Coco Latté Talk
Le Coco Latté Talk est un podcast bien-être animé par Marie-France Pellerin, journaliste devenue ostéopathe, naturopathe et professeure de yoga et de Pilates. Il explore des sujets comme la régulation du système nerveux, l'optimisation de la digestion et la vitalité à travers le neurohacking, le mouvement conscient et les saines habitudes de vie. L'objectif est d'inviter les auditeurs à ralentir et à devenir souverains de leur santé.
Episodes
Réguler ton système nerveux, ce n’est pas ce que tu crois
Comment réguler son système nerveux et sortir du mode survie? Et surtout, qu’est-ce que ça veut réellement dire d’avoir un système nerveux régulé?Dans cet épisode du Coco Latté Talk, on va beaucoup plus loin que la gestion du stress. Je t’explique pourquoi la régulation du système nerveux autonome ne consiste pas à être calme en permanence, mais plutôt à développer davantage de flexibilité et de c
RESET : ma méthode pour réguler ton système nerveux
Pourquoi mon studio de yoga est-il devenu Maison N&CL? Dans cet épisode du Coco Latté Talk, je t’emmène dans les coulisses de cette transformation et de l’évolution de ma vision du bien-être.Après plusieurs années à enseigner le yoga, le Pilates et le mouvement, mon approche s’est progressivement élargie à la régulation du système nerveux, aux pratiques somatiques, à la méditation, à la santé
Summer Reset : comment j'ai transformé mon corps en 40 jours
Dans cet épisode du Coco Latté Talk, je vous partage le Summer Reset qui a transformé ma santé et ma vitalité cet été.Après une année particulièrement intense, mon corps m'a envoyé plusieurs signaux : fatigue, troubles digestifs, SIBO, prise de gras, perte de masse musculaire et un système nerveux constamment en mode alerte.Plutôt que d'en faire encore plus, j'ai choisi de ralentir.Je vous partage
Pourquoi éliminer toujours plus d'aliments peut aggraver tes ballonnements
Dans cet épisode, Marie-France explore les effets de la restriction alimentaire dans les inconforts digestifs, en mettant l'accent sur les différents mécanismes en jeu et comment soutenir la digestion de manière durable.Studio Namasté & Coco LattéUn espace de régulation du système nerveux pour femmes ambitieuses. Une approche intégrative basée sur l’ostéopathie, la naturopathie, le mouvement c
Pourquoi tu es ballonnée même quand tu manges sainement
Dans cet épisode, Marie-France explore pourquoi les inconforts digestifs persistent malgré une alimentation saine. L'épisode met en lumière l'importance de la communication entre le cerveau et l'intestin, et comment le stress et le contexte physiologique influencent la digestion.Studio Namasté & Coco LattéUn espace de régulation du système nerveux pour femmes ambitieuses. Une appro
Pourquoi ton inflammation bloque ta perte de gras
Dans cet épisode, Marie-France explore l'inflammation chronique de bas grade, ses impacts sur la santé et comment l'alimentation, le stress et le cycle menstruel influencent cette inflammation. Apprenez à adopter des habitudes simples pour réduire cette inflammation et améliorer votre bien-être général.PILATES SUMMER GLOWLa 2e édition du Pilates Summer Glow aura lieu du 13 au 19 juillet! G
Les pires conseils fitness que notre génération de femmes a reçus
Dans cet épisode, Marie-France déconstruit les mythes fitness qui ont marqué notre génération de femmes, en s'appuyant sur la science moderne pour adopter des pratiques plus saines et efficaces. Découvrez comment ajuster votre entraînement et votre alimentation pour des résultats durables et respectueux de votre corps.Pilates Summer GlowLa 2e édition du Gut Reset aura lieu du 13 au 19 juillet!
Et si ton microbiote freinait ta perte de poids?
