!
Savez-vous ce qu’il y a vraiment dans votre assiette ?
Les aliments ultra-transformés remplissent nos paniers d’épicerie, mais ils ne sont pas tous mauvais.
Découvrez comment faire des choix éclairés et réduire leur impact sur votre santé dans ce balado avec la nutritionniste Stéphanie Côté.
Le saviez-vous ?
Réduire la consommation d’aliments ultra-transformés peut :
* Booster votre énergie.
Médico-esthétique démystifiée : Les conseils de Dre Ross de chez MEDICART pour une beauté naturelle
NOUVEL ÉPISODE COMPLET DISPONIBLE
Plongez dans ce balado hyper intéressant avec Dre Marie-ChristineRoss, médecin en médico-esthétique chez Médicart et anesthésiste, ou elle brise les tabous sur la médico-esthétique.
Elle nous donne une vision très intéressante de ce que peut faire la médico-esthétique. Découvrez comment retrouver un visage harmonieux sans paraître "refait" !
Ce balado explique
LES CAUSES D'UN MAUVAIS SOMMEIL ET LES SOLUTIONS
NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLE DÈS MAINTENANT
On parle de sommeil et ce qui cause les mauvaises nuits de sommeil
En compagnie du Dre Maude Bouchard, Ph.D, Neuropsychologue et Directrice recherche et développement chez HALEO, on découvre comment améliorer notre sommeil et identifier les facteurs qui le perturbent : stress, écrans, caféine, et bien d’autres qu’on ne pense pas nécessairement.
Avec des
Pourquoi vos résolutions échouent (et comment y remédier)
"Pourquoi est-il si difficile de tenir nos résolutions ? 🎯
Dans cet épisode, je discute avec la psychologue Geneviève Beaulieu-Pelletier, qui nous donne les clés pour transformer vos ambitions en succès durables.
Découvrez pourquoi on échoue souvent, comment surmonter les obstacles, et surtout, comment rester motivé(e) toute l'année.
Si vous en avez marre d'abandonner vos résolutions, je vous
