Poids, Science et Pleine Conscience
Ce podcast s'adresse à ceux qui souhaitent mieux comprendre leur poids, ajuster leurs habitudes et prendre soin de leur santé physique, métabolique et mentale. Il propose une approche humaine, fondée sur des données scientifiques et la pleine conscience, sans discours culpabilisant ni solutions miracles. L'objectif est d'accompagner l'auditeur avec compassion dans une démarche globale de bien-être. Le contenu est offert à titre informatif uniquement et ne remplace pas un avis médical ou un suivi professionnel.
Episodes
Épisode 49: Les aliments ultra-transformés et leurs impacts
Dans cet épisode, nous explorons le phénomène des aliments ultra-transformés, leur impact sur la santé et comment faire des choix alimentaires plus éclairés dans un quotidien occupé.Mots clés: aliments transformés, ultra-transformés, santé, nutrition, alimentation, poids, microbiote, stress, habitudes alimentaires.Messages clés:Différence entre aliments transformés et ultra-transformésClassificati
Épisode 48: C'est l'été et avec plusieurs plaisirs et défis!
🚨Le guide OPTIM-EASE est en rabais d'une durée limitée pour célébrer les 1 ans du podcast 👍👍👍L'été offre un mélange unique de plaisir et de défis pour la gestion du poids, surtout pour ceux qui vivent avec un surpoids ou une obésité. Dans cet épisode, nous explorons comment profiter pleinement de la saison tout en évitant certains pièges courants liés aux changements de routine, à l'im
Épisode anniversaire: Un an de réflexions, de gratitude et de futurs projets!
Dans cet épisode anniversaire, Hala revient sur une année riche en découvertes personnelles et en partage avec ses auditeurs. Elle partage son parcours, ses défis, et ses aspirations pour continuer à inspirer et soutenir sa communauté autour du poids, de la santé mentale et hormonale.Ce que vous allez découvrir dans cet épisode :Le récit de la création du podcast il y a un an, et les premiers pas
Épisode 47: Parlons de lipoedème!
Résumé:Dans cet épisode, Hala explique en détail ce qu'est le lipoédème, ses manifestations, ses causes et les options de traitement, pour mieux sensibiliser et aider ceux qui en souffrent.Mots clés:lipoédème, santé des femmes, inflammation, traitement, diagnostic, gestion de la douleur, chirurgie, lymphatique, médecine, sensibilisationLIgne du temps:00:00 Introduction au lipoedème02:39 Manife
Épisode 46: Parlons de médicaments de perte de poids (2eme partie)
Dans cet épisode, Hala Lahlou explore en détail les médicaments moins couramment prescrits pour la gestion du poids, en expliquant leur mécanisme d'action, leurs indications, contre-indications et effets secondaires. Elle insiste sur l'importance de comprendre la science derrière ces traitements pour faire des choix éclairés.Mots clés:#médicaments, #poids, #obésité, #Contrave, #setmalnoti
Épisode 45: Parlons de médicaments pour la perte de poids ( première partie)
🚨👍 Toute cette information et plus dans mon ebook OPTIM-EASEDans cet épisode, Hala Lahlou fait le point sur l'utilisation les agonistes de la GLP-1 pour la perte de poids, en expliquant leur fonctionnement, leurs bénéfices, effets secondaires et l'importance d'un accompagnement médical adapté. Elle aborde aussi la stigmatisation et les mythes autour de ces traitements, tout en insistant sur une a
Épisode 44: De SPOK à SMOP, parlons d'ovaires, de résistance à l'insuline, de testostérone et d'infertilité.
