Grossesse Heureuse & Santé Féminine
Grossesse Heureuse & Santé Féminine est un podcast consacré à la santé des femmes à travers les différentes saisons de leur vie. Anne-Josie Roy, diplômée en nutrition de l’Université de Montréal et spécialiste de la mise en forme, y partage une approche qui combine science, expérience, conscience et intuition. L’émission accompagne les auditrices dans leur maternité et dans leur épanouissement personnel, avec des conseils sur le corps et les hormones.
Episodes
28. Empowerment féminin et cycle menstruel: une mission commune avec Maïté Indacochéa, co-propriétaire de Mme L'Ovary
Et si on revisitait notre relation avec notre cycle menstruel? Qu'on embrassait complètement notre féminité? Que toutes ensemble on changeait le monde pour les femmes qui nous entourent et nos filles?Une discussion profonde avec la merveilleuse Maïté Indacochéa dans laquelle on parle d'hormones féminines, de périménopause, de cycle menstruel... mais aussi d'action collective et d'e
27. Enfanter l'Évolution: pour une réalité où FÉMINITÉ & MATERNITÉ sont honorées et respectées
Aujourd'hui j'ai l'immense honneur de recevoir Charlotte et Francine, les femmes derrière Enfanter l'Évolution! On jase du grand Rassemblement Enfanter L'Évolution qui est un événement SENSATIONNEL que j'ai personnellement eu le bonheur de vivre à l'été 2025! Je t'encourage vraiment à y aller que ce soit en solo, en famille, que tu sois enceinte ou que tu prévois le
26. Avoir le courage de se choisir et de se prioriser quand on est maman
Aujourd’hui c’est un moment ensemble juste toi et moi, et onjase du courage que ça demande de se prioriser, quand on est maman...!Devenir maman ça change notre vie à tellement de niveaux. S’organiser, retrouver nos repères, donner sans se perdre, avoir suffisamment de soutien… tout ça devient une mission en soi. Mais je crois sincèrement que le monde a besoin de plus demamans heureuses, épanouies,
25. L'Art de se choisir quand on est maman avec Karoline Lachaine
Une discussion à coeur ouvert avec Karoline Lachaine, doula postnatale, formatrice et la fondatrice du Village des parents.On jase de l'importance d'apprendre à se donner des permissions et se choisir quand on est maman. Se prioriser et apprendre à trouver des façons pour honorer nos besoins (dans le domaine du possible selon la saison dans laquelle on se trouve) est un acte courageux et tellement
24. Histoire de naissance positive, AVAC complété et 3 super conseils pour bien préparer ton accouchement avec ma cliente Yannice Ouellette
Coucou! Aujourd'hui je reçois sur le podcast une invitée spéciale qui nous partage sa magnifique histoire de naissance, ma cliente Yannice Ouellette.Elle nous partage son vécu de ses 2 accouchements, dont un premier accouchement à l'hôpital et le 2e en maison de naissance. Elle nous explique ce qu'elle a fait de différent pour préparer son 2e accouchement, ce qu'elle a appris de se
23. La parentalité bienveillante au service du développement optimal de nos enfants avec Mélanie Bilodeau
Mon invitée aujourd'hui est Mélanie Bilodeau, psychoéducatrice, autrice et chroniqueuse passionnée par la parentalité sécurisante et la petite enfance. Nous discutons ensemble de tous ce qui touche la vie avec des tout-petits, et on démystifie certaines pratiques courantes et approches en parentalité (dont certaines qui gagneraient grandement à être modifiées pour le bien-être de tous!!)Une di
22. Transcender son vécu d'accouchement: les petits et grands deuils qui entourent la maternité avec Élise Rose
Quand les choses ne se passent pas exactement comme on l'aurais souhaité (qu'il s'agisse de notre accouchement ou de tous les défis qu'on traverse en postpartum), on peut vivre énormément d'émotions sans trop savoir comment y faire face. Et même vivre énormément de culpabilité.Dans cet épisode super puissant, je discute avec la merveilleuse Doula Élise Rose, fondatrice de Plume
21. Alimentation postpartum: mes meilleures astuces nutrition pour optimiser ta récupération et soutenir ta production de lait
