Samtalk
«سمتاک» یکی از زیرمجموعه‌های رسانهٔ چتری «خانه کجاست» است و به مسائل و چالشهای روانی مهاجرت می‌پردازد. در این پادکست، ثمین حقیقی با زبانی ساده، قابل‌فهم و خودمانی از زاویهٔ روانشناسی دربارهٔ تجربهٔ مهاجرت گفت‌وگو می‌کند. نام برنامه از ترکیب «سم» و «تاک» ساخته شده و به معنای صحبت‌های ثمین است. او ساکن کانادا است و در زمینهٔ روان‌درمانی، کوچینگ و مشاورهٔ مسائل مرتبط با مهاجرت مانند تراما، اضطراب، افسردگی و سازگاری پس از مهاجرت فعالیت می‌کند. محتوای رسانهٔ «خانه کجاست» برگرفته از پژوهش‌ها و گفت‌وگوهای او با مهاجران است.
Episodes
هشت مدل شرم که هر مهاجر تجربه میکنه
در این اپیزود درباره هشت مدل شرم که هر مهاجر در مسیر مهاجرت میتونه تجربه کنه، ریشه های محیطی، خانوادگی، فرهنگی و روانی اونها صحبت میکنیم امید به اینکه تلنگری باشه و سرنخی برای رهایی از حس خورنده و آسیب زننده شرم، به امید زندگی بهتر بعد از مهاجرت و ساختن خودی بهتر.لینک وبسایت ما:https://www.whereishomemedia.com/لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلینک اینستاگر
کمالگرایی، دردمشترک مهاجران
خیلی از ما با یک هدف مهاجرت کردیم: ساختن یک زندگی بهتر.اما چی میشه اگر تلاش برای بهتر شدن، کم‌کم توانایی لذت بردن از همون زندگی رو از ما بگیره؟کمالگرایی در مهاجران همیشه شبیه یک مشکل روانی دیده نمیشه؛ گاهی پشت سخت‌کوشی، جاه‌طلبی، مسئولیت‌پذیری و موفقیت پنهان میشه. اما در پشت صحنه، ممکنه با اضطراب دائمیِ عقب موندن، مقایسه، ترس از شکست، اهمالکاری، ناتوانی در استراحت و یک احساس مزمنِ «هنوز کاف
بلوغ عاطفی مهاجران خاور میانه
در این قسمت با هم بررسی میکنیم که چگونه بسیاری از ما خاورمیانه‌ای‌ها در فرهنگی بزرگ شده‌ایم که بقا، موفقیت و تحمل کردن را به ما یاد داده، اما کمتر فرصتی برای یادگیری زبان احساسات، آسیب‌پذیری و خودآگاهی عاطفی داشته‌ایم.همچنین درباره این صحبت میکنم که چرا مهاجرت مثل یک آینه عمل می‌کند و بخش‌هایی از وجود ما را آشکار می‌کند که شاید سالها فرصت دیده شدن نداشته‌اند.در این اپیزود می‌شنوید:🔹 بلوغ عاطف
زنان در مهاجرت
در این اپیزود پادکست به تجربه زنان در مهاجرت پرداخته می‌شود و اینکه چگونه زمینه‌های فرهنگی، مذهبی و ساختارهای جنسیت‌زده در جامعه ایران می‌توانند پس از مهاجرت نیز بر زندگی زنان اثر بگذارند. در این گفتگو بررسی میکنیم که زنان به‌عنوان یک گروه در مسیر مهاجرت با چه فرصت‌ها و چالش‌هایی روبه‌رو می‌شوند، چگونه با تغییر هویت، نقش‌های اجتماعی و انتظارات فرهنگی سازگار می‌شوند، و چه عواملی می‌تواند بر میز
اضطرابهای شبانه در مهاجرت
ساعت ۲ یا ۳ نصف شب از خواب می‌پرید و ذهنتان شروع می‌کند به دویدن؟نگرانی درباره آینده، وضعیت مالی، خانواده‌ای که کیلومترها دور هستند، یا حتی این سوال که «آیا تصمیم مهاجرت درستی گرفتم؟»بسیاری از مهاجران تجربه میکنند که اضطرابشان شب‌ها شدیدتر می‌شود. زمانی که همه چیز ساکت می‌شود، ذهن فرصت پیدا می‌کند سراغ نگرانی‌ها، ترس‌ها و احساساتی برود که در طول روز فرصتی برای دیده شدن نداشته‌اند.در این اپیزود
فریز روانی در شرایط بحران و یا استرس مزمن
در این قسمت از پادکست، به پدیده‌ی «فریز شدن روانی» در شرایط بحرانی و استرس مزمن میپردازیم؛ شرایطی مثل مهاجرت، تغییرات بزرگ زندگی، بلایای طبیعی، انقلاب و جنگ، و تجربه‌ی تراماهای تکرارشونده.پاسخ فریز یکی از واکنش‌های طبیعی سیستم عصبی ما به استرسهای طولانی‌مدته؛ واکنشی که اگر شناخته نشه، میتونه خودش رو به شکل مشکلات جسمی، فرسودگی روانی و چالشهای جدی در روابط نشون بده.در این اپیزود، فریز رو ساده
٣ قدم مهم برای شروع بهتر سال
در این قسمت بر عکس کارایی که مد شده توی سوشال مدیا درباره هدفگذاریهای سال جدید، درباره 3 تا قدم مهم برای اینکه به اهدافمون برسیم صحبت کردم. خیلی شسته رفته و خودمونی و ساده.قول میدم اگه این سه تا قدم رو در طول سال جدید میلادی همراه خودت داشته باشی و مرور کنی آخر سال 2026 کلی کیف میکنی از مسیری که اومدی!مورد سوم که از دقیقه 18 شروع میشه از نظر من مهمترینه!مقاله ای که نوشتم و معرفی کردم اینه لینک
اینکه خارج شدن از حریم امن نیست داداش!