Dans cet épisode, Hala Lahlou explore la nouvelle nomenclature du syndrome des ovaires polykystiques, désormais appelé syndrome métabolique ovarien poli-endocrinien (SMOP). Elle explique ses symptômes, ses causes, ses implications métaboliques et hormonales, ainsi que les stratégies de gestion, incluant alimentation, activité physique et traitements médicamenteux.Mots clés:Syndrome métabolique ova
Episode 43: Rebondir face à l'adversité
Dans cet épisode, Hala Lahlou partage son expérience personnelle face au stress, à la maladie de sa mère, et à la récupération avec autocompassion et pleine conscience. Elle met en lumière l'impact du stress sur la santé mentale et physique, et l'importance de l'autocompassion pour rebondir.Mots clés:#stress, #autocompassion, #pleine conscience, santé mentale, #résilience #récupération
Épisode 42: Parlons de grossophobie et de stigmatisation reliée au poids, avec Dre Marilou Côté
Dans cet épisode, Hala Lahlou accueille Dre Marilou Côté pour discuter des biais négatifs, de la stigmatisation, de la grossophobie et de leurs impacts sur les personnes vivant avec du surpoids. Une conversation essentielle pour comprendre comment réduire la discrimination et favoriser une approche bienveillante en santé.Mots clés:#stigmatisation, #poids, #grossophobie, #santémentale, #discriminat
Épisode 41: L'eau, votre alliée pour optimiser votre poids?
Résumé:Dans cet épisode, Hala Lahlou explore l'importance de l'hydratation pour la santé métabolique, en expliquant comment la déshydratation peut augmenter le stockage des graisses et favoriser la prise de poids. Elle partage des conseils pratiques pour optimiser sa consommation d'eau et éviter les pièges des boissons sucrées et alcoolisées. Ce sujet est aussi couvert dans le ebook OP
Épisode 40: Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas et quoi faire à la place?
Dans cet épisode, Hala Lahlou répond à une question sur pourquoi les régimes ne fonctionnent pas et partage une approche scientifique et flexible pour la gestion du poids, en insistant sur la compréhension des comportements alimentaires et la personnalisation des stratégies telles qu'elle les propose dans OPTIM-EASE TON POIDS.Mots clés:#régimes, comportements alimentaires, #santé #métabolique,
Épisode 39: 4 choses que tout le monde devrait savoir sur le surpoids et l'obésité
Cet épisode de podcast, inspiré d'une conférence récente en médecine de l'obésité, explore en profondeur la complexité du surpoids et de l'obésité, en mettant l'accent sur la biologie, la stigmatisation sociale et les options de traitement efficaces. Sujets clésLa complexité biologique du surpoids et de l'obésité, incluant la génétique et la neurobiologieLa stigmatisation socia
Episode 38: Bon gras vs. mauvais gras: entre mythes, mensonges et vérité!
SPÉCIAL: Toute cette information et plus dans le Ebook OPTIM-EASE TON POIDSDans cet épisode, Hala Lahlou démystifie les idées reçues sur les gras, en expliquant la différence entre bons et mauvais gras, et donne des conseils concrets pour améliorer votre santé grâce à une alimentation équilibrée et consciente.Mots clés:#gras,# santé, #alimentation, #inflammation, #oméga3, #huiles, #cholestérol, #n
Épisode 37: Les fibres-essentielles pour la santé?
SPÉCIAL: Toute cette information et plus dans le Ebook OPTIMEASE to poids! pour une approche concise et personnalisée pour la gestion du poids.Résumé:Dans cet épisode, Hala Lahlou explore en profondeur le rôle des fibres dans l'alimentation, leur impact sur la santé métabolique, la régulation de la glycémie et la gestion du poids. Elle partage des astuces pratiques pour optimiser leur consommation
Épisode 36: Les glucides: bons ou mauvais pour la santé?
SPÉCIAL: Profite de l'offre de lancement de mon guide personnalisé avec l'approche OPTIM-EASE:Dans cet épisode, Hala Lahlou explore la science derrière les glucides, leur impact sur la santé métabolique, et comment ajuster leur consommation selon votre tolérance personnelle. Elle partage des conseils pratiques pour mieux comprendre votre corps et optimiser votre alimentation.Mots clés:#glucides
Épisode 35: Et si c'était la vitamine D?
