Ambitieusement TDAH
Avec Amélie Léveillé, coach de vie pour adultes TDAH, ce podcast décortique le trouble, les défis quotidiens et les stratégies pour atteindre ses objectifs. Chaque épisode propose des pistes concrètes pour mieux comprendre le TDAH et avancer avec ambition. Des ressources exclusives, des lives et des séances de questions-réponses sont aussi partagées via Patreon.
Episodes
TDAH : pourquoi tu doutes toujours de tes décisions (même les bonnes)? ep 197
Pourquoi est-ce si difficile de prendre une décision quand on a un TDAH? Et pourquoi, même après avoir fait un choix, a-t-on si souvent l'impression de s'être trompé?Dans cet épisode d'Ambitieusement TDAH, je t'invite à explorer les difficultés de prise de décision chez les adultes TDAH, l'impulsivité, la fatigue décisionnelle et cette tendance à remettre constamment nos choix
TDAH et amitié : pourquoi est-ce si difficile de garder ses amis?
Tu as un TDAH et tu as parfois l'impression que les relations amicales sont beaucoup plus compliquées pour toi que pour les autres? Tu rencontres quelqu'un, tu t'attaches rapidement, puis tu te retrouves à te demander si tu es trop intense, trop présente ou si tu as fait quelque chose de mal?Dans cet épisode d'Ambitieusement TDAH, je te parle d'un sujet très personnel : les dif
TDAH adulte : pourquoi as-tu toujours l'impression de ne jamais en faire assez? ep 195
Tu as un TDAH et tu as constamment l'impression que tu devrais être en train de faire autre chose? Tu travailles, mais tu penses à tout ce que tu devrais accomplir à la maison. Tu prends du repos, mais tu te sens coupable de ne pas être productive. Même lorsque tu fais quelque chose que tu aimes, tu as du mal à profiter pleinement du moment présent.Pourquoi est-ce si difficile de se sentir sat
TDAH et fatigue mentale : quand tes stratégies finissent par t'épuiser | Épisode 194
Tu as un TDAH et tu te sens constamment fatigué, même lorsque tu utilises des stratégies pour mieux fonctionner au quotidien? Et si certaines de ces stratégies contribuaient justement à ton épuisement mental?Dans cet épisode d'Ambitieusement TDAH, je te partage une prise de conscience personnelle : écouter des podcasts pour me motiver, accomplir mes tâches et stimuler mon cerveau était devenu
TDAH et émotions : RSD, dysrégulation émotionnelle ou hypersensibilité?
TDAH, hypersensibilité au rejet, dysrégulation émotionnelle et hypersensibilité sensorielle : comment faire la différence?Quand on parle de TDAH et d’émotions, plusieurs termes reviennent souvent : dysrégulation émotionnelle, hypersensibilité au rejet (RSD) et hypersensibilité sensorielle. Mais est-ce vraiment la même chose?Dans cet épisode d’Ambitieusement TDAH, je t’aide à faire la distinction e
ep 192: TDAH : 5 phrases qu’on devrait arrêter de dire
« Tu as tellement de potentiel. »« Essaie plus fort. »« Fais les choses comme il faut. »« Si c’était vraiment important pour toi, tu le ferais. »« Tu aurais dû y penser avant. »Quand on vit avec un TDAH, ces phrases peuvent faire beaucoup plus de dégâts qu’on ne le pense.Dans cet épisode d’Ambitieusement TDAH, je reviens sur 5 phrases que je ne suis plus capable d’entendre — et surtout sur ce qu’e
ep 191: Pourquoi autant de femmes découvrent leur TDAH après 30 ans?
Pourquoi autant de femmes reçoivent-elles un diagnostic de TDAH après 30, 35 ou même 40 ans?Pendant longtemps, le TDAH a surtout été associé à l’image du petit garçon hyperactif, turbulent et en difficulté à l’école. Pourtant, chez de nombreuses filles et femmes, le TDAH peut se présenter de façon beaucoup plus discrète : inattention, tendance à être dans la lune, procrastination, difficultés d’or
ep 190: TDAH : quand ta vie devient une interminable liste de tâches
As-tu parfois l’impression que ta vie n’est qu’une interminable liste de tâches à accomplir? Travail, courriels, repas, ménage, rendez-vous, organisation familiale, objectifs… Il y a toujours quelque chose d’autre à faire.Et quand on vit avec un TDAH, cette accumulation d’obligations peut finir par prendre toute la place.Dans cet épisode d’Ambitieusement TDAH, je t’invite à réfléchir à quelque cho
ep 189: TDAH et écrans : pourquoi est-ce si difficile de décrocher?