Dans cet épisode, Marie-France explore le rôle crucial du microbiote intestinal dans la gestion du poids, la santé métabolique et l'inflammation. Elle explique comment un microbiote déséquilibré peut influencer la résistance à l'insuline, la fatigue et les envies de nourriture malsaine, tout en proposant des stratégies pour favoriser la santé intestinale.Gut ResetLa 2e édition du Gut Reset
Microbiote, sérotonine et énergie : le lien que tu ignores
Dans cet épisode, Marie-France explore comment le microbiote intestinal influence l'énergie, l'humeur et la vitalité. Elle explique le rôle du microbiote dans la production de neurotransmetteurs, la régulation du stress et l'importance d'une alimentation équilibrée et de la gestion du stress pour une santé optimale.Liste d’attente Gut ResetLa 2e édition du Gut Reset aura lieu très
Ton identité crée ta réalité
Dans cet épisode, Marie-France Pellerin explore comment notre identité influence notre réalité, en s'appuyant sur les neurosciences. Elle partage des exercices concrets pour transformer notre mindset, visualiser notre vie idéale et incarner la version de nous-mêmes que nous souhaitons devenir.Studio Namasté & Coco LattéUn espace de régulation du système nerveux pour femmes ambitieuses. Une
Tu te sens coupable de ralentir?
Dans cet épisode, Marie-France explore comment ralentir dans un monde axé sur la performance, en partageant ses expériences personnelles et des stratégies pour gérer la culpabilité et l'inconfort liés au ralentissement. Elle insiste sur l'importance du repos pour la santé mentale, physique et la performance à long terme.Studio Namasté & Coco LattéUn espace de régulation du système nerv
La régulation du système nerveux ne donne rien?!
Dans cet épisode, Marie-France partage son parcours de transformation en combinant la régulation du système nerveux avec des outils neurosomatiques comme le yoga et la respiration. Elle explique comment ces techniques peuvent aider à réduire le stress, réguler le corps et transformer le mindset pour une meilleure santé physique.Studio Namasté & Coco LattéUn espace de régulation du système nerv
Tu vas le voir… quand tu vas le croire!
Dans cet épisode, Marie-France explore comment nos croyances, notre perception et notre système nerveux influencent notre réalité. Elle partage des insights neuroscientifiques sur la visualisation, la régulation du stress et la construction d'une réalité intérieure positive pour atteindre ses objectifs.Studio Namasté & Coco LattéUn espace de régulation du système nerveux pour femmes ambitieuse
Pourquoi tu te sens nulle avant de devenir excellente
Dans cet épisode, Marie-France explore les quatre phases d'apprentissage que le cerveau traverse pour maîtriser une nouvelle compétence, en s'appuyant sur la PNL et ses expériences personnelles. Elle partage des outils pour surmonter la frustration et encourager la progression, tout en faisant le lien avec la régulation du système nerveux et la gestion du stress.Sugar Reset : retraite virtuelle du
Fatiguée toute la journée? Le problème n’est peut-être pas ton énergie…
Dans cet épisode, découvrez comment le sucre sabote votre énergie, provoque des cycles de fatigue et de dépendance, et comment le réduire pour retrouver vitalité et bien-être. Marie-France explique les mécanismes biologiques et propose un défi de 7 jours pour changer votre relation au sucre.Sugar Reset : retraite virtuelle du 6 au 12 avril 2026Cette retraite virtuelle de 7 jours t’offre un pas à p
Le sucre sabote ton microbiote et ton énergie
Dans cet épisode, Marie-France explique comment réduire la consommation de sucre ajouté peut transformer notre santé en seulement sept jours. Elle partage des conseils pratiques pour améliorer la digestion, stabiliser l'énergie et influencer positivement le microbiote intestinal.Sugar Reset : retraite virtuelle du 6 au 12 avril 2026Ce sugar reset de 7 jours t'aidera à décrocher du sucre ajouté, di
Et si ton microbiote sabotait ton équilibre hormonal?