در این اپیزود که توی مسافرت براتون گرفتم درباره تشخیص حریم امنمون صحبت میکنیم، درباره کری خوندن بعضیا، و درباره کلی چیزای دیگه. براتون یه داستان واقعی میگم که توی سفر تجربه اش کردم و ....نظراتتون رو حتما برام بگید خوشحال میشم.لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلینک اینستاگرام خانه کجاست:https://www.instagram.com/whereishome.media/لینک سفارش جعبه ابزار روانی:
مغزت بعد از مهاجرت خاموش نمیشه؟
در این اپیزود به بررسی نشخوار ذهنی یا افراط در فکر کردن بعد از مهاجرت، یا همون Overthink میپردازیم که چرا درگیرش میشیم، و ده تا راهکار و نکته عملی درباره اش باهاتون به اشتراک میذارم که بتونیم بهتر مدیریتش کنیم.لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلینک اینستاگرام خانه کجاست:https://www.instagram.com/whereishome.media/لینک سفارش جعبه ابزار روانی:https://www.wher
اثرات مهاجرت روی خلق و خو
در این قسمت درباره اثرات مهاجرت روی خلق و خو صحبت میکنیم. این قسمت و تمام قسمتهای پادکست تراپی نیست و بلکه ابزار خودیاری و خودآگاهی هست. لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلینک اینستاگرام خانه کجاست:https://www.instagram.com/whereishome.media/لینک سفارش جعبه ابزار روانی:https://www.whereishomemedia.com/productsکانال یوتوب ما :https://www.youtube.com/@whereis
اختلال سازگاری- ثمره مهاجرت
در این قسمت به یکی از اختلال‌های بسیار شایع اما کمتر شناخته‌شده بین مهاجران میپردازیم و راهکارهایی برای عبور از آن ارائه میکنیم.شنیدن این قسمت برای همه مهاجران ضروریه، چون مطمئنم به خیلی از پرسش‌ها و دغدغه‌هاتون پاسخ میده!لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلینک اینستاگرام خانه کجاست:https://www.instagram.com/whereishome.media/لینک سفارش جعبه ابزار روانی:h
قدمهای مرزگذاری های سالم در روابط
در این اپیزود که در ادامه اپیزود قبل هست به قدمهای عملی برای مرزگذاریها در روابط به هدف سالمتر بودن و متعادل تر بودن روابط میپردازیم. هشت قدم رو با هم بررسی میکنیم که میتونه در طولانی مدت به شما کمک کنه بهتر حریمهاتون رو بشناسید و بهتر بتونید اونها رو در روابط هم مشخص کنید.حتما اما این اپیزود رو بعد از شنیدن اپیزود قبلی ادامه بدید و اگه اونو نشنیدید اول اونو گوش کنید که این قدمها عملی تر باشه.ل
حریم ها و مرزها در روابط
در این قسمت پادکست به موضوع بسیار مهمی که در فرهنگ ما مخصوصا بعد از مهاجرتهامون در روابط مشکل بوجود میاره صحبت کردم که چیزی نیست به جز حریم گذاری ها.این قسمت به بررسی اینکه حریمها و مرزهای سالم چیا هستند، سوتفاهم هایی که با شنیدن اسم حریم گذاری سراغمون میاد، نشانه های تشخیصی وقتی حریم نداریم یا حریم بقیه رو رعایت نمیکنیم، و همچنین یه تمرین عمیق عملی برای خودیاری و خودکاوی برای ساختن حریمها میپرد
یه تمرین برای کنترل استرس ها و نشخوارهای ذهن
در این قسمت درباره یک تکنیک بسیار استفاده شونده در تراپی ها به نام ریلکشین عضلانی پیشرونده صحبت کنم و تمرین رو با هم یاد بگیریم که بتونید سیوش کنید و تمرینش کنید و یادش بگیرید و در زمانهایی که استرس و اضطرابها بالاست ( وقتی امتحان داری، ارایه داری، میخوای کار جدید رو شروع کنی، مشکل مالی/روابط پیش اومده، میخوای مهاجرت کنی، میخوای جدا شی، بچه تازه اومده، و ....) بتونی ازش استفاده کنی تا سیستم عصبی
پاسخ جنگ و گریز و چاه اضطراب و افسردگی
توی این قسمت درباره پاسخ جنگ و گریز بدن صحبت میکنیم و اینکه چطور به اضطراب و افسردگی میتونه برسه!همچنین یه عالمه تمرین و راهکار ارایه میشه و حتی با هم یک سری تمرین عملی و زنده انجام میدیم که یاد بگیریم استرسهای شدید یا مزمن رو کنترل و مدیریت کنیم و حالت آرامسازی بدن رو فعال کنیم ...اپیزود مدیتیشن با ثمین : https://castbox.fm/vi/771200505لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemed
١٠ قدم برای بهتر کردن حال روحی بعد از مهاجرت
در این قسمت ده قدم مهم برای اینکه از چالش های روحی روانی مهاجرت بهتر رد شی رو از دیدگاه روانشناسی و با زبون خودمونی و دوستانه باهات به اشتراک گذاشتم. این قسمت رو حتما با دوستانت به اشتراک بذار.اپیزودهایی که معرفی شد:چرخه روانی مهاجرتوقتی مهاجرت رو با مسافرت اشتباه میگیریماحساس تعلق ساختن بعد از مهاجرتلینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلینک اینستاگرام خانه کج
پنج تا تکنیک برای آروم کردن مغز شلوغت!
در این قسمت برات پنج تا راهکار ساده اما بسیار اثرگذار دارم برای اینکه نشخوارهای ذهنی رو متوقف کنی و مغز شلوغت رو آروم کنی تا بتونی بهتر در مسیر زندگی قدم برداری و تصمیمات درست تر بگیری.لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلینک اینستاگرام خانه کجاست:https://www.instagram.com/whereishome.media/لینک سفارش جعبه ابزار روانی:https://www.whereishomemedia.com/productsک
چطور خودمو بیشتر دوست داشته باشم؟
در این قسمت و در ادامه اپیزود قبل که درباره خودمراقبتی ها بود امروز به قدمهایی میپردازیم که آگاهانه خودمونو بیشتر دوست داشته باشیم تا تاب آوری برخورد با چالش های زندگی و مخصوصا مهاجرت رو بیشتر کنیم و روان سالمتر و زندگی هدفمند تری داشته باشیم.لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلینک اینستاگرام خانه کجاست:https://www.instagram.com/whereishome.media/لینک سفارش ج
خودمراقبتی در مهاجرت
در این قسمت به این میپردازیم که اصلا خودمراقبتی یعنی چی؟ فرقش با خودخواهی چیه؟ و چند مدل داره؟ و یک سری راهکارها برای مهاجرین عزیز برای ساختن لایف استایل سالم و پر از مدل های مختلف خودمراقبتی ارایه میشه.لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلینک اینستاگرام خانه کجاست:https://www.instagram.com/whereishome.media/لینک سفارش جعبه ابزار روانی:https://www.whereishomem
روانشناسی مهاجرت یعنی که چه؟!