Pourquoi est-ce si difficile de lâcher son téléphone quand on a un TDAH? Et à partir de quel moment notre utilisation des écrans et des réseaux sociaux devient-elle réellement problématique?Dans cet épisode d’Ambitieusement TDAH, je reçois Carolanne Campeau, doctorante en recherche à l’Université de Sherbrooke, chargée de cours et spécialisée dans le domaine de la dépendance. Elle contribue égalem
ep 188: TDAH : pourquoi la honte t'empêche de passer à l'action
Pourquoi est-ce que tu recommences sans cesse les mêmes stratégies… sans obtenir le résultat que tu souhaites?Dans cet épisode d'Ambitieusement TDAH, on explore un sujet souvent ignoré, mais pourtant au cœur des difficultés de nombreux adultes TDAH : la honte.Tu découvriras pourquoi la procrastination n'est pas seulement un problème d'organisation ou de motivation, mais peut être la co
ep 187: TDAH et courriels : pourquoi ta boîte de réception te paralyse (et comment en sortir)
Tu ouvres tes courriels… puis tu les refermes en te disant que tu t'en occuperas plus tard? Tu accumules les messages, oublies des formulaires importants, repousses les réponses et finis par te sentir coupable?Si tu vis avec un TDAH, ce n'est probablement pas un problème de motivation ou de paresse.Dans cet épisode d'Ambitieusement TDAH, je t'explique pourquoi la gestion des courri
ep 186: Pourquoi les étés passent-ils si vite quand on a un TDAH?
Tu te promets chaque année de profiter de l'été, de bouger davantage, de voir les gens que tu aimes, de faire du paddleboard, de lire, de ralentir… Puis, en septembre, tu as l'impression de n'avoir rien fait.Dans cet épisode d'Ambitieusement TDAH, je t'explique pourquoi ce phénomène est si fréquent chez les adultes TDAH. Entre les difficultés de mémoire, la fatigue décisionnell
ep 185: Comment j'ai appris à arrêter de m'encombrer
Tu ouvres tes tiroirs et tu as l'impression d'avoir 10 versions de la même chose? Plusieurs shampoings, plusieurs mascaras, plusieurs livres, plusieurs produits… mais au final, tu utilises toujours les mêmes?Si tu vis avec un TDAH, il y a de bonnes raisons à ça. Et non, ce n'est pas parce que tu manques de volonté.Dans cet épisode, je t'explique pourquoi notre cerveau est attiré pa
ep 184: Le piège de la liberté totale quand on a un TDAH
Et si la liberté totale n'était pas la solution que tu attends depuis toujours?À travers son parcours personnel — de la maternité à la maison à l'entrepreneuriat — Amélie explique pourquoi les périodes sans structure, sans horaire et sans obligations externes peuvent devenir particulièrement difficiles lorsqu'on vit avec un TDAH. Contrairement à ce que promettent plusieurs discours de
ep 183: Le piège du perfectionnisme TDAH : quand la solution devient le problème
Pourquoi les adultes TDAH ont-ils tendance à compliquer des problèmes qui pourraient être simples à résoudre?Dans cet épisode d'Ambitieusement TDAH, Amélie Léveillé partage une histoire concrète qui lui a fait réaliser à quel point un cerveau TDAH peut s'accrocher à une solution précise, même lorsqu'elle crée plus de travail, plus de frustration et plus de surcharge mentale.À travers l
ep 182: Pourquoi les adultes TDAH ont-ils autant de difficulté à faire les choses seuls?
Dans cet épisode, je te partage une réflexion personnelle née pendant un cours de yoga : pourquoi avons-nous souvent l’impression que si nous avons besoin d’aide, d’une application, d’un coach, d’un groupe ou d’une structure externe, nos réussites valent moins?On explore ensemble le mythe de l’autonomie absolue et son impact sur l’estime de soi des adultes TDAH. Tu découvriras pourquoi les difficu
ep 181: Le vrai problème derrière les achats impulsifs chez les adultes TDAH
Pourquoi les adultes TDAH ont-ils autant de difficulté avec les achats impulsifs, les formations jamais terminées, les abonnements oubliés ou les objets qui finissent dans une armoire?Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le cerveau TDAH devient facilement en hyperfixation sur le potentiel d’un objet, d’une formation ou d’un achat… et pourquoi la dopamine associée à la dépense peut rapidement d
ep 180: Tu n’es pas paresseux : la vérité sur l’énergie et le TDAH
Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, on parle d’un sujet dont plusieurs adultes TDAH parlent sans toujours réussir à le comprendre : la variabilité de l’énergie. Pourquoi certaines journées tu arrives à fonctionner facilement… alors que d’autres, même les tâches les plus simples deviennent presque impossibles?Amélie Léveillé, coach TDAH et experte en comportement, explore les mécanisme
ep 179: Pourquoi tu n’atteins pas tes objectifs quand tu as un TDAH
Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, Amélie Léveillé explique pourquoi atteindre ses objectifs quand on a un TDAH ne dépend pas d’un manque d’information… mais plutôt d’un manque de soutien au passage à l’action.Elle partage comment elle est passée d’une personne désorganisée à une femme structurée qui atteint ses objectifs, en abordant :l’importance d’avoir des objectifs alignés avec
ep 178: TDAH adulte : 12 difficultés invisibles qui épuisent le quotidien
Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, Amélie Léveillé plonge dans 12 impacts du TDAH qu’on oublie souvent… mais qui rendent le quotidien beaucoup plus lourd qu’on le réalise. Oublier les choses importantes, accumuler les projets non terminés, avoir de la difficulté à utiliser ses propres systèmes, vivre de l’indécision constante, perdre la notion du temps, procrastiner le self-care ou e
ep 177: Pourquoi tu accumules des stratégies… sans jamais les utiliser (TDAH)
Tu as encore acheté un nouvel agenda, une nouvelle méthode ou une formation… pour finalement l’abandonner après quelques jours?Dans cet épisode, on explore une réalité fréquente chez les adultes TDAH : le « cimetière des bonnes intentions ». Pourquoi accumule-t-on des outils qui ne fonctionnent pas? Est-ce vraiment un manque de discipline… ou autre chose?Tu vas découvrir :Pourquoi tu achètes une v
ep 176: Fawning & TDAH : pourquoi tu dis oui quand tu veux dire non
Est-ce que tu te surprends à dire oui alors que tu avais envie de dire non? Dans cet épisode d’Ambitieusement TDAH, on explore le mécanisme de défense du fawning (people pleasing), une réponse du système nerveux souvent méconnue aux côtés du fight, flight et freeze. Tu vas comprendre :Pourquoi tu t’engages dans des choses qui ne te conviennent pasLe lien entre TDAH, hypersensibilité au rejet (RSD)
ep 175: TDAH, accumulation et surcharge mentale : pourquoi tu gardes trop… et comment t’en libérer
Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, je t’explique pourquoi l’accumulation est si fréquente chez les adultes TDAH — et surtout, pourquoi ce n’est pas un manque de discipline.On explore ensemble :Le lien entre TDAH, oubli et achats impulsifsLe sunk cost fallacy (culpabilité de jeter après avoir payé)Pourquoi trop de choix = paralysie et procrastinationComment le désordre visuel affecte
Ép 174 – TDAH : Et si tu n’avais pas pris de “mauvaises décisions” ?
Est-ce que tu as déjà l’impression d’avoir fait les mauvais choix dans ta vie ?Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, je te partage une prise de conscience puissante : pendant des années, j’ai cru que j’étais incapable de prendre de bonnes décisions… alors qu’en réalité, je faisais simplement de mon mieux avec l’information que j’avais à ce moment-là. À travers mon propre parcours (et un
ep 173: Pensée rigide vs perfectionnisme : pourquoi ça te bloque vraiment (TDAH)
Est-ce que tu t’es déjà fait dire que tu étais perfectionniste… alors que pour toi, c’est juste « la bonne façon de faire » ?Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, je t’amène à découvrir une nuance essentielle (et souvent mal comprise) : la pensée rigide.👉 Ce n’est pas du perfectionnisme.👉 Ce n’est pas un manque de volonté.👉 C’est une façon de penser qui peut te bloquer dans l’action san
ep 172: As-tu déjà eu l’impression d’échouer à être un adulte?
Te retrouver dans une situation où tu devrais savoir quoi faire… mais tu ne sais pas.Ne pas retenir les noms, les infos “de base”, les choses que tout le monde semble maîtriser… et te sentir complètement inadéquat.Dans cet épisode, je te partage une prise de conscience récente (merci la SAQ 😅) sur ce sentiment de ne pas être “à la hauteur” comme adulte — et surtout, pourquoi c’est une fausse concl
ep 171: Tu as plein de choses à faire… mais tu n’arrives pas à passer à l’action?