Dans cet épisode, nous explorons la nature de la vitamine D, ses effets sur la santé métabolique et comment ses carences peuvent influencer la prise de poids. Un regard scientifique approfondi pour mieux comprendre comment optimiser sa santé grâce à cette hormone essentielle.Mots clés:#vitamineD #poids #santé #métabolique #mentale # inflammation #hormones #carencesSujets clésLa vitamine D : une pr
Épisode 34: Priorise tes proteines!!!
🚨SPÉCIAL: Profite de l'offre de lancement de mon guide d'autosoins OPTIM-EASE:https://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-ton-poidsDans cet épisode, Hala Lahlou explore l'importance des protéines dans notre santé, en revenant à l'histoire de l'humanité et à la biologie pour comprendre leur rôle essentiel. Elle démystifie les mythes, explique comment optimiser leur
Bonus : Réparer plutôt que détruire votre métabolisme ce Ramadan!
Cet épisode aborde les défis métaboliques du Ramadan et propose des stratégies pour une alimentation équilibrée pendant ce mois sacré. Hala Lahlou souligne l'importance de briser le jeûne de manière consciente, d'hydrater correctement et de maintenir un bon sommeil pour optimiser la santé et le bien-être. Elle met également en lumière les impacts spécifiques du jeûne sur le métabolisme des femmes
Épisode 33: Devrait-on jeûner?
Dans cet épisode, Hala Lahlou aborde le sujet du jeûne, en particulier le jeûne intermittent. Elle explore les fondements historiques et anthropologiques du jeûne, ses bénéfices pour la santé, ainsi que les différents types de jeûne. Hala met également en lumière les contre-indications, notamment pour certaines populations, et discute des spécificités du jeûne chez les femmes. Enfin, elle insiste
Bonus St-Valentin: L'amour de ta vie!
Dans cet épisode, on aborde l'importance de l'amour de soi, surtout en cette Saint-Valentin. Hala Lahlou encourage les auditeurs à se traiter avec bienveillance et à changer leur discours intérieur. Elle souligne que la relation avec son corps doit être positive et que l'autocompassion est essentielle pour un bien-être durable. Elle propose des stratégies pour nourrir son corps et son esprit, tout
Épisode 32: Ce dont ton corps a vraiment besoin
Découvrez comment notre alimentation moderne a changé notre physiologie, ce dont notre corps a réellement besoin, et comment retrouver un équilibre alimentaire basé sur la simplicité et la nature. Apprenez à connaître les nutriments fondamentaux pour maintenir une santé optimale sans diète restrictive. Pour en savoir plus:https://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-ton-poidsL'his
C'est lancé: Ton guide OPTIM-EASE TON POIDS est là!
Guide OPTIM-EASE Disponible : Comprenez, Changez, Avancezhttps://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-ton-poidsUn épisode spécial pour vous présenter le nouveau guide OPTIM-EASE, un outil complet conçu pour accompagner ceux qui vivent avec du surpoids vers une meilleure compréhension et gestion. Découvrez comment il peut vous aider à poser les bonnes questions et à agir concrètement d
Épisode 31: Quels comportements nuisent à ton poids?
Nouveauté: Procure-toi mon guide d'autosoins "OPTIMEASE ton poids" et profite du prix de lancement!https://stan.store/OptimeaseRésumé:Dans cet épisode, Hala Lahlou aborde les comportements alimentaires nuisibles et leur impact sur la gestion du poids. Elle explique que ces comportements ne sont pas simplement des défauts de caractère, mais souvent des réponses à des besoins non comblés, des émotio
Épisode 30: Astuces TDAH avec Amélie Léveillée Coach TDAH
NOUVEAUTÉ: Pour aller plus loin avec mon guide OPTIM-EASE TON POIDShttps://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-ton-poidsRésumé:Dans cet épisode, Hala Lahlou et Amélie Léveillé, coach TDAH, discutent des défis liés au TDAH, en particulier en ce qui concerne la gestion du temps et l'établissement de routines et l'impact sur la gestion du poids. Amélie partage son parcours perso
Épisode 29: Et si l'hypnose ou l'EFT pouvaient t'aider? Avec Dre Séverine Mazur
NOUVEAUTÉ: Pour aller plus loin avec mon guide OPTIM-EASE TON POIDShttps://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-ton-poidsRésumé:Dans cet épisode, Hala Lahlou et son invitée, Dre Séverine Mazur, explorent des techniques novatrices en médecine, notamment l'hypnose et l'EFT (Emotional Freedom Technique). Dre Mazur partage son parcours médical et artistique, ainsi que l'importance de ces
Épisode 28: Stop au sabotage!