Dans cet épisode, Marie-France explore le rôle de l'estrobolome dans le métabolisme des œstrogènes et l'importance du microbiote intestinal dans la détoxification hormonale. Elle partage des stratégies naturopathiques pour soutenir l'équilibre hormonal et la santé digestive.Programme d’accompagnement AlignéeEt si ton système nerveux devenait ton plus grand levier d’expansion? J’accompa
L’inconfort sacré de l’entre-deux saisons
Dans cet épisode, Marie-France aborde le thème de l'entre-deux saisons, un état d'inconfort où l'on se sent ni complètement ancré dans son ancienne identité ni pleinement incarné dans la nouvelle. Elle explore les défis liés à l'incertitude, ainsi que l'importance de créer un sentiment de sécurité pendant cette période de transition. Elle encourage les auditeurs à célébrer les
Tu ne deviens pas folle, tu entres en périménopause
Dans cet épisode, Marie-France aborde la périménopause, un sujet souvent mal compris et diabolisé. Elle explique les changements hormonaux qui surviennent, leur impact sur le système nerveux et propose des stratégies naturelles pour mieux vivre cette période. L'importance du sommeil, de l'alimentation et de l'activité physique est soulignée, ainsi que la nécessité de consulter des prof
Le secret que personne ne dit sur la manifestation
Dans cet épisode, Marie-France Pellerin explore la relation entre la manifestation et le système nerveux, soulignant que la manifestation ne doit pas être perçue comme un simple acte mental, mais comme un état physiologique. Elle explique comment un système nerveux régulé peut faciliter l'ouverture à de nouvelles opportunités et à la réalisation des objectifs. En fin de compte, elle encourage
Tu cherches l’amour? Arrête de t’abandonner.
Dans cet épisode, Marie-France explore le concept de l'amour de soi, en soulignant son importance dans la régulation du système nerveux et dans les relations interpersonnelles. Elle partage son parcours personnel, ses mécanismes de survie, et comment se choisir est essentiel pour attirer des relations saines. L'épisode propose également des pratiques quotidiennes pour développer l'amou
Les filles gentilles développent des maladies auto-immunes
Dans cet épisode, Marie-France aborde le lien entre la socialisation des femmes et le développement de maladies auto-immunes et du syndrome de l'intestin irritable. Elle explore la santé intégrative, l'impact du stress chronique sur le corps et l'importance de la régulation du système nerveux. Elle propose enfin des stratégies de prévention pour améliorer le bien-être.Retraite Neurohac
Fatigue persistante : et si ça venait de ton système nerveux?
Dans cet épisode, Marie-France aborde la problématique de la fatigue chronique, souvent causée par un excès de vigilance plutôt que par un manque d'énergie. Elle propose des approches naturopathiques et neurosomatiques pour aider à réduire la vigilance et favoriser un état de repos et de récupération. Elle insiste sur l'importance de techniques de relaxation, comme la respiration et le yog
Pourquoi ton système nerveux ne veut pas de la vie que tu veux
Dans cet épisode, Marie-France explore comment le système nerveux influence nos désirs et nos objectifs. Elle explique que l'autosabotage est souvent un mécanisme de protection et que pour atteindre nos rêves, il est essentiel de réguler notre système nerveux. Elle aborde également la notion de charge allostatique et propose des outils pratiques pour créer un état de sécurité intérieure.Retrai
5 signes que ton système nerveux se régule (même si tu ne le ressens pas encore)
Dans cet épisode, Marie-France explique comment reconnaître les signes de la régulation du système nerveux. Elle souligne l'importance de la solitude et du silence pour se reconnecter à soi-même, ainsi que les changements qui peuvent survenir lors de ce processus. Marie-France encourage les auditeurs à prendre des actions concrètes pour manifester la vie de leurs rêves.Programme d’accompagneme
La méthode neurosomatique pour créer la vie que tu veux en 2026
Dans cet épisode, Marie-France aborde l'importance de clore l'année 2025 sur une note positive pour mieux accueillir 2026. Elle partage des outils de manifestation, de régulation du système nerveux et de neuroplasticité, tout en soulignant l'importance de la gratitude et de la visualisation. À travers des exercices pratiques, elle encourage les auditeurs à libérer le passé, à créer des
Se redéfinir comme femme dans la quarantaine avec Jaime Damak
Dans cet épisode, Marie-France Pellerin et Jaime Damak discutent du parcours de Jaime en tant que mère et entrepreneure, de sa transition vers le bien-être et de l'importance de se prioriser. Jaime partage son expérience de la maternité, du départ de sa fille et de la nécessité de naviguer à travers les émotions. Elles abordent également l'importance de la communauté et du soutien mutuel,
Le pouvoir de la gratitude pour manifester ta vie de rêve
Dans cet épisode, Marie-France explore l'impact de la gratitude sur la vie personnelle et comment elle a réussi à manifester ses rêves. Elle partage des réflexions sur l'importance de la gratitude comme moteur de changement et d'évolution personnelle.Journal de Vie : https://amzn.to/3K9E7hY Bouteille d’eau hydrogénée LumiVitaeL’eau hydrogénée, c’est plus qu’une simple hydratation. L’hy
5 signes que tu vis un upgrade vibratoire
Dans cet épisode, Marie-France explore les signes d'un upgrade vibratoire, en abordant des thèmes tels que la fatigue, l'hypersensibilité, la transformation des relations et l'importance de la confiance en soi. Elle souligne que ces expériences, bien que parfois difficiles, sont des étapes nécessaires vers une évolution personnelle et spirituelle.Bouteille d’eau hydrogénée LumiVitaeL’e
Es-tu accro au stress?