Envie de passer de réactif à proactif avec ton TDAH ?Rejoins la communauté gratuite Ambitieusement TDAHDans cet épisode 171 du podcast Ambitieusement TDAH, je te partage une semaine très réelle où j’ai vécu les deux extrêmes :👉 des journées complètement libres… où je paralyse👉 des journées ultra chargées… où je paniqueSi tu vis avec un TDAH (ou que tu te reconnais là-dedans), tu sais à quel point
ep 170: Pourquoi tu ne te sens jamais fier de toi (même quand tu réussis) | TDAH et estime de soi
Envie de passer de réactif à proactif avec ton TDAH ?Rejoins la communauté gratuite Ambitieusement TDAH Tu atteins un objectif…et au lieu de ressentir de la fierté, tu ressens juste du soulagement?Si tu es un adulte TDAH, il y a de fortes chances que ce phénomène te soit très familier.Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, je parle d’un mécanisme très fréquent : notre cerveau a tendance
ep 169: TDAH et discipline : pourquoi ça ne fonctionne pas (et quoi faire à la place)
Envie de passer de réactif à proactif avec ton TDAH ?Rejoins la communauté gratuite Ambitieusement TDAHEst-ce que tu penses que si tu avais plus de discipline, tu atteindrais enfin tes objectifs avec ton TDAH?Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, je déconstruis un mythe très répandu : le problème des adultes TDAH n’est PAS un manque de discipline. C’est un enjeu de régulation, de struct
ep 168: TDAH et couple : Sophie Morin, thérapeute, explique pourquoi c'est plus complexe qu'on pense
Envie de passer de réactif à proactif avec ton TDAH ?Rejoins la communauté gratuite Ambitieusement TDAHEst-ce que le TDAH affecte ton fonctionnement dans ton couple… même si tu n’es pas en relation en ce moment?Dans cet épisode d’Ambitieusement TDAH, je reçois Sophie Morin, conseillère conjugale, pour explorer l’impact réel du TDAH sur la vie amoureuse, la communication, l’intimité et la sexualité
ep 166: TDAH et dysphorie du rejet : pourquoi les critiques font si mal
Envie de passer de réactif à proactif avec ton TDAH ?Rejoins la communauté gratuite Ambitieusement TDAHAs-tu déjà reçu une critique… et senti comme un coup de poing dans le ventre?Dans cet épisode, je te parle d’un sujet qui revient constamment chez les adultes TDAH : la dysphorie du rejet (hypersensibilité au rejet).Même si ce n’est pas encore un critère officiel du DSM, c’est une réalité très pr
ep 165: TDAH et désordre : pourquoi tu laisses tout traîner (et comment arrêter)
Envie de passer de réactif à proactif avec ton TDAH ?Rejoins la communauté gratuite Ambitieusement TDAHTu as l’impression de toujours laisser traîner tes choses partout : bureau, cuisine, voiture, chambre? Tu te promets de ranger “plus tard”… mais ce plus tard n’arrive jamais?Dans cet épisode d’Ambitieusement TDAH, je te partage mon histoire très personnelle avec le désordre (oui, j’avais une pièc
ep 164: TDAH et alimentation : pourquoi c’est si difficile avec Dr Hala Lahlou
Envie de passer de réactif à proactif avec ton TDAH ?Rejoins la communauté gratuite Ambitieusement TDAHPourquoi, même quand tu sais quoi faire, tu te retrouves à manger « pas aligné » avec tes objectifs? Dans cet épisode d’Ambitieusement TDAH, Amélie Léveillé reçoit Dr Hala Lahlou, médecin de famille et certifiée en gestion de l’obésité, qui vit aussi avec le TDAH. Ensemble, elles décortiquent la
ep 163: Pourquoi vouloir économiser te coûte plus cher quand tu as un TDAH
Envie de passer de réactif à proactif avec ton TDAH ?Rejoins la communauté gratuite Ambitieusement TDAHQuand on vit avec un TDAH, chercher la solution parfaite, la moins chère et la plus « logique » mène souvent à l’effet inverse : pénalités, gaspillage, abonnements inutilisés, formations abandonnées et culpabilité constante. Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, Amélie Léveillé explore
ep 162: Si j’avais su plus tôt que j’étais TDAH…
Envie de passer de réactif à proactif avec ton TDAH ?Rejoins la communauté gratuite Ambitieusement TDAHDans cet épisode 162 d’Ambitieusement TDAH, Amélie Léveillé partage un épisode plus intime : son histoire personnelle avec le TDAH, son diagnostic à 39 ans, et tout ce que ça a changé dans sa compréhension d’elle-même. À travers le parcours scolaire de sa fille (maintenant au cégep), Amélie revis
ep 161: Tu te tannes de tes stratégies TDAH? Voici ce que personne ne t’explique
Envie de passer de réactif à proactif avec ton TDAH ?Rejoins la communauté gratuite Ambitieusement TDAHEst-ce que tu te tannes de tes stratégies TDAH? Agenda, routines, organisation… ça fonctionne un temps, puis tu décroches. Et non, ce n’est pas un échec.Dans cet épisode, Amélie Léveillé explique pourquoi le cerveau TDAH se lasse des stratégies, comment sortir de la honte, et pourquoi il vaut mie
ep 160: Planification annuelle et TDAH : pourquoi ça ne fonctionne pas (et l’alternative)
Envie de passer de réactif à proactif avec ton TDAH ?Rejoins la communauté gratuite Ambitieusement TDAHAs-tu l’impression de refaire les mêmes objectifs année après année, sans jamais vraiment passer à l’action ?Dans cet épisode d’Ambitieusement TDAH, Amélie Léveillé t’explique pourquoi la planification traditionnelle ne fonctionne pas pour les adultes TDAH… et surtout, quoi faire à la place.Au li