در این قسمت از پادکست به این میپردازیم که اصلا روانشناسی مهاجرت چیه و چرا مهمه و چه شاخه ای هست و به چی میپردازه؟ و اصلا پرا بهش میپردازیم؟..لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلینک اینستاگرام خانه کجاست:https://www.instagram.com/whereishome.media/لینک سفارش جعبه ابزار روانی:https://www.whereishomemedia.com/productsکانال یوتوب ما :https://www.youtube.com/@wher
سال جدید- من بهتر!
سال 1404 به همتون مبارک! این قسمت رو احتصاص دادم به 9 تا مورد مهم درباره اینکه چطور خود بهتری بسازیم، عادات بهتری به زندگی اضافه کنیم، روابط بهتری بسازیم، سلامت روان بیشتری رو با خودمراقبتی کسب کنیم و خلاصه به تمام اهداف سال جدیدمون برسیم.لینک سفارش جعبه ابزار روانی:https://www.whereishomemedia.com/productsلینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلینک اینستاگرام خا
مهاجرت در سنین بالای چهل سال
در این قسمت به درخواست زیاد شما عزیزان درباره مهاجرت در سنین بالای چهل سال حرف زدم. اینکه آیا مهاجرت میتونه موفق باشه و احساس تعلق پیش میاد؟ چطور بفهمیم بعد از 40 سالگی مهاجرت برامون خوبه یا نه؟ با بچه ها چه کار کنیم؟ رابطه ها رو چکار کنیم؟ اگه مجردیم چکار کنیم و....این قسمت رو به دوستانتون حتما معرفی کنید.قسمت هایی که معرفی کردم اینجاستو اینجاو اینجالینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.w
مدیتیشن برای رهایی از افکار منفی، آرامش بیشتر و رهایی از اضطراب و نشخوار ذهنی
این قسمت یکم متفاوت با قسمتهای دیگست اما برای رهایی از افکار منفی، کم کردن اضطراب، خواب بهتر و سلامت روانت در این لحظه به شدت پیشنهاد میشه.برام بنویسید دوست دارید هر از گاهی ازین اپیزودها هم بذارم براتون یا نه.لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلینک اینستاگرام خانه کجاست:https://www.instagram.com/whereishome.media/لینک سفارش جعبه ابزار روانی:https://www.where
مردان در مهاجرت
در این قسمت به درخواست خودتون درباره مردان و مهاجرت و چالش هاشون صحبت کردم. به اثرات شوکهای فرهنگی و راهکار های عبور از چالش ها برای مردان مجرد و متاهل بعد از مهاجرت پرداختم و خلاصه جواب خیلی از سوالاتتون رو دادم که امیدوارم مفید باشه.قسمتی که معرفی کردم اینجاستو اینجاو اینجالینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلینک اینستاگرام خانه کجاست:https://www.instagram.c
هنر ناب تاب آوری ( مخصوصا بعد از مهاجرت)
در این قسمت درباره تاب آوری، اهمیت آن در مهاجرت، و علتهایی که تاب آوری نداریم از دیدگاه روانشناسی با زبون خودمونی صحبت میکنیم و چند راهکار برای تمرین تاب آوری هم در آخر ارایه میشه.قسمتی که معرفی کردم اینجاستلینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلینک اینستاگرام خانه کجاست:https://www.instagram.com/whereishome.media/لینک سفارش جعبه ابزار روانی:https://www.whereish
چالش های اصلی روانی مهاجرها
در آخرین قسمت ار پادکست سمتاک در سال 2024 درباره چالش های اصلی مهاجرها از لحاظ روانی بعد از مهاجرت بر اساس تجربیات خودم در اتاق مشاوره در سالهای گذشته میپردازیم، یکم خل و چل بازی و بی اعصاب بازی در میاریم ( در میارم!) و بعد هم به یک سری راهکارها میرسیم.قسمتی که معرفی کردم اینجاستلینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلینک اینستاگرام خانه کجاست:https://www.instagr
رابطه لانگ دیستنس ( از راه دور) بعد از مهاجرت
در این قسمت رابطه از راه دور رو بررسی میکنیم. چه زمانی خوبه که رابطه از راه دور داشته باشیم، چه خطراتی و چالش هایی ما رو تهدید میکنه، و چه راهکارهایی برای بهبود رابطه لانگ دیستنس میشه استفاده کرد؟ همه رو براتون توی این قسمت کامل گفتم پس تا آخرش رو حتما گوش کنید.لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلینک اینستاگرام خانه کجاست:https://www.instagram.com/whereishome
افسردگی فصلی و راهکارهای کنترل آن مخصوصا بعد از مهاجرت
در این قسمت راجع به افسردگی فصلی، علت های بوجود آمدنش، تشخیصش و راهکارهای کنترلش صحبت میکنیم.لینک لامپی که گفتم اینجاست:https://amzn.to/40e2Gjxلینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلینک اینستاگرام خانه کجاست:https://www.instagram.com/whereishome.media/لینک سفارش جعبه ابزار روانی:https://www.whereishomemedia.com/productsکانال یوتوب ما :https://www.youtube.com/@wh