Hello les mamas! Je vous ai préparé un magnifique épisode super complet au sujet de l'alimentation quand on allaite! Tous mes trucs de maman x2 et professionnelle de la santé diplômée en nutrition se trouvent dans cet épisode! Je te partage mes MEILLEURES stratégies et tous les éléments essentiels permettant de booster la production de lait. Je me penche bien sûr aussi sur les nombreuses quest
20. Une sexualité positive et épanouie avec Emmanuelle Blouin
Je parle de sexe et de vie de couple avec une superbe invitée aujourd'hui! Emmanuelle Blouin est diplômée en sexologie, maman et elle accompagne les couples à réanimer le désir pour vivre une sexualité épanouie.Je considère que la sexualité est une sphère importante de nos vies et mérite qu'on lui porte attention (en harmonie avec la saison dans laquelle on est!)... car c'est un puissant vecteur d
19. Accoucher sans stress et l'importance des partenaires avec Dre Malika M. Bonapace
Je reçois Dre Malika M. Bonapace pour discuter de comment préparer ton accouchement au mieux question d'améliorer ton expérience!!! Un super épisode à partager avec ton ou ta partenaire !Ensemble, on vous partage les piliers d'un accouchement physio pour permettre au corps de s'ouvrir et donner naissance de façon fluide, dans son plein pouvoir. On met l'emphase sur l'importance de l'environnement
18. I'm back! Renaissance du podcast, nouvelles de ma vie de maman entrepreneure et la raison de mon ralentissement
Hey hey! Guess who's back?!!?? Yours truly!Je suis heureuse de te retrouver ici et je te jase dans cet épisode de transition de ce qui m'a amenée à ralentir dernièrement.Maintenant que nous sommes bien installés dans notre nouvelle maison et que je dors souvent beaucoup mieux la nuit (HOURRA!) j'ai le bonheur de retrouver mon énergie, ma concentration (!!!! postpartum is something else
17. Bébé en siège: discussion inspirante avec ma cliente Mariane Gagné qui a vécu une superbe expérience (histoire positive d'accouchement en siège par voie basse)
Aujourd’hui, nous parlons de bébés en siège et des optionsqui s’offrent à nous quand on découvre que notre bébé est dans cette position. Premièrement,pas de stress! Tu as des options!Je reçois ma cliente Mariane Gagné qui a vécu unaccouchement extraordinaire - et qui a justement donné naissance par voie basse à sa fille, en siège. Elle nous raconte l’accouchement de rêves qu’elle a vécu etcomment
16. Histoire de naissance positive avec Alexandra Brisson-Roy + 3 conseils pour bien te préparer
Aujourd'hui j'ai le bonheur de jaser avec la magnifique Alexandra Brisson-Roy qui a accueilli sont premier bébé il y a tout juste 2 semaines et qui nous raconte son histoire de naissance positive en grande primeur.Elle nous partage les détails de son expérience et nous raconte à quel point elle a aimé son accouchement. Une préparation mentale et physique optimale est ce qui a fait toute la
15. Introduire les aliments solides à ton bébé; quand et comment t'y prendre! On parle d'alimentation DME avec Sandra Griffin
Aujourd’hui, je suis en compagnie de ma merveilleuse collègue et amie Sandra Griffin et on te partage tout ce que tu dois savoir au sujet de la transition vers l’introduction des aliments solides pour ton bébé, qui aura lieu vers 6 mois. Tu apprendras les éléments essentiels concernant l’alimentation DME et comment t’y prendre de la bonne façon côté timing!Pour t’inscrire à la prochaine formation
14. Matrescence: comment t'y préparer et naviguer cette grande étape avec Annie-Claude Gagnon
Je t'offre aujourd'hui une conversation des plus nourrissantes et empowering au sujet de la MATRESCENCE, avec mon amie Annie-Claude Gagnon, une experte en la matière.C'est un épisode qui m'a personnellement fait le PLUS grand bien à écouter ET ré-écouter.Pour faire du bien aux femmes enceintes et aux mamans de ton entourage, partage à volonté ce bel épisode enregistré et édité avec beaucoup d'amou
13. Préparer son mois d'Or pour vivre un postpartum optimal avec Caroline Michel Doula
Aujourd’hui, je reçois ma collègue et amie Caroline Michel, Doula et Maman x 3. On jase avec toi de l’importance de bien préparer ta période postnatale, et tout particulièrement les 40 premiers jours suivant tonaccouchement (le mois d’Or). Il faut savoir que les 6 premières semaines suivant l’accouchement vont avoir un IMMENSE impact à court, moyen et long terme sur la santé mentale et physique de