ep 159: Pourquoi les vacances déçoivent souvent quand on a un TDAH (et comment vraiment en profiter)
As-tu déjà terminé tes vacances avec cette sensation frustrante de « ça aurait dû être mieux que ça »?Dans cet épisode, Amélie Léveillé, coach et experte en comportement TDAH, explore pourquoi les vacances (et les congés) sont souvent décevants quand on vit avec un TDAH, et surtout comment changer ça.À l’approche du temps des Fêtes, Amélie décortique un piège fréquent chez les adultes TDAH : atten
ep 158: Comment survivre aux partys de Noël quand tu as un TDAH
On approche des Fêtes… et peut-être que juste l’idée du party de bureau ou du souper de famille te donne déjà un petit nœud dans le ventre. 😬Si tu as un TDAH, les contextes sociaux où tu ne te sens pas en contrôle peuvent réveiller la honte, la peur de « refaire un faux pas » ou de dire quelque chose que tu vas regretter.Dans cet épisode, je te parle en toute transparence de mes propres bourdes so
ep 157: Tu n’as pas besoin d’une nouvelle stratégie : voici pourquoi tu décroches vraiment
As-tu l’impression que si tu trouvais enfin la bonne stratégie, la bonne formation ou le bon outil, tu réussirais à passer à l’action… mais que tu décroches toujours en cours de route? 🧠Dans cet épisode d’Ambitieusement TDAH, on décortique pourquoi ton problème n’est probablement pas le manque d’information, mais plutôt la mise en application et le maintien des stratégies dans le temps. On parle d
ep 156: TDAH et snooze : pourquoi tu n’arrives pas à te lever le matin (et comment changer ça)
As-tu de la difficulté à te lever le matin et tu pèses sur snooze 12 fois avant de sortir du lit? 😴 Quand on est TDAH, se réveiller peut devenir un vrai combat… et ça peut mettre toute ta journée à l’envers.Dans cet épisode, on parle de TDAH, snooze et difficulté à se lever le matin :pourquoi ton rythme circadien TDAH est souvent décaléce qui se passe dans ton cerveau (dopamine, procrastination, d
ep 155: TDAH et procrastination : tu oublies un élément essentiel
Dans cet épisode d’Ambitieusement TDAH, Amélie Léveillé, coach et experte en comportement TDAH, t’explique l’ingrédient essentiel que la majorité des adultes TDAH oublient complètement dans leur organisation et leurs stratégies : le plaisir.Tu vas découvrir pourquoi ton cerveau TDAH n’est pas basé sur la priorisation comme les neurotypiques, mais sur l’intérêt, la nouveauté et les deadlines extern
ep 154– Geler pour ne pas ressentir : comment le TDAH influence ton scrolling
As-tu tendance à scroller sans fin sur ton téléphone, à binge-watcher des séries ou à manger sans faim juste pour te sentir mieux… avant de te sentir coupable après ? 😣Dans cet épisode d’Ambitieusement TDAH, Amélie Léveillé, coach et experte en comportement TDAH, t’explique pourquoi ton cerveau fait ça — et surtout, comment en sortir.Tu découvriras :💡 Pourquoi le TDAH est avant tout un trouble de
🎧 Épisode 153 — TDAH et alimentation : pourquoi c’est si difficile d’en avoir “assez” ?
As-tu parfois l’impression de ne jamais être satisfaite après avoir mangé ? Ou de sauter des repas sans t’en rendre compte, puis de te jeter sur tout ce qui te tombe sous la main ? Dans cet épisode, Amélie Léveillé, coach et experte en comportement TDAH, explore le lien entre le TDAH et les comportements alimentaires.Elle parle de ce qui se cache derrière la difficulté à ressentir la faim, la sati
ep 152: 🎧 Quand tout part en vrille : comment traverser les tempêtes avec un TDAH
Tu vis une période où tout semble aller de travers? 😣Dans cet épisode, Amélie Léveillé, coach pour adultes TDAH, partage avec authenticité comment elle traverse un moment difficile sur le plan de la santé — et les outils qu’elle utilise pour ne pas se laisser submerger.Elle aborde :💭 Pourquoi notre cerveau TDAH amplifie le négatif quand « tout va mal »🧠 Le lien entre biais cognitifs, stress et per
ep 151: Pourquoi je me fâche… même quand je sais que j’ai tort | Comprendre les réactions émotionnelles TDAH
Est-ce que ça t’arrive de réagir trop fort, de te fâcher… même quand tu sais que tu es dans le tort ? 😬Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, je te partage une situation personnelle où j’ai perdu patience… avant de comprendre ce qui se jouait vraiment à l’intérieur de moi.Tu vas découvrir :Pourquoi certaines émotions, comme la honte et la culpabilité, déclenchent des réactions de colère
ep 150: TDAH ≠ « super pouvoir » : arrêter de se comparer & trouver ce qui te convient
Tu vois des gens affirmer que le TDAH est un super pouvoir et tu te demandes pourquoi toi ça ne clique pas? Dans cet épisode, Amélie Léveillé, coach TDAH pour adultes, lit le courriel d’une auditrice et offre une réponse nuancée : on parle des trois présentations du TDAH (inattentif, hyperactif, combiné), de l’effet des réseaux sociaux et du marketing sur la comparaison, de la gestion de l’énergie
ep 149: Pourquoi on n’arrive pas à finir les défis ?