خستگی های بی دلیل و مفرط مخصوصا بعد از مهاجرت
در این قسمت به خستگی های مفرط بدون دلیل فیزیکی و پزشکی میرسیم. اگه هر چی میخوابی بازم خسته هستی و حال نداری و انگار این خستگی کوفتی از بدنت در نمیاد این قسمت برای تو هست.درباره علت ها صحبت میکنم و یک سری راهکار هم برای در ادامه دارم که قرار شد اگه انجام دادی برام بنویسی که کدومهاش برای لایف استایلت بهترین بود؟لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلینک اینستاگرام
کنترل خشم
در این اپیزود به بررسی احساس خشم و اینکه میتونه چه ریشه هایی داشته باشه میپردازیم، و راهکارهایی ارایه میشه که چطور در لایف استایلمون با خودمراقبتی کنترلش کنیم.لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلینک سفارش جعبه ابزار روانی:https://www.whereishomemedia.com/productsکانال یوتوب ما :https://www.youtube.com/@whereishomeرسانه ی چند منظوره ی خانه کجاست رسانه ی کاملا
اختلالات خواب
در این قسمت ار پادکست سمتاک به اختلالات خواب مخصوصا بعد از مهاجرت میپردازیم. اگه خوابتون بهم ریخته راهکارهای این قسمت رو حتما انجام بدید تا منظمش کنید و بدن و ذهنتون رو گول بزنید. حتما برام بنویسید تجربه هاتون رو و اینکه کدوم از راهکارها براتون بهترین اثر رو داره.لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلینک سفارش جعبه ابزار روانی:https://www.whereishomemedia.com/p
پذیرش؛ برگ برنده یا عامل بدبختی؟
در این قسمت از پادکست سمتاک به مساله پذیرش و اثراتش در مهاجرت، و زندگی روزمره میپردازیم.به ریشه های فرهنگی و باورهای غلط حول این موضوع و راهکارها میرسیم و قدمهای مهم پذیرش بیشتر داشتن رو با هم برای سلامت روان بیشتر بررسی میکنیم.لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلینک سفارش جعبه ابزار روانی:https://www.whereishomemedia.com/productsکانال یوتوب ما :https://www.y
اضطرابهای مالی بعد از مهاجرت و راهکارها
در این قسمت به اینکه اضطرابهای مالی ریشه هاشون چیا میتونه باشه در بزرگسالی میپردازیم، به اینکه چطور تشحیصشون بدیم، کی اوضاع خیته، و راهکارها چیه ....این قسمت برای اونهایی که تنها مهاجرت کردند، دانشجوها، و همه کسانی که نقش های متفاوتی رو در جامعه مقصد در مقابسه با خانه اول دارند تجربه میکنند به شدت توصیه میشه.لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلینک سفارش جعبه
افسردگی مخصوصا بعد از مهاجرت و راهکارهای کنترل آن
در این قسمت به تشخیص علایم افسردگی مخصوصا بعد از مهاجرت میپردازیم و راهکارهای خودیاری مهمی رو مطرح میکنیم که بتونی بهتر شرایط و احساساتت رو کنترل کنی و از این اختلال به زودی در بیای.قسمت "بی حسی بعد از مهاجرت" رو از اینجا میتونی گوش کنیلینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلینک سفارش جعبه ابزار روانی:https://www.whereishomemedia.com/productsکانال یوتوب ما :https
قدمهای عادت سازی جدید برای هویتی بهتر
در این قسمت به درخواست خودتون به بررسی قدمهای واقعی برای عادت سازی های جدید برای دسترسی به هویتی بهتر، شخصیتی مصمم تر و هرررر هدفی که ممکنه داشته باشی میپردازیم.این اپیزود چه مهاجر هستی چه نیستی میتونه کمک ات کنه.لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلینک سفارش جعبه ابزار روانی:https://www.whereishomemedia.com/productsکانال یوتوب ما :https://www.youtube.com/@whe
والدین سمی و تاثیرشون در سلامت روان ما
در این قسمت درباره یه موضوع فرهنگی و یکم عمیق صحبت میکنیم.هشدار: این قسمت بررسی روانی یک سری خاطرات کودکی بعضی هامون میتونه باشه. برای همین اگر حال روحیتون الان مناسب نیست شاید اینو باید بذاری یه روز دیگه گوش کنی!اما خبر خوب اینکه کمک میکنه به امروز و فردای بهتر برات. چون آگاهی و تفکیک احساسات از واقعیت خودش یک قدم بسیار بزرگ در سلامت روان ماست.لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereis
مهاجرت در دوران کرونا و عواقب روانی اش
در این قسمت از پادکست به اثرات روانی مهاجرت در دوران کرونا میپردازیم و راهکارهای اینکه از پس لرزه هاش رد شیم.اگه دوران کرونا در 5 سال اولیه مهاجرتت بوده این قسمت رو حتما تا آخر گوش کن.لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلینک سفارش جعبه ابزار روانی:https://www.whereishomemedia.com/productsکانال یوتوب ما :https://www.youtube.com/@whereishomeرسانه ی چند منظوره ی
سندروم بزرگسال کودک نما- مشکل خیلی از ایرانیها!