Pour aller plus loin:https://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-ton-poidsRésumé de l'épisode:Dans cet épisode, Hala Lahlou aborde le thème de l'auto-sabotage et comment il impacte notre progression personnelle. Elle explique les mécanismes de l'auto-sabotage, souvent liés à notre critique intérieure et à nos pensées limitantes. Hala propose des stratégies pour reprogramm
Épisode 27: Cette année, pas de "bonnes résolutions"!
NOUVEAUTÉ: Pour aller plus loin avec mon guide OPTIM-EASE TON POIDShttps://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-ton-poidsRésumé de l'épisode:Dans cet épisode, Hala Lahlou aborde les défis des résolutions du Nouvel An et propose des alternatives plus réalistes pour amorcer 2026. Elle souligne l'importance de la douceur envers soi-même et de l'adoption de micro-changements p
Épisode 26: Vide ton sac à dos et avance!
NOUVEAUTÉ: Pour aller plus loin avec mon guide OPTIM-EASE TON POIDShttps://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-ton-poidsRésumé de l'épisode:Dans cet épisode, Hala Lahlou fait une rétrospective de l'année 2025, partageant ses défis personnels et professionnels, ainsi que les leçons apprises. Elle évoque les moments positifs et les réussites, tout en réfléchissant aux changemen
Épisode 25: Survivre au temps des fêtes
NOUVEAUTÉ: Pour aller plus loin avec mon guide OPTIM-EASE TON POIDShttps://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-ton-poidsRésumé:Cet épisode aborde les défis émotionnels et alimentaires que rencontrent les personnes en surpoids pendant les fêtes de fin d'année. Hala Lahlou discute des irritants fréquents, des stratégies pour gérer le stress, l'importance de mettre des limites,
Épisode 24: Écoutes-tu ton corps?
Résumé:Dans cet épisode, Hala Lahlou aborde l'importance de la connexion au corps pour mieux gérer son poids et son bien-être. Elle explique comment reconnaître les différents types de faim, les signaux corporels et l'impact du stress, de la soif et de la fatigue sur notre perception de la faim. Des outils pratiques sont également proposés pour aider à se reconnecter à son corps et à mieux
Épisode 23: Le poids des émotions
Résumé de l'épisode:Dans cet épisode, Hala Lahlou explore la gestion des émotions, soulignant leur rôle de messagers essentiels. Elle partage des outils de thérapie ACT et DBT pour mieux comprendre et gérer les émotions, en utilisant des métaphores comme le nuage et le ballon de plage pour illustrer comment les émotions peuvent être observées et libérées. Hala encourage à accepter les émotions
Épisode 22: Quand tes pensées bloquent tes avancées
NOUVEAUTÉ: Pour aller plus loin avec mon guide OPTIM-EASE TON POIDShttps://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-ton-poidsRésumé de l'épisode:Dans cet épisode, Hala Lahlou aborde la restructuration cognitive et les distorsions cognitives, en expliquant comment ces erreurs de pensée peuvent influencer notre relation avec notre poids et notre bien-être. Elle propose des stratégies po
Bonus Méditation: Cohérence cardiaque
Méditation guidée pour activer le système parasympathique par la respiration de cohérence cardiaque.
Épisode 21: Équilibrer ton système nerveux pour gérer ton poids?