Tu commences des défis de 3, 7, 30 ou 75 jours… et tu ne les finis jamais? Si tu es adulte TDAH, ce n’est pas un manque de volonté. Dans cet épisode, on décortique les vraies raisons : formats trop rigides, procrastination TDAH liée aux émotions, et alexithymie (difficulté à identifier/nommer ce qu’on ressent). Tu repars avec des stratégies TDAH-friendly pour créer un cadre flexible et tenir dans
ep 148: Fais la paix avec tes particularités
Est-ce que tu as déjà eu honte de tes réactions émotives, au point d’avoir l’impression que ça amplifiait encore plus ce que tu ressentais? 😔Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, je t’invite à réfléchir à la honte, aux émotions fortes et au droit d’être toi-même.✨ Tu vas découvrir :Pourquoi réprimer tes émotions crée un cercle vicieux de honte et de colère.Comment accueillir tes réactio
ep 147: Comment garder son focus en contexte social
Aujourd'hui, je réponds à la question de Joelle, qui me demande comment garder sa concentration en contexte social. Je te partage mes stratégies, mes trucs et surtout, comment arrêter de me critiquer quand je fais un faux pas!Tu veux participer au défi de l'automne 2026?Inscris-toi juste ici!amelieleveille.com
ep 146: Neuroatypiques vs neurotypiques : qui doit faire l’effort d’adaptation ?
Dans cet épisode, je réponds à la question de Joelle, qui m'a laissé un commentaire sur l'épisode 145. J'aborde la question des normes sociales et de l'adaptation des neurotypiques aux comportements des personnes TDAH. Je souligne l'importance de l'éducation et de la compréhension mutuelle entre les deux groupes. Je te partage des stratégies pour mieux gérer le TDAH dans la
ep 145: 3 normes sociales qui nuisent quand tu as un TDAH
Dans cet épisode, Amélie Leveille aborde trois normes sociales qui nuisent au fonctionnement des personnes atteintes de TDAH. Elle explore comment ces croyances peuvent affecter la concentration, la perception de l'écoute et la procrastination. Amélie partage des stratégies pour mieux gérer ces défis et invite à repenser certaines idées reçues sur le TDAH.Tu veux participer au défi de l'au
ep 144: Comment recommencer quand tu as abandonné
Dans cet épisode, Amélie Leveille aborde les défis liés à la reprise d'habitudes après une pause, en particulier pour ceux qui ont des comportements TDAH. Elle partage son expérience personnelle et propose des stratégies pour surmonter la résistance et retrouver la motivation. Amélie souligne l'importance de comprendre pourquoi certaines habitudes sont bénéfiques et comment gérer les transitions d
ep 143: TDAH, hormones et montagnes russes : comprendre (enfin) ton cerveau au rythme de ton cycle
Dans cet épisode, Amélie Léveillé explore le lien entre le TDAH et les hormones féminines, en mettant l'accent sur l'impact du cycle menstruel sur les symptômes du TDAH. Elle partage ses expériences personnelles et souligne l'importance de la prise de conscience des fluctuations hormonales. Amélie aborde également le trouble dysphorique prémenstruel, qui affecte de nombreuses femmes atteintes de T
ep 142: Et si cet été, tu arrêtais de survivre... pour enfin en profiter?
Tu te promets chaque année que “cet été, ce sera différent”... mais quand septembre arrive, tu réalises que tu l’as passé en mode survie, débordé.e, ou dans une sorte de brouillard?Dans cet épisode, je t’aide à comprendre pourquoi c’est si difficile pour un adulte TDAH de vivre un été satisfaisant, et surtout :🌞 comment sortir de ce pattern pour créer un été aligné, nourrissant et mémorable.Je t’i
ep 141: Comment mieux gérer ton argent version TDAH
Dans cet épisode, Amélie Leveille aborde les défis financiers rencontrés par les personnes atteintes de TDAH. Elle explore les difficultés de gestion de l'argent, les émotions liées aux dépenses, et propose des stratégies pour simplifier la gestion financière. Amélie insiste sur l'importance de comprendre ses besoins avant de dépenser et de créer des systèmes qui fonctionnent même dans les moments
ep 140: le truc que tu as quand tu as un TDAH
Dans cet épisode, Amélie Leveille explore comment vivre avec le TDAH en utilisant la technique de la pause. Elle partage des stratégies pour définir des objectifs clairs, s'aligner avec ceux-ci, et réguler ses émotions. Amélie insiste sur l'importance de prendre le temps de réfléchir à ses priorités et à ses valeurs pour mener une vie équilibrée et satisfaisante.amelieleveille.com
ep.139: Regret ou Nostalgie ? Reprendre le pouvoir sur sa mémoire TDAH
Dans cet épisode, Amélie Leveille explore comment la mémoire influence notre perception de nous-mêmes et de notre passé, en particulier pour ceux qui vivent avec le TDAH. Elle aborde la différence entre nostalgie et regret, et encourage les auditeurs à remettre en question leurs perceptions de la réalité. Amélie partage des réflexions sur l'importance de se souvenir des moments vécus et de val
ep.138: As-tu des emotions quand tu perds des objets?