Dans cet épisode, Marie-France aborde la question de l'addiction au stress, expliquant comment le corps s'habitue à vivre sous l'influence des hormones du stress. Elle partage des signes révélateurs de cette addiction et discute des effets néfastes du stress sur le corps. Marie-France propose également des stratégies pour réguler le système nerveux et créer un état de calme, soulignant
Le corps se souvient de ce que l’esprit oublie
Dans cet épisode, Marie-France explore la connexion entre le corps et l'esprit, en mettant l'accent sur la mémoire somatique et l'impact des émotions sur notre bien-être physique. Elle discute des tensions musculaires, du rôle des fascias, et de l'importance de la respiration consciente. À travers des outils pratiques, elle encourage les auditrices à écouter leur corps et à développer une relation
Et si la vie arrivait pour toi, pas contre toi?
Dans cet épisode, Marie-France aborde l'idée que la vie arrive pour nous et non contre nous, en partageant des outils pour transformer les épreuves en opportunités de croissance. Elle souligne l'importance de réguler notre système nerveux, d'adopter un mindset positif et d'utiliser des pratiques comme la gratitude et le journaling pour naviguer à travers les défis de la vie.Bouteil
Comment survivre à novembre?
Dans cet épisode, Marie-France aborde les défis de l'automne, notamment la baisse d'énergie et les impacts sur l'humeur. Elle propose des solutions pratiques, telles que l'importance de la lumière naturelle, l'alimentation adaptée et des rituels de sommeil pour mieux gérer cette transition saisonnière. Elle met également en avant les bienfaits de l'hydrogène moléculaire pou
Les femmes sont vieilles à 40 ans?
Dans cet épisode, Marie-France aborde la pression sociale chez les femmes liée à la beauté et au vieillissement, en partageant ses expériences personnelles sur les réseaux de rencontre. Elle remet en question les stéréotypes de beauté associés à l'âge et souligne l'importance de l'amour de soi et de l'acceptation. Elle critique également l'impact du patriarcat sur la perception
Mes neurohacks préférés pour mieux gérer le stress
Dans cet épisode, Marie-France explore le concept de neurohacking, une méthode qui utilise des outils et des pratiques scientifiques pour influencer positivement le système nerveux et favoriser le bien-être. Elle discute de la neuroplasticité, des techniques de relaxation comme la cohérence cardiaque et le yoga, ainsi que de l'importance de l'eau hydrogénée.Bouteille d’eau hydrogénée LumiV
Réguler ton système nerveux pour manifester ta vie de rêve
Dans cet épisode, Marie-France explore comment la régulation du système nerveux peut aider à manifester la vie de ses rêves. Elle partage son parcours personnel et présente des techniques de neurohacking pour améliorer la résilience face au stress. La visualisation est mise en avant comme un outil puissant pour activer des circuits neuronaux et préparer à l'action.Programme d’accompagnement Al
Qu’est-ce que la fatigue surrénale?