در این قسمت درباره مشکل بزرگ نسل ما ( دهه 50 به بعد حداقل!) صحبت میکنیم! سندرومی که در بزرگسالی باعث ترش از تنهایی، شک به خود، اعتماد به نفس پایین، خشم زیاد، و وابستگی زباد در بزرگسالی میشه.همین سندروم هست که باعث میشه ما در بزرگسالی مشکلات روابط رو داشته باشیم. و قطعا در مهاجرت خودشو همچین تپل و مپل نشون میده و زندگی رو بهم میزنه!لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/
احساس تعلق ساختن بعد از مهاجرت
در این قسمت راجع به روشهای آگاهانه ی ساختن احساس تعلق به خانه جدید بعد از مهاجرت صحبت میکنیم.احساس تعلق مهمترین عامل موفقیت یک مهاجرت در طولانی مدت هست و خیلی مهمه که روش خیلی کار کنیم تا بتونیم در طولانی مدت خونه جدید رو حسابی خونه ی خودمون بدونیم.لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلینک سفارش جعبه ابزار روانی:https://www.whereishomemedia.com/productsکانال یو
یادگیری فرهنگ جدید بعد از مهاجرت
در این قسمت از پادکست به یادگیری فرهنگ جدید بعد از مهاجرت برای احساس تعلق ساختن به جامعه جدید صحبت میکنیم.لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلینک سفارش جعبه ابزار روانی:https://www.whereishomemedia.com/productsکانال یوتوب ما :https://www.youtube.com/@whereishomeرسانه ی چند منظوره ی خانه کجاست رسانه ی کاملا آنلاین و مخصوص عزیزان مهاجر فارسی زبان در جای جای دنی
وابستگی خانواده به فرد مهاجر- حریم گذاری
در این قسمت راجع به وابستگی ها، حریمها، ارزشها و نیازها صحبت میکنیم، و در آخر به اینکه حالا اگه خونواده بهمون حس گناه و شرم و عذاب وجدان میده بعد از مهاجرتمون، باهاش چکار کنیم.تا آخر گوشش کن چون تا آخرش نکته داره!لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلینک سفارش جعبه ابزار روانی:https://www.whereishomemedia.com/productsکانال یوتوب ما :https://www.youtube.com/@whe
شخصیتهای مختلف در مهاجرت - قسمت دوم
در این قسمت راجع به ٥ گروه صفات شخصیتی و اهمیتشون در مسیر مهاجرت بهتر از لحاظ روانی صحبت میکنیم.قسمت اول این سریلینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلینک سفارش جعبه ابزار روانی:https://www.whereishomemedia.com/productsکانال یوتوب ما :https://www.youtube.com/@whereishomeرسانه ی چند منظوره ی خانه کجاست رسانه ی کاملا آنلاین و مخصوص عزیزان مهاجر فارسی زبان در جای ج
چطور بفهمیم سیستم عصبیمون آب و روغنش قاطی شده؟
در این قسمت به مهمترین عوامل تشخیصی که میتونه مشخص کنه سیستم عصبی ما دچار اختلال شده میپردازیم. یادت باشه قرار نیست شاخ یا دم داشته باشیم که سیستم عصبیمون مختل شه!هر نوع تغییر بزرگ زندگی مثل مهاجرت میتونه به این قضیه برسه!لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلینک سفارش جعبه ابزار روانی:https://www.whereishomemedia.com/productsکانال یوتوب ما :https://www.youtube
همه کارهات نصفه و نیمه مونده؟
در قسمت اول از فصل پنج به دلایلی که باعث میشه شاخه به شاخه بپریم یا همه ی کارهامون نصفه رها شه میپردازیم. مخصوصا بعد از مهاجرت و در پنج سال اول.لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلینک سفارش جعبه ابزار روانی:https://www.whereishomemedia.com/productsکانال یوتوب ما :https://www.youtube.com/@whereishomeرسانه ی چند منظوره ی خانه کجاست رسانه ی کاملا آنلاین و مخصوص
دوراهی های مهاجرت و راههای عبور ازشون
به مساله ی دوراهی ها و دو به شک شدنها بعد از مهاجرت میپردازیم. به تجربه احساساتی مثل شرم، عذاب وجدان، خشم، و ...همچنین راجع به مراحل مهاجرت و تله های ذهنیش با هم صحبت میکنیم.این قسمت رو برای تمام دوستای مهاجرت بفرست که هم کوتاهه هم کمک کننده.لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلینک سفارش جعبه ابزار روانی:https://www.whereishomemedia.com/productsکانال یوتوب ما
شخصیتهای مختلف در مهاجرت - ١
در این قسمت از پادکست به بررسی اثرات مهاجرت بر روی انسانهای برونگرا و درونگرا میپردازیم و این سکمنت جدید از پادکست رو معرفی میکنیم بهتون. بهمون بگید آیا دوست دارید قسمتهای اینطوری بیشتر داشته باشیم یا نه؟لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلینک سفارش جعبه ابزار روانی:https://www.whereishomemedia.com/productsکانال یوتوب ما :https://www.youtube.com/@whereishomeر
تنبلی و اهمالکاری بعد از مهاجرت
روزانه تعداد زیادی از شما عزیزان رو در جلسات مشاوره میبینم که با گم و گیجی بعد از مهاجرت، احساس کرختی مداوم و تنبلی و اهمال کاری دست و پنجه نرم میکنید.خیلی وقتها حتی خودتون رو برای اینهمه تنبلی و اهمال کاری زیر باد بد و بیراه میگیرید و از شرایط موجود ناراحتید اما احساس میشه که انگار در یک باتلاق گیر افتادید!تنبلی در خوندن زبان، دنبال کار گشتن و درست کردن رزومه، تنبلی در به خودتون رسیدن و برنامه
حواشی زندگی با پارتنر / همسر غیر ایرانی
در این قسمت راجع به الگوهای فکری/احساسی خیلی هامون در رابطه با ازدواج/پارتنرشیپ با غیر ایرانیها صحبت میکنیم.لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلینک سفارش جعبه ابزار روانی:https://www.whereishomemedia.com/productsکانال یوتوب ما :https://www.youtube.com/@whereishomeقسمت چرخه روانی مهاجرترسانه ی چند منظوره ی خانه کجاست رسانه ی کاملا آنلاین و مخصوص عزیزان مهاجر ف
به خودم قبل از مهاجرت میگفتم که ...