Dans cet épisode, Amélie Leveille explore le phénomène de l'attachement émotionnel envers des objets inanimés, en partageant son expérience personnelle suite à un accident de voiture. Elle aborde les émotions complexes liées à la perte d'objets, en particulier pour ceux qui vivent avec le TDAH, et discute de la régulation émotionnelle. Amélie encourage l'acceptation de ces émotions et
ep 136: 5 mauvaises habitudes que les TDAH ont qui nuisent à leur fonctionnement
Dans cet épisode, Amélie Leveille aborde cinq mauvaises habitudes courantes chez les personnes atteintes de TDAH. Elle souligne l'importance de la perception de soi, la nécessité de se libérer des normes sociales, la clarification des objectifs, la persévérance dans les stratégies et l'importance de fixer des attentes réalistes. Amélie partage des expériences personnelles et des conseils p
ep: 135 Sur-estime ou sous-estime tu le temps?
Dans cet épisode, Amélie Leveille explore la gestion du temps pour les personnes atteintes de TDAH, partageant ses expériences personnelles et des stratégies efficaces pour mieux gérer les imprévus et créer des routines. Elle souligne l'importance de comprendre ses propres mécanismes de pensée et d'établir des ancrages temporels pour améliorer la perception du temps et réduire l'anxiété liée à la
Mon ingredient secret pour maintenir mes actions
Dans cet épisode, Amélie Leveille aborde l'importance de l'engagement personnel pour atteindre ses objectifs. Elle présente des stratégies pratiques pour maintenir cet engagement, notamment l'utilisation d'applications d'entraînement et le principe de body doubling. Amélie souligne que l'implication d'autres personnes dans le processus peut grandement faciliter l'action et la réussite. Elle encour
ep 133 :Pourquoi tu "botche" les choses
Dans cet épisode, Amélie Léveillé explore le phénomène de la procrastination à travers l'analogie de la marmite à pression. Elle décrit comment les personnes atteintes de TDAH peuvent avoir tendance à éviter les tâches, à ruminer et à ressentir une tension émotionnelle qui les pousse finalement à agir dans l'urgence. Amélie propose des stratégies pour reconnaître ces étapes et surmonter la
ep 132: Pour ou contre l'entrepreneuriat TDAH
Dans cet épisode, Amélie, coach spécialisée dans le TDAH, explore les avantages et les défis de l'entrepreneuriat pour les personnes atteintes de TDAH. Elle partage son expérience personnelle en tant qu'entrepreneuse et discute de l'importance de créer un modèle d'affaires qui s'adapte aux besoins spécifiques des TDAH. Amélie souligne également l'importance de la communicat
ep 131: Arrête de penser que c'est juste de la chance
SummaryDans cet épisode, Amélie, coach spécialisée dans le TDAH, aborde la tendance à attribuer ses réussites à la chance plutôt qu'à ses propres efforts. Elle partage son parcours atypique et encourage les auditeurs à reconnaître leurs accomplissements pour améliorer leur estime de soi. Amélie propose également un exercice pratique pour afficher ses réussites et ainsi contrer cette perception
ep:130 Le TDAH n'est pas un super pouvoir
Dans cet épisode, je partage mon expérience personnelle et professionnelle sur le trouble déficitaire de l'attention. J'aborde des thèmes tels que l'authenticité, la réalité du TDAH, l'hyperfocus, les relations interpersonnelles, et l'acceptation de soi. Je souligne que le TDAH n'est pas un super pouvoir, mais une réalité qui nécessite des stratégies adaptées et une compréhension profonde de soi-m
ep 129: 3 questions pour gérer tes objets encombrants
SummaryDans cet épisode, Amélie, coach spécialisée dans le TDAH, aborde la gestion des objets du quotidien. Elle propose des questions clés pour aider à décider de garder ou de se débarrasser d'objets, en se concentrant sur le cycle d'utilisation, la régulation émotionnelle et le potentiel des objets. Amélie partage des exemples personnels et encourage les auditeurs à réfléchir à leur propre envir
ep 128: Comment terminer quand tu as un TDAH
Dans cet épisode, Amélie, coach spécialisée dans le TDAH, aborde la difficulté de terminer des projets et de prendre des décisions. Elle explore comment développer la compétence de reconnaître quand quelque chose est terminé, que ce soit un projet, une relation ou une situation. Amélie propose des pistes pour aider à clore ces projets et à prendre le contrôle de ses choix, tout en soulignant l'
ep. 127: TDAH et constance : comment ne pas abandonner en cours de route ?