Dans cet épisode, Marie-France aborde la fatigue surrénale, un concept naturopathique qui décrit une fatigue persistante souvent liée au stress chronique. Les mécanismes physiologiques derrière la fatigue surrénale sont expliqués, ainsi que des stratégies pour optimiser la vitalité.Programme d’accompagnement AlignéeEt si tu pouvais enfin réguler ton système nerveux, optimiser ta digestion et retro
Comment j’ai transformé mon corps cet été
Dans cet épisode, Marie-France partage ses défis de santé de la dernière année et son parcours personnel de transformation estivale. Elle aborde l'importance de la régulation du système nerveux, l’alimentation et l'adaptation de l'entraînement au cycle menstruel. Elle souligne également l'importance de la détoxification et de la discipline dans le processus de remise en formeProgramme d’accompagne
SOPK et système nerveux : comprendre le cercle vicieux
Dans cet épisode, Marie-France aborde le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), un trouble hormonal qui affecte de nombreuses femmes. Elle partage son expérience personnelle avec le SOPK, les impacts métaboliques et émotionnels de cette condition, ainsi que des solutions naturopathiques pour gérer les symptômes. L'épisode met également en lumière l'importance de la santé intestinale et de la g
Comment réguler son système nerveux dans les épreuves?
Dans cet épisode, Marie-France partage son parcours personnel à travers les défis de la quarantaine, notamment une période de crise spirituelle connue sous le nom de « nuit noire de l'âme ». Elle aborde l'importance de la régulation du système nerveux, des outils de neurohacking et de la spiritualité dans le processus de guérison. Elle encourage les auditeurs à apprendre de leurs échecs et à explo
Comment le sucre sabote ton équilibre hormonal
Dans cet épisode, Marie-France explore le lien entre le sucre, le cycle féminin et la santé globale des femmes. Elle aborde les effets de l'insuline, des hormones et du stress sur la glycémie, tout en proposant des conseils pratiques pour une alimentation équilibrée. La discussion se termine par des ressources pour aider les auditrices à mieux gérer leur consommation de sucre et à améliorer le
Comment le sucre te stresse!
Dans cet épisode, Marie-France explore les effets du sucre sur le système nerveux, en particulier son impact sur le circuit de récompense et la dopamine. Elle discute de l'accoutumance au sucre, du stress chronique et de la manière dont ces facteurs interagissent pour créer un cercle vicieux. Elle propose également des stratégies pour rééduquer notre relation avec le sucre et trouver d'autres sour
Pourquoi tu as toujours envie de sucre
Dans cet épisode, Marie-France explore les impacts du sucre sur la santé, en se concentrant sur les envies de sucre et leurs causes. Elle aborde le rôle du stress, du microbiote et du sommeil dans la régulation des cravings. Des stratégies pour réduire ces envies sont également proposées, tout en soulignant l'importance d'une alimentation équilibrée et d'un bon sommeil. Travaillons ens
Les effets insoupçonnés du stress
Dans cet épisode, Marie-France aborde les effets insoupçonnés du stress sur le corps, notamment sur la digestion, la peau et le cycle menstruel. Elle partage son expérience personnelle avec la maladie de Hashimoto, le syndrome de l’intestin irritable et la SOPK et souligne l'importance de reconnaître les signes de stress chronique, en particulier chez les femmes. Elle propose également des sol
Bouge plus, mange moins : le mythe qui sabote ton métabolisme
Dans cet épisode, Marie-France aborde le mythe du fitness selon lequel il faut bouger plus et manger moins. Elle explique comment cette approche peut nuire au métabolisme et augmenter le cortisol, entraînant des effets néfastes sur la santé. Elle souligne l'importance de l'équilibre hormonal, de l'adaptation de l'entraînement au cycle menstruel et de l'importance de nourrir le
Ce que j’ai arrêté de faire pour enfin voir des résultats en matière de remise en forme
Dans cet épisode, Marie-France partage son parcours de remise en forme, en mettant l'accent sur les erreurs courantes telles que le surentraînement, les diètes restrictives et la gestion du stress. Elle explique comment ces facteurs peuvent nuire au métabolisme et à la santé globale. Elle propose une approche holistique qui inclut la régulation du système nerveux, une alimentation anti-inflamm
Pourquoi tu procrastines?