** توجه: این قسمت به صورت بی اعصاب و بعضا طنزگونه اجرا شده، اگر جنبه ی طنز ندارید با مسیولیت خودتون گوش کنید. چاکرم**در این قسمت به یک سوال مهم پرداختم که بر اساس جوابهای شما عزیزان در نظرسنجی های قبلی برنامه ریزی و اجرا شده. مسایل رو باز میکنیم و میریم جلو ... سکته هم ممکنه بکنم وسطش ...لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلینک سفارش جعبه ابزار روانی:https://w
داستانهای خنده دار مهاجرت
در این قسمت میرسیم به داستانهای خنده دار مهاجرتتون! داستانهایی که شما برامون فرستادید رو میخونیم با هم و میخندیم و بعضا یه جاهایی درباره ی اون موضوع خاص هم صحبت میکنیم... و از دقیقه ی ٢٢ به بعد هم داستان خنده دار خودم رو براتون میگم که تا باشه ازین لوستر ها باشه!!!!لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلینک سفارش جعبه ابزار روانی:https://www.whereishomemedia.com
شرایط نابسامان اقتصادی کنونی در کانادا - با علی بصیری
در این قسمت از پادکست با علی بصیری کارشناس ارشد مسایل مالی در چهار استان مختلف کانادا هستیم و درباره ی شرایط نابسامان کنونی اقتصادی در کانادا و راههای استفاده بهتر از آن برای آینده ای بهتر در کشور جدید صحبت میکنیم.رزرو جا برای شرکت در جلسات فارسی رایگان اجرایی توسط علی جان و گروه هاشون در استانهای محتلف کانادا:https://forms.gle/i2kW6Xip11UgTWop9قسمت قبل مصاحبه با علی بصیریلینک درخواست مشاوره با
بی حسی بعد از مهاجرت و راههای عبور ازش
در این قسمت از پادکستمون درباره ی مشکلی صحبت میکنیم که در 5 سال اول مهاجرت ممکنه عده ای از مهاجران اون رو تجربه کنند.درباره ی احتمال تجربه ی پناهندگان بعد از رسیدن به مقصد صحبت میکنیم و درباره ی راههای عبور از این حس.ریشه هاشو هم بررسی میکنیم و مرور میکنیم قدمهای مهم کوچک سازنده رو که از هر بحران روحی بعد از مهاجرت رد شیم.لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلی
سوگ مهاجرت و راهکارهای عبور از آن
سوگ مهاجرت الزاما به معنی فوت عزیزان ما در مهاجرت نیست. بلکه دور شدن از تمام محیط قبلی هم میتونه سوگ داشته باشه.در این قسمت درباره ی تمام سوگهایی که یک مهاجر میتونه در سفر مهاجرتش تجربه کنه صحبت میکنیم.از دقیقه ی ٢١ به بعد هم راجع به راهکارهای زندگی با سوگ و گذشتن از چرخه ی چهارگانه ی اون میگیم.لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلینک سفارش جعبه ابزار روانی:ht
از سیر تا پیاز پناهندگی - با آرشام پارسی
در این قسمت از برنامه با آرشام پارسی عزیز هستیم مدیر سازمان جهانی پناهجویان دگرباش وبنیادمرجان برای اسپانسری خصوصی پناهندگان .سعی کردیم درباره ی تمام واقعیتهای پناهندگی چه مثبت چه منفی صحبت کنیم و خودم هم یه جاهاییش از تجربیات مراجعینم و مسایل روحی پناهندگی گفتم.آرشام عزیز هم براتون یه خبر خیلی خوب داره اگر که پناهنده هستید یا در فکرش هستید.راههای تماس با آرشام عزیز و سازمانهای تحت مدیریتش:https
مشکلات زوجین بعد از مهاجرت (و راهکارها)
در این قسمت راجع به مسایل و مشکلات پارتنرها و زوجین بعد از مهاجرت صحبت میکنیم. از عدم ارتباط مناسب با هم، انتخاب مادر و پدر و خواهر و دوست به جای همسر و پارتنر به عنوان شخص اول زندگی، از جنسیت زدگی ها و عدم بالانس روابط، و مشکلات جنسی بعد از مهاجرت میگیم و بعضی راهکارها رو با هم بررسی میکنیم.لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلینک سفارش جعبه ابزار روانی:https
تنهایی مهاجرت و راههای عبور از آن
در این قسمت از پادکستمون راجع به موضوع خیلی پر درخواست تنهایی مهاجرت و عبور ازش صحبت میکنیم و در آخر هم کلی راه حل های عملی و وبسایتهای معتبر بهت معرفی میکنم که هزینه هم نداره اما برا ساختن روابط دوستی و حتی عاطفی ممکنه کمکت کنه.لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلینک سفارش جعبه ابزار روانی:https://www.whereishomemedia.com/productsقسمت توقعات ما از مهاجرت رو
توانمندی های زنان شرقی بعد از مهاجرت به غرب
در این قسمت با سه زن جوان از کانادا هستیم که هر کدام داستانهای متفاوتی در مسیر مهاجرت دارند اما هر سه کارآفرین و شیرینی پز هستند.با نگین و آنیتا و فرنوش از اثرات فرهنگی بزرگ شدن در جامعه جمع گرا و زندگی الان در جامعه غرب گفتیم و از بندهایی که برای زنان مهاجر میتونن رها بشن بعد از مهاجرت.از صدای منتقد درون و متوقع درونمون که نهادینه شده داخلمون به عنوان زنان ایرانی گفتیم، و اینکه الان بعد از ساله
تعارفات و چاپلوسی ها در مهاجرت و اثراتش
در این قسمت از پادکست درباره ی دروغگویی های زیر پوستی و یادگرفته شده ی فرهنگ ایرانی و اثراتش بعد از مهاجرت صحبت میکنیم. از تعارف کردن، زندگی دوگانه ی بیرون و داخل خونه از بچگی، چشم و هم چشمی ها و چاپلوسی ها میگیم و اثراتش بعد از مهاجرت روی جا نیفتادن ما ایرانیها.و راهکارهای عبور ازش هم صحبت میشه.لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلینک سفارش جعبه ابزار روانی:h
حلواحلوا کردنهای ایرونی بعد از مهاجرت - با مریم از انگلیس
در این قسمت با مریم عزیز هستیم که نزدیک به ١٧ سال هست که انگلستان زندگی میکنه. مریم به واسطه ی اضطراب شدید کنکوری بسیار بدتر از توقع خودش رو توی ایران تجربه میکنه و همون جرقه ی خارج شدنش از ایران میشه. از دانشجو بودنهای متفاوت تا تدریس به عنوان استاد دانشگاه در انگلیس برامون میگه، از استادی که جایزه نوبل برده اما شاگردا اصن نمیدونن کیه و لنگاشونو جلوش دراااااز میکنند (واه خدا مرگم بده) تا گوگل س