SummaryDans cet épisode, Amélie explore les défis liés au maintien d'efforts sur le long terme, en particulier pour les personnes atteintes de TDAH. Elle discute des stratégies pour faciliter le passage à l'action et aborde l'importance de la tolérance à l'ennui dans le processus de maintien des objectifs. Amélie partage également son expérience personnelle avec son podcast et comm
ep.126: Tu veux être libre? Voici comment!
Dans cet épisode, Amélie, coach spécialisée dans le TDAH, explore la notion de liberté, en la redéfinissant comme la capacité de choisir ses actions et d'incarner la personne que l'on souhaite être. Elle aborde les défis liés à la réactivité, en particulier pour ceux qui vivent avec le TDAH, et propose des stratégies pour passer d'un mode réactif à un mode proactif, en alignant ses cho
Ep: 125 Impulsivité et TDAH: Comment mieux gérer tes impulsions!
Dans cet épisode, j'explore l'impact de l'impulsivité sur l'atteinte des objectifs, en lien avec le TDAH. J'aborde la notion de gratification retardée, l'importance de la dopamine et comment la gestion de l'inconfort peut aider à mieux contrôler les comportements impulsifs. Je te propose des stratégies pour développer la tolérance à l'inconfort et souligne l'imp
ep. 124: TDAH : 5 mensonges que je crois sur moi-même (et comment s’en libérer)
Dans cet épisode, je te partage mon expérience personnelle en abordant les cinq mensonges que je me raconte régulièrement. J'explore comment ces mensonges influencent ma vie quotidienne, notamment en ce qui concerne l'adoption de routines, l'impact de la technologie sur la dopamine, et la procrastination. Je t'offre des stratégies pour surmonter ces croyances limitantes et t'encourage à réfléchir
ep. 123 Pourquoi ton cellulaire sabote ta motivation (et comment y remédier)
Dans cet épisode, j'aborde le phénomène de démotivation et de lassitude que beaucoup ressentent face à des activités autrefois appréciées. Je te propose 2 défis pratiques pour aider à rétablir l'équilibre de la dopamine dans le cerveau, et passer des meilleures journées!amelieleveille.com
Dans la tête d'un entrepreneur TDAH: entrevue avec Vickie Léonard
Dans cet épisode, je m'entretient avec Vicky Léonard, une entrepreneure vivant avec le TDAH. Elles explorent comment Vicky réussit à jongler entre sa vie de mère, son entreprise et les défis liés à son TDAH. Vicky partage son parcours entrepreneurial, ses expériences éducatives, et comment elle a découvert son TDAH à l'âge adulte. Ce podcast met en lumière l'importance de l'équilib
Ma gestion des repas et ma cuisine
Dans cet épisode, Je te partage mes stratégies pour gérer efficacement la cuisine et la préparation des repas, en particulier pour ceux qui ont un déficit d'attention. J'aborde les défis rencontrés dans la planification des repas, l'importance de la flexibilité et des outils pratiques pour alléger la charge mentale liée à la cuisine. Je t'encourage également à retrouver la créativi
TDAH et erreurs : pourquoi c'est difficile de lâcher prise
Aujourd'hui, je te partage une réaction que j'ai eu quand une personne super bien intentionnée a mis en lumière une erreur que j'ai fait. Je te partage ce que j'ai fait en toute authenticité: j'étais en colère. Je t'explique comment j'ai fait pour prendre du recul et gérer ma dysrégulation émotive et le sentiment de rejet.
Comment augmenter ta motivation
Dans cet épisode, j'explore la motivation, en particulier chez les personnes atteintes de TDAH. Je t'explique pourquoi la motivation n'est pas un element si important dans ton passage à l'action et le plan que je développe pour faciliter mon passage à l'action.
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5 choses que j'ai apprises en 2024 pour mieux atteindre tes objectifs
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Dans cet épisode, je te partage les leçons qu'e j'ai apprises en 2024 concernant la gestion du TDAH. J'aborde l'importance de verbaliser tes besoins, de suivre tes progrès, de changer de perspective sur les gains et les pertes, de se concentrer sur l'identité plutôt que sur les résultats, et de faciliter l'action dans la vie quotidienne.
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6 questions pour te préparer à ta planification 2025
Dans cet épisode, j;aborde la planification personnelle à la fin de l'année, en particulier pour ceux qui ont un TDAH. Je te propose un exercice de questionnement pour aider t'aider à clarifier tes désirs profonds et à se préparer pour l'année à venir. À travers six questions, je te guide à réfléchir sur ton futur soi et l'importance d'être intentionnel dans tes choix.
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Ce que j'ai appris en 2 ans de podcast
Dans cet épisode, je te partage mon parcours en tant que podcaster et les leçons que j'ai apprises. J'aborde l'impact des médias sociaux sur ma créativité, ma décision de lancer un podcast, l'importance de ne pas te fixer d'objectifs irréalistes, et la nécessité de développer une confiance en soi. Je t'encourage à te concentrer sur tes actions et tes identités plutôt que sur des résultats externes