Dans cet épisode, Marie-France aborde la procrastination, ses causes profondes et des stratégies pour la surmonter. Elle souligne l'importance de l'action pour bâtir la confiance en soi et explore des thèmes comme le perfectionnisme, la peur du succès et l'incohérence entre valeurs et actions. Des questions puissantes et des techniques pratiques sont partagées pour aider les auditeurs
Le pouvoir des mots que tu utilises au quotidien
Dans cet épisode, Marie-France explore le pouvoir des mots et l'importance du mindset dans la quête de bien-être. Elle partage des techniques de visualisation et d'affirmations positives pour transformer son discours interne et améliorer son bien-être mental et physique. À travers des anecdotes personnelles et des conseils pratiques, elle encourage les auditrices à prendre conscience de leurs pens
En quoi la naturopathie peut t'aider?
Dans cet épisode, Marie-France explore la naturopathie, sa reconnaissance croissante au Québec et son rôle dans une approche intégrative de la santé. Elle explique la philosophie de la naturopathie, qui se concentre sur la prévention et l'éducation des clients pour améliorer leur bien-être. Elle aborde également les défis auxquels la profession fait face au Québec et l'importance de travailler en
Hypersensibilité viscérale et intestin irritable
Dans cet épisode, Marie-France aborde l'hypersensibilité viscérale chez les personnes atteintes du syndrome de l'intestin irritable, en expliquant les mécanismes sous-jacents et l'impact que pourrait avoir l'ostéopathie. Elle discute des types d’hypersensibilité et de l'importance de la régulation du système nerveux.Programme Digest & Glow dès le 16 juin : Et si tu pouvais
Pourquoi es-tu toujours ballonnée?
Dans cet épisode, Marie-France aborde les ballonnements et leurs multiples causes, en mettant l'accent sur l'importance de la gestion du stress, de la respiration et de la posture pour une digestion optimale. Elle propose des conseils pratiques pour améliorer ces aspects.Retraite Gut ResetEt si tu pouvais enfin retrouver un ventre plat et serein sans diète restrictive et sans cure de détox
Dysbiose et intestin irritable
Dans cet épisode, Marie-France aborde la dysbiose intestinale et son lien avec l'intestin irritable et les inconforts digestifs. Elle explique le rôle crucial du microbiote intestinal, les causes de la dysbiose et comment le stress et une alimentation déséquilibrée peuvent affecter la santé intestinale. Elle propose également des solutions pour rétablir la flore intestinale, notamment à traver
Une mauvaise respiration est-elle la cause de tes maux?
Dans cet épisode, Marie-France aborde l'importance de la respiration et son lien avec le stress et la santé globale. Elle explique comment une mauvaise respiration peut affecter le diaphragme, le système nerveux et la digestion. Des techniques de respiration consciente sont proposées pour améliorer le bien-être et réguler le système nerveux.Liste d’attente programme Digest & Glow en juin : htt
Les effets du cortisol sur ton apparence
Dans cet épisode, MF aborde les effets du cortisol sur le corps, notamment en ce qui concerne l'apparence physique et la santé mentale. Elle explique comment un taux élevé de cortisol peut entraîner des problèmes tels que la prise de poids, l'apparition de rides prématurées et d'autres effets indésirables. Elle propose également des stratégies pour gérer le stress, comme une alimentati
Les impacts nocifs du sucre
Dans cet épisode, MF Pellerin aborde les effets nocifs du sucre sur le corps. Elle explique la différence entre les sucres simples et les glucides complexes, ainsi que les conséquences du sucre sur la santé mentale et physique. Marie-France propose des stratégies pour réduire la consommation de sucre, trouver des alternatives saines et gérer la dépendance au sucre.Liste d’attente programme Digest
Pourquoi la restriction calorique ne fonctionne pas?
RÉSUMÉ Dans cet épisode, MF aborde les raisons pour lesquelles la restriction calorique est souvent inefficace et peut même nuire à la santé. Elle partage son expérience personnelle et explique comment une alimentation équilibrée, un entraînement adapté et la régulation du système nerveux sont essentiels pour maintenir un poids santé et un bien-être général. Elle encourage les auditeurs à reconsid
L’entraînement ne sert pas à perdre du poids
Dans cet épisode, MF aborde l'idée que l'entraînement ne doit pas être perçu uniquement comme un moyen de perdre du poids. Elle souligne l'importance des habitudes de vie, de l'alimentation, du repos et de la régulation du système nerveux pour atteindre des résultats durables. Elle discute également de l'impact du cycle menstruel sur l'entraînement et de la nécessité de se
Que ferait la future version de toi?