NOUVEAUTÉ: Pour aller plus loin avec mon guide OPTIM-EASE TON POIDShttps://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-ton-poidsRésumé:Dans cette baladodiffusion, Hala Lahlou aborde l'importance de l'équilibre entre le système nerveux sympathique et parasympathique. Elle souligne que même cinq minutes par jour peuvent suffire pour activer le système parasympathique, offrant ainsi un
Bonus méditation: Sommeil de rêve
Méditation guidée pour favoriser le sommeil
Épisode 20: Et si le problème était ton sommeil?
NOUVEAUTÉ: Pour aller plus loin avec mon guide OPTIM-EASE TON POIDShttps://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-ton-poidsDans cet épisode, Hala Lahlou aborde les causes du surpoids, en mettant l'accent sur l'importance du sommeil. Elle explique comment un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité peut nuire à la gestion du poids et à la santé métabolique. Hala partage égaleme
Bonus Médiation: Résilience en Temps Difficiles
Épisode de méditation pleine conscience axée sur la résilicience en temps difficiles.
Épisode 19: Quand ton humeur influence ton poids
NOUVEAUTÉ: Pour aller plus loin avec mon guide OPTIM-EASE TON POIDShttps://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-ton-poidsCet épisode aborde la relation complexe entre la santé mentale, la dépression, l'anxiété et le surpoids. Hala Lahlou discute de la prévalence croissante de ces problèmes dans la société, des mécanismes biologiques sous-jacents, et des stratégies d'adaptation
Épisode 18: Et si c'était ta neurodivergence?
NOUVEAUTÉ: Pour aller plus loin avec mon guide OPTIM-EASE TON POIDShttps://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-ton-poidsRésumé de l'épisode:Dans cet épisode, Hala Lahlou aborde la neurodiversité, en se concentrant sur le TDAH et le trouble du spectre de l'autisme (TSA). Elle explore comment ces conditions influencent la régulation émotionnelle et les comportements alimentaire
Épisode 17: Et si c'était un trouble du comportement alimentaire?
Résumé:Cet épisode explore en profondeur les troubles alimentaires, y compris l'anorexie, la boulimie, l'hyperphagie boulimique, le syndrome d'alimentation nocturne et le trouble d'évitement alimentaire. Hala Lahlou aborde les causes, les manifestations et les impacts de ces troubles sur la santé mentale et physique. Elle souligne l'importance de la reconnaissance et du traitem
Épisode 16: Et si c'était une dépendance alimentaire? avec Dre Nathael Leduc Arbour
Résumé:Dans cet épisode, Hala Lahlou et Nathaël Leduc Arbour explorent la relation complexe entre le cerveau et le surpoids, en mettant l'accent sur la dépendance alimentaire. Dre Nathaël Leduc Arbour partage son parcours personnel avec la dépendance alimentaire, les défis qu'elle a rencontrés et les solutions qu'elle a trouvées. Ils discutent des signes de la dépendance alimentaire, de son impact
Bonus: Méditation d'ancrage dans le présent et la sécurité
Épisode bonus de méditation guidée d'ancrage dans le présent et la sécurité.
Épisode 15: Quand ton corps te protége: Trauma et poids de protection!
Résumé de l'épisode :Cet épisode aborde le lien complexe entre le trauma et la prise de poids, en explorant comment les traumatismes, qu'ils soient aigus ou chroniques, influencent notre métabolisme, nos comportements alimentaires et notre perception de nous-mêmes. Hala Lahlou discute des différents types de traumas, de leurs impacts physiologiques et psychologiques, ainsi que des stratégi
Épisode 14: Tout (ou presque) se passe dans le cerveau!
Mots clés:#cerveau, #poids, #alimentation, #neurodiversité, #hormones, #dopamineRésumé:Dans cet épisode, Hala Lahlou explore le fonctionnement du cerveau humain et son influence sur le poids. Elle utilise une métaphore gouvernementale pour expliquer comment différentes parties du cerveau, ou 'ministères', interagissent pour réguler nos comportements alimentaires. Elle aborde également l
Épisode 13: Le sucre, cet ennemi adoré!