12. Si tu es enceinte tu DOIS écouter ça, tes besoins sont TELLEMENT importants!
Un épisode pour te CÉLÉBRER si tu es enceinte en ce moment! Ce que tu accomplis, en portant la vie, c'est GRAND. Et important. Tout ce que tu fais maintenant a le potentiel de changer ta vie ET celle de ton enfant à naître.Je te vois, et je te célèbre.Je veux aussi que tu saches que si tu sens que tu as besoin d'aide, que tu as besoin de support, que tu te sens parfois fatiguée en cette grande ave
11. Mon histoire de naissance positive Anastasia | Accouchement à la maison entourée d'amour! Waterbirth / homebirth with a midwife
De retour sur le podcast avec une loooongue pause suite à la naissance de ma petite dernière! Notre maison est remplie d'amour, mais je n'ai pas eu beaucoup d'espace pour moi avec mes 2 beaux enfants qui sont actuellement en bas de 3 ans et qui occupent la majeure partie de mon temps!Je suis trop heureuse de te partager ENFIN cette magnifique histoire que fût la naissance de ma fille Anastasia. 😍J
10. Transformer tes peurs en HÂTE d'accoucher avec Mélodie Béliveau
À l'approche de l'accouchement, il se peut que certaines peurs ou angoisses se fassent ressentir. C'est totalement normal, car c'est l'inconnu. Rassure-toi, avec toute la préparation que tu es en train de mettre de l'avant, tu seras prête et tu sauras comment bien naviguer cet événement grandiose. Tu as tout en toi pour accomplir cela et avec les clés d'une bonne préparation mentale et physique po
9. Mes 4 ressources INCONTOURNABLES pour vivre un accouchement de RÊVES | Les étapes à suivre pour offrir le meilleur départ à ton bébé
Cet épisode est pour toi si tu souhaites améliorer au maximum le déroulement de ton accouchement! Si tu veux mettre toutes les chances de ton côté que tout se passe au mieux et offrir le meilleur départ qui soit à ton enfant, cet épisode est un MUST :)Voici toutes les fabuleuses ressources que je te partage pour t'aider à bien faire les choses :Le programme Grossesse Heureuse : www.grossesseheureu
8. Accoucher à la maison, à l'hôpital ou en Maison de Naissance? Quelle est LA meilleure option | En duo avec mon amoureux on vous parle de comment bien choisir son lieu de naissance!
Lors de la naissance de notre premier bébé, nous avons été suivis de façon "conventionnelle" (système médical) et j'ai donné naissance à bébé en centre hospitalier. Pour notre 2e bébé, nous avons plutôt opté pour un suivi sage-femme et une naissance dans notre maison. Pourquoi on a fait ce choix? On t'en parle en détails dans cet épisode!Beaucoup de futures mamans ignorent que le lieu de naissance
7. Comment booster la santé de ton bébé PENDANT la grossesse grâce à certains aliments spécifiques | Nutrition, microbiote & son impact sur l’immunité et la prévention des allergies chez ton bébé!