چرا با ایرونیا نپریم در سالهای اول مهاجرت
در این قسمت درباره ی خیانت ها و کلاه گذاشتن های سالهای اول سرمون توسط هم زبانان صحبت میکنیم.راجع به دیدگاههای مختلفمون بعد از مهاجرت به عنوان یک ملت.درباره ی فرهنگ و زبان جدید و خوبیها و پتانسیل های مهاجرت ...تا آخرشو حتما گوش کن قول میدم برای تمااااام سن ها و شرایط یه چیزی داشته باشه!!!قسمتی که با نیروانا هم بودم اینهلینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلینک س
داستان هویت سوم نیروانای مهاجر
در این قسمت با نیروانای عزیزم هستم که درباره ی پروژه ی بزرگ خودش در سوئد که ریشه ی اصلیش در نژادپرستی و هویت یک مهاجر بوده صحبت میکنیم و داستان بسیار گیرای خودش رو برامون میگه.لینک سفارش جعبه ابزار روانی:https://www.whereishomemedia.com/productsسریال یوتوبی ما :https://www.youtube.com/@whereishomeرسانه ی چند منظوره ی خانه کجاست رسانه ی کاملا آنلاین و مخصوص عزیزان مهاجر فارسی زبان در جای جای دنیا
اشتباهات مالی جامعه ایرانی در کانادا- با علی
در این قسمت از پادکست با علی بصیری عزیز هستیم، کارشناس ارشد مسایل مالی با بیش از ٧ سال تجربه در چهار استان کانادا (و گرداننده ی دفاتر شخصی خودش در تورنتو، ونکوور و ویکتوریای کانادا) که برامون از اشتباهات و باورهای غلط جامعه ی مهاجر ایرانی در زمینه های مدیریت مالی، خونه خریدن، بیمه ها و سرمایه گذاری در کانادا میگه و راهکارها و نکته های ظریفی هم برامون داره تا از ضرر کردن و اشتباه کردنهای سالهای ا
مهاجرت نوجوانان با خانواده - با سوگل
در این قسمت از فصل سه از پادکست سمتاک مهمون عزیزی داریم که در نوجوانی با خانواده مهاجرت کرده و الان در دانشگاه درس میخونه.سوگل از تجربه نژادپرستی در مدرسه، زن بودن در دنیای غرب، سوتفاهم های خانواده درباره ی اثرات مهاجرت روی کودکان و نوجوانان، تجربه ی کمپ کردن در محله ی خرس ها، کار کردن نوجوانان و فرهنگ متفاوت غرب برای بزرگ شدن و شکل گرفتن یک کودک/نوجوان صحبت میکنه.لینک درخواست مشاوره با من ثمین:
نگاه جامعه ایرانی به مهاجرت - با بهار
فصل سوم از پادکست سمتاک رو با بهار عزیزم از انگلیس شروع میکنیم و راجع به نگاه جامعه ایرانی به مهاجرت صحبت کنیم.در این قسمت درباره ی توقعات اشتباه ایرانیان از مهاجرت، تجربه ی بهار از معاشرت با جامعه ایرانی خارج از کشور، مهاجرت به همراه پارتنر و چالشهاش، و داستان آشنایی من و بهارحرف میزنیم و حتی به این میپردازیم که چرا مهاجرهای قدیمیتر به جدیدترها محل نمیذارن؟!لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https
رها کردنهای مهاجرت
براتون از رها کردنها حرف میزنم. رها کردنهای اجباری، اختیاری، واجب و ارادی مهاجرت..این قسمت برای عزیزانی که در مراحل آخر مهاجرت کردن هستند و یا مهاجرت کردند هست و ممکنه بعضی ازعزیزانی که هنوز پروسه ی مهاجرت رو شروع نکردند زیاد باهاش ارتباط نگیرند.درباره ی رشد حرف میزنیم، کشف ناشناخته ها، رد شدن از ترس ها و رهایی ها...لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلینک سفا
جامعه رنگین کمانی مهاجر- قسمت دوم
با ام جی و مرجان از دوستای خودم هستیم که توی رادیو هم سالهاست فعالیت دارن. برامون راجع به تجربیاتشون در ایران و ترکیه و اروپا و کانادا صحبت میکنند و از رنگین کمان ایران و پناهندگی و طرد شدن ها ...این قسمت انقدر خوبه که هر کاری کردم سر و تهشو بزنم نشد، برای همین توی 2 پارت پست شده که مطمین باشم کاملشو سر فرصت گوش میدی. از کل کشیدنها و خنده هامون بگیر تا واقعیتهایی که شاید تا الان نمیدونستی بچه ها
جامعه رنگین کمانی مهاجر- قسمت اول
با ام جی و مرجان از دوستای صمیمی خودم هستیم که توی رادیو هم سالهاست فعالیت دارن. برامون راجع به تجربیاتشون در ایران و ترکیه و اروپا و کانادا صحبت میکنند و از رنگین کمان ایران و پناهندگی و طرد شدن ها ...این قسمت انقدر خوبه که هر کاری کردم سر و تهشو بزنم نشد، برای همین توی 2 پارت پست شده که مطمین باشم کاملشو سر فرصت گوش میدی. از کل کشیدنها و خنده هامون بگیر تا واقعیتهایی که شاید تا الان نمیدونستی
همه چیز راجع به کاریابی بعد از مهاجرت
باهاتون راجع به تمام زیر و بم کاریابی بعد از مهاجرت صحبت میکنم. اینکه رزومه کاری چجوری باشه و تفاوتهاش با رزومه های کاری ایران، اینکه مصاحبه کاری رفتن چه چیزای مهمی میخواد و کلا یکم هم با هم موشکافی میکنیم سفر کاریابی و هویت کاری یک مهاجر رو.*ممکنه فیلترشکن نیاز داشته باشی برای تمام این لینکها*لینک قسمت 11 از فصل یک پادکست سمتاک : چالشهای زبان در مهاجرت:لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://ww
داستان مهاجرت سپیده به ونکوور کانادا
این قسمت یکی از قسمتهای قدیمی برنامه خانه کجاست هست که مصاحبه ی من ، ثمین، با سپیده ی نازنین از ونکوور کانادا بود. سپیده با تک فرزندش و همسرش سالها پیش به کانادا میاد و خودش متقاضی اصلی مهاجرت بوده و در طول سالیان با مشکلات زیادی اعم از روابط زناشویی، افسردگی و دلتنگی های مداوم، ساختن روابط جدید و پیدا کردن کار و شغل دست و پنجه نرم کرده اما امروز یک مادر بسیار موفق هست و برامون نکته های بسیار عا
با فامیل و دوست فضول بعد از مهاجرت چه کنیم؟