NOUVEAUTÉ: Pour aller plus loin avec mon guide OPTIM-EASE TON POIDShttps://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-ton-poidsMots clés :#sucre, #santé, #métabolisme, #addiction, #nutrition, #inflammation, #diabète, #cerveau, #cœur, #foieRésumé de l'épisode :Dans cet épisode, Hala Lahlou explore l'impact du sucre sur la santé humaine, en commençant par son histoire et son évolution
Épisode 12 : Alimentation fonctionnelle avec Valérie Dussault
NOUVEAUTÉ: Pour aller plus loin avec mon guide OPTIM-EASE TON POIDShttps://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-ton-poidsRésumé de l'épisode:Dans cet épisode, Hala Lahlou et son invitée, Valérie Dussault Msc. IFNCP, explorent l'importance du microbiote intestinal et son impact sur la santé globale. Valérie partage son parcours et son intérêt pour la nutrition fonctionnelle, ai
Bonus méditation: Ancrage par les sens
Épisode bonus de méditation pleine conscience d'ancrage par le sens pour réduire le stress.
Épisode 11: Ton microbiote est bien plus important que tu ne le crois!
NOUVEAUTÉ: Pour aller plus loin avec mon guide OPTIM-EASE TON POIDShttps://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-ton-poidsRésumé de l'épisode ;Dans cet épisode, Hala Lahlou explore l'importance du microbiote intestinal et son impact sur la santé métabolique, la santé mentale et le poids. Elle discute des causes de la dysbiose intestinale, notamment l'alimentation moderne, l
Épisode 10: Et si ton environnement était en cause?
👍Nouveauté: Procure-toi mon guide d'autosoins "OPTIMEASE ton poids" et profite du prix de lancement https://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-ton-poidsRésumé de l'épisode :Dans cet épisode, on aborde les perturbateurs endocriniens et les nanoparticules, expliquant leur impact sur la santé métabolique et les hormones. On discute des changements environnementaux qui ont conduit à une
Épisode 09: Thyroïde et poids: mythe populaire ou réalité hormonale?
NOUVEAUTÉ: Pour aller plus loin avec mon guide OPTIM-EASE TON POIDShttps://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-ton-poidsDans cet épisode, Hala Lahlou aborde le rôle crucial de la thyroïde dans le métabolisme et la santé globale. Elle explique le fonctionnement normal de la thyroïde, les conséquences de son dysfonctionnement, ainsi que les facteurs influençant son activité, tels que l
Bonus Self-Care: C'est la rentrée!!!
Résumé :Dans cet épisode, Hala Lahlou aborde l'importance du self-care à l'approche de la rentrée scolaire. Elle partage dix astuces pratiques pour mieux gérer son temps, prioriser sa santé et son bien-être, tout en naviguant dans le tourbillon des obligations quotidiennes. Lahlou insiste sur la nécessité de prendre soin de soi pour pouvoir mieux s'occuper des autres, et encourage les
Épisode 08: Les hormones sexuelles expliquent-elles vraiment la prise de poids?
NOUVEAUTÉ: Pour aller plus loin avec mon guide OPTIM-EASE TON POIDShttps://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-ton-poidsRésumé de l'épisode :Ce podcast explore les fluctuations hormonales chez les femmes et les hommes, leur impact sur le poids et la santé, ainsi que les stratégies pour gérer ces changements. Hala Lahlou aborde les différentes phases de la vie, y compris la pubert
Bonus Méditation: Réduire le stress par la respiration
Méditation guidée pour réduire le stress et le cortisal par une technique de respiration carrée.
Épisode 07: Cortisol et Insuline, quand le stress et le sucre font équipe contre toi!
👍Nouveauté: Procure-toi mon guide d'autosoins "OPTIMEASE ton poids" et profite du prix de lancement https://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-ton-poidsRésumé de l'épisode:Ce podcast explore les liens entre le stress, le cortisol, l'insuline et la santé globale. Hala Lahlou, médecin de famille, discute des impacts du stress sur la santé, des hormones clés comme le cortisol et l'insu
Méditation: Reconnaître la faim et la satiété
Épisode bonus de méditation pour mieux se connecter à son corps et répondre à ses signaux de faim et de satiété.