Dans cet épisode, on discute d’alimentation prénatale en détails!Les aliments que tu intègres au quotidien ont le pouvoir de prévenir les allergies chez ton bébé, de lui éviter plusieurs problèmes de santé et de bâtir les bases de son système immunitaire pour toute la vie!Je te guide et je te donne pleins d’astuces pour bonifier tes habitudes alimentaires afin de pouvoir offrir le meilleur départ
6. Tout ce que tu dois savoir sur l'exercice pendant la grossesse | Mythes et réalité sur l'entraînement prénatal : ce que la science nous dit | Quoi faire et qui éviter pour la santé de ton bébé
Aujourd'hui je te partage un résumé de tout ce que tu dois savoir sur l'exercice pendant la grossesse! 🙌Que tu ne te sois jamais entraînée ou bien que tu sois une super athlète, je t'explique comment bien t'y prendre pour bouger sainement pendant la grossesse.Je vais aborder plusieurs mythes et réalité sur l'entraînement prénatal puisque bien souvent, l'information que l'on trouve un peu partout e
5. Mes 7 piliers pour optimiser ta nutrition en période de préconception et préparer ton corps pour une grossesse saine | Santé hormonale & fertilité
Bienvenue dans cet épisode dans lequel je te présente les 7 piliers pour booster ta santé en période de pré-conception et ta fertilité. Je reçois beaucoup de questions à ce sujet de la part des femmes de ma communauté et de mes clientes qui souhaitent tomber enceinte, alors j'ai rassemblé toute l'information utile ici pour toi!Toutes les stratégies que je te partage au fil de l’épisode te permettr
4. Les hormones et les émotions pendant la grossesse... Écoute cet épisode si tu trouves que la grossesse te met au défi par moments!
Tu sais que c'est une chance et quelque chose de merveilleux... mais en même temps par moments tu vis toutes sortes d'émotions moins l'fun. Tu te sens peut-être déprimée par moments, découragée, fatiguée, dépassée, triste, à fleur de peau, mais en même temps ça change rien au fait que tu es super contente d'attendre un bébé. Tu es super heureuse d'être enceinte, mais ouf que par moments tu prendra
3. Pourquoi j'ai choisi d'être suivie par une Sage-Femme (au lieu d'avoir un suivi de grossesse "conventionnel" comme à ma première grossesse) | Midwife vs Md / OBGYN
Lorsque je suis tombée enceinte de mon premier bébé, c'était clair que j'allais avoir un suivi conventionnel (avec une médecin!) et que j'allais donner naissance en hôpital. Je ne me suis pas posé de questions, en fait je ne savais même pas qu'il y avait d'autres excellentes options qui s'offraient à moi.J'ai tellement appris de choses concernant le monde de la naissance depuis cette première gros
2. Mes 12 meilleures astuces pour prévenir et réduire les nausées pendant la grossesse
Bienvenue dans ce 2eépisode, au cours duquel je te partage mes meilleures astuces pour prévenir et diminuer les nausées pendant la grossesse.Ces stratégies pourront t’aider grandement si tu vis avec les fameuses nausées du premier trimestre, car c’est un des symptômes les plus communs de la grossesse!Prends des notes et n’hésite pas à me faire signe pour toute question (par exemple si tu veux conn
1. Quelles sont les premières choses à faire en début de grossesse + Présentation d'Anne-Josie, la fondatrice de Grossesse Heureuse
Dans ce tout premier épisode, je me présente pour que tu puisses en savoir plus sur mon bagage professionnel et qui je suis.Nous parlons aussi des premières choses que tu peux faire dès que tu apprends que tu enceinte. Quand on apprend qu'on est enceinte, généralement il est tôt dans notre grossesse et on n'a pas encore de suivi avec une professionnelle, alors parfois on se demande où se lancer, q
Introduction Podcast Grossesse Heureuse and Beyond avec Anne-Josie
Je te souhaite la bienvenue sur le podcast Grossesse Heureuse! Yay!!! Enchantée d'être connectées 💕💕💕Je me présente, Anne-Josie Roy, professionnelle de la santé diplômée, spécialiste de l’entraînement pré- & postnatal certifiée, maman et coach de préparation pour un accouchement respectueux de la physiologie. 😍Désirer concevoir un bébé, créer la vie en soi et mettre au monde son enfant, ça