خووووووب! الوعده وفاانقده شبانه روز ازم در اینستاگرام و یوتوب و ایمیل خواستید که درباره ی اینکه خانواده و دوستان توقعات غیر واقعی ازتون دارند بعد از مهاجرت صحبت کنم که دیگه وقتش بود.در این قسمت راجع به علت فوضولی بعضیا، نحوه ی برخورد باهاشون، واقع بینی بعد از مهاجرت و زندگی در زمان حال و کشور جدیدمون، تشخیص روابط سمی و تاریخ انقضای روابط صحبت کردماینکه کجا تقصیر شخص مهاجره و کجا تقصیر نداره؟! ای
وقتی مهاجرت رو با مسافرت اشتباه میگیریم
در این قسمت از پادکست راجع به تفاوتهای مهاجرت و مسافرت صحبت میکنیم و با هم یه تمرین تجسمی ذهنی توش انجام میدیم تا عمیقتر متوجه تفاوتها بشیم.مهاجرت کنده شدن و تمام کردن واقعیتهای دیروز هست؛ مسافرت بستن چمدان و به تجربه ها ی جدید تن دادن هست.از لحاظ روانی با هم فرق میکنند و ما مخصوصا اگر خیلی وقته مهاجرت کردیم باید این تفاوتها رو بدونیم و روی ذهنمون کار کنیم تا در تله های ذهنی و احساسی گیر نکنیم و
داستان مریم- 4 سال زندگی در استانبول
در این قسمت از سمتاک با مریم هستیم و داستان مهاجرتش به استانبول، اقامت توریستی، رد شدن ویزا، کار سیاه و کلا زندگی پر از بالا پایینشو در 4 سال گذشته با هم میشنویم.لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلینک سفارش جعبه ابزار روانی:https://www.whereishomemedia.com/productsسریال یوتوبی ما :https://www.youtube.com/@whereishomeرسانه ی چند منظوره ی خانه کجاست رسانه ی کا
داستان مهاجرت نریمان به جاهای مختلف اروپا
در این قسمت با نریمان از فصل دوم برنامه خانه کجاست هستیم و داستانشو درباره مهاجرتهای پی در پی اش به کشورهای مختلف اروپا میشنویم.لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلینک سفارش جعبه ابزار روانی:https://www.whereishomemedia.com/productsسریال یوتوبی ما :https://www.youtube.com/@whereishome.seriesرسانه ی چند منظوره ی خانه کجاست رسانه ی کاملا آنلاین و مخصوص عزیزان م
(و زندگی)وابستگی شدید به خانواده و تبعات آن در مهاجرت
در این قسمت از پادکست درباره ی بند ناف عاطفی و وابستگی های شدید فرزندان بزرگسال به خانواده صحبت میکنیم، بلوغ عاطفی و اجتماعی رو میشناسیم و یاد میگیریم چرخه ی ناسالم روابط خانوادگی رو تشخیص بدیم و از یه جایی به بعد متوقفش کنیم.لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلینک سفارش جعبه ابزار روانی:https://www.whereishomemedia.com/productsسریال یوتوبی ما :https://www.yo
دخالت خانواده در مهاجرت فرزندان
در این قسمت راجع به خانواده های هلیکوپتری، عشق و علاقه های بدون مرز و حریم، دخالت در شخصی ترین جاهای زندگی فرزندان (من جمله مهاجرت) توسط خانواده تا سن پیری؛ و نیز درباره فرزندان دست و پا چلفتی، فرزندان وابسته و فرزندان طلبکار صحبت میکنیم.چند راهکار هم برای استقلال عاطفی، مالی و شخثیتی و حریمهای سالم ساختن در روابط والد و فرزندی براتون اراِیه میدم.لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.where
از صفر تا صد اضطراب و افسردگی مهاجرت
در این قسمت درباره ی علتهای تجربه کردن اضطراب و اقسردگی بعد از مهاجرت صحبت میکنیم، درباره ی شرایظ تشخیصشون، کمک گرفتن به موقع، و راهکارهایی رو ارائه میدیم برای مقابله و کنترلش در زندگی روزانه.یادت نره تا آخر گوش کن چون تا همون دقایق پایانیش کلی نکته برات میگم.لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلینک سفارش جعبه ابزار روانی:https://www.whereishomemedia.com/produ
دستاوردهای یک مهاجرت موفق و چگونگی رسیدن به آنها
در این قسمت براتون از تجربه ی صدها تفر از دوستان مهاجر خودمون صحبت میکنم که در زیر این پست اینستاگرام ما دستاوردهای مهاجرتهاشون در سن های مختلف به جاهای مختلف رو با ما درمیون گذاشتن.دستاوردهای هر شخصی برای خود شخص بهترینند و ارزش همگی در یک حد و اندازه هست کما آنکه بسته به نوع جهان بینی ما، شخصیت ما، خواسته های ما و خوب و بدهای ما دستاوردهامون هم با هم متفاوتند.لینک درخواست مشاوره با من ثمین: ht
چالشهای زبان در مهاجرت- بریم تو محیط یاد بگیریم؟
در این قسمت بسیار تند و آتشین نقد شدید میکنیم و به چالش میکشیم که آیا درسته که زبان کشور مقصد رو بلد نباشیم و مهاجرت کنیم حتی اگر جامعه ایرانی اون کشور بزرگ باشه؟با هم هدف گذاری مهاجرت رو مرور میکنیم و سنگامونو با خودمون وا میکنیم.. این قسمت برای کسانی که در فکر مهاجرتند یا مهاجرت کردند و زبانشون هنوز خوب نیست به شدت پیشنهاد میشه..لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/
مهاجرت به ژاپن با اویس
اویس برای تحصیل در مقطع دکترا وارد ژاپن میشه.. از تجربیاتش و زندگی و کار در ژاپن برامون میگه ...ویدیوی این مصاحبه هم اینجاست راستی.لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingسریال یوتوبی ما :https://www.youtube.com/@whereishomeرسانه ی چند منظوره ی خانه کجاست رسانه ی کاملا آنلاین و مخصوص عزیزان مهاجر فارسی زبان در جای جای دنیاست که پادکست سمتاک هم از شاخه های آن محسوب
شوک فرهنگی مهاجرت - و قصه ی شوکهای فرهنگی خودم
امروز راجع به اینکه شوک فرهنگی تعریفش چیه، و کی و کجا و چگونه رخ میده حرف میزنیم و اینکه چطور ازش رد شیم به جای اینکه هی بترسیم و قایم شیم.براتون از شوکهای خودمم هم حرف میزنم که کلی بخندی! برام بنویس اگه مهاجرت کردی شوکهای فرهنگی که تجربه کردی چیا بود و چطور ازش گذشتی؟لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلینک سفارش جعبه ابزار روانی:https://www.whereishomemedia.