Épisode 06: Ghréline, Leptine, GLP-1, et GIP, ces hormones qui contrôlent ton appétit!
NOUVEAUTÉ: Pour aller plus loin avec mon guide OPTIM-EASE TON POIDShttps://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-ton-poidsRésumé:Dans cet épisode, Hala Lahlou explore les hormones qui régulent la faim et la satiété, notamment la ghréline et la leptine, ainsi que leur impact sur le poids et le métabolisme. Elle discute également des hormones GLP-1 et GIP, et propose des stratégies pour
Bonus Méditation : Acceptation corporelle et autocompassion
En bonus cette semaine, une méditation guidée pour pratiquer l'acceptation corporelle et l'autocompassion.
Épisode 05: La balance, on s'en balance! Morphologie, composition corporelle et acceptation de soi
Résumé de l'épisode : Dans cet épisode, Hala Lahlou aborde la morphologie, la composition, et l'acceptation corporelles. Elle explique comment la génétique influence notre corps, les méthodes de mesure de la composition corporelle, et souligne l'importance de l'autocompassion dans le processus de gestion de poids. Elle encourage les auditeurs à comprendre leur unicité corporelle et à travailler av
Bonus Méditation : GAIN
Épisode bonus de méditation pleine conscience axée sur la gratitude, l'acceptation, l'intention et le non jugement.Inspirée du livre GAIN WITHOUT PAIN de Greg HammerCrédit musical : Pixabay / Denis Pavlov Music
Épisode 04: Et la pleine conscience dans tout cela?
Résumé de l'épisode :Dans cet épisode, Hala Lahlou explore le concept de pleine conscience, son importance dans notre vie moderne, et comment elle peut être un outil puissant pour améliorer notre bien-être. Elle discute des effets bénéfiques de la pleine conscience sur la santé mentale et physique, ainsi que son rôle dans la gestion du poids. Hala propose également des stratégies pratiques pour in
Épisode 02 : Au-delà des apparences, les conséquences du surpoids
Résumé de l'épisode :Ce podcast aborde les conséquences du surpoids sur la santé mentale, physique et sociale. Il explore les impacts mécaniques, métaboliques, ainsi que les risques de maladies associées, tout en soulignant l'importance du dépistage et la nécessité de lutter contre la stigmatisation des personnes vivant avec du surpoids.Mots clés :surpoids, santé mentale, impact mécanique, syndrom
Épisode 03: Êtes-vous prêts?
👍Nouveauté: Procure-toi mon guide d'autosoins "OPTIMEASE ton poids" et profite du prix de lancement https://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-ton-poidsRésumé :Dans cet épisode, Hala Lahlou aborde les étapes essentielles pour réussir une perte de poids durable. Elle souligne l'importance de la motivation, de la préparation mentale, de l'identification des barri
Épisode 01: Pourquoi on prend du poids?
NOUVEAUTÉ: Pour aller plus loin avec mon guide OPTIM-EASE TON POIDShttps://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-ton-poidsMots clés :#santé, #obésité #pleineconscience, #génétique, #métabolisme, #nutrition, #psychologie, #autocompassionRésumé: Dans cet épisode, Hala Lahlou aborde les raisons complexes de la prise de poids, en mettant l'accent sur les facteurs non modifiables comme
Épisode 0: Le grand saut!
NOUVEAUTÉ: Pour aller plus loin avec mon guide OPTIM-EASE TON POIDShttps://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-ton-poidsMots Clés :#santé, #obésité #pleineconscience, #médecine, #métabolisme, #nutrition, #psychologie, #compassion, #résilienceRésumé:Dans cet épisode de lancement de 'Poids, science et pleine conscience', Hala Lahlou, médecin de famille certifiée en médecine de