Dans cet épisode, MF aborde le concept de la future version de soi et l'importance d'incarner cette version pour opérer des changements durables dans sa vie. Elle souligne que le changement d'identité est essentiel pour modifier ses habitudes de vie et propose des exercices pratiques pour visualiser et écrire cette future version. Elle insiste sur la nécessité de célébrer les petites v
5 trucs qui aggravent l'intestin irritable
Dans cet épisode, Marie-France aborde cinq facteurs qui peuvent aggraver le syndrome de l'intestin irritable, en mettant l'accent sur l'importance de la régulation du stress, d'une alimentation équilibrée, d'un exercice physique adapté et d'un sommeil de qualité. Elle souligne également l'importance d'une approche pluridisciplinaire pour optimiser la digestion.Trava
Tu te sens pire? Tu en fais peut-être trop!
Dans cet épisode, Marie-France aborde les défis rencontrés par les personnes hyper performantes face à la régulation du système nerveux. Elle souligne l'importance de reprendre le pouvoir sur son corps et d'adopter des habitudes simples et progressives. En insistant sur le concept des 4 P (plus petit pas possible), elle encourage à intégrer des changements de manière douce et à faire preuve de pat
Qu'est-ce que l'alimentation paléo?
Dans cet épisode, Marie-France explore la diète paléo, ses principes, ses bénéfices et son impact sur la santé, en partageant son parcours personnel et ses expériences avec cette approche nutritionnelle. Elle aborde également le protocole AIP, un de ses outils préférés pour gérer la maladie de Hashimoto. Ebook gratuit sur la diète paléo : https://namastecocolatte.myflodesk.com/ebook-paleo Travaill
Alimentation consciente et spiritualité avec Mariève Bergeron
Dans cet épisode, Marie-France s’entretient avec Mariève Bergeron, coach holistique proposant des stratégies alimentaires pour la perte de poids. Elles abordent des thèmes tels que l'alimentation consciente, l'importance de la régulation du stress pour la digestion, et les erreurs courantes que les femmes font dans leur parcours de changement d'habitudes alimentaires. Mariève partage a
Bouger peut-il te rendre plus riche?
Dans cet épisode, Marie-France aborde l'importance de la discipline par rapport à la motivation, en soulignant que l'engagement envers soi-même est essentiel pour réussir. Elle explore le lien entre la mobilité physique et le revenu, en se basant sur des études qui montrent que les personnes actives ont tendance à avoir des revenus plus élevés. Marie-France insiste sur l'importance de l'exercice p
Quel est le meilleur exercice?
Dans cet épisode, Marie-France aborde la question de l'exercice idéal et souligne que le meilleur exercice est celui que l'on choisit de pratiquer régulièrement. Elle insiste sur l'importance d'adopter un mode de vie sain global pour obtenir des résultats durables, en intégrant la nutrition, la régulation du stress et la discipline. Elle met également en avant l'importance du r
Et si on foutait la paix au corps des femmes?
Dans cet épisode, Marie-France partage ses réflexions sur le jugement du corps féminin, les commentaires déplacés qu'elle a reçus et l'importance de la bienveillance envers soi-même. Elle souligne l'impact du stress et des choix de vie sur le corps, tout en encourageant les femmes à se reconnecter à leur corps et à accepter leur expérience. Un épisode qui se veut un appel à la bienveil
Ce que je ferais si j’étais au début de mon combat contre l’intestin irritable
Dans cet épisode, Marie-France partage son parcours personnel avec le syndrome de l'intestin irritable et comment elle a trouvé des solutions à travers une approche holistique. Elle aborde l'importance de la régulation du système nerveux, l'adoption de saines habitudes de vie et l'impact de l'alimentation sur la digestion. Elle encourage les auditrices à se reconnecter à leur corps et à prendre so
Ce que j'aurais aimé savoir au début de mon cheminement
RÉSUMÉ
Dans cet épisode, Marie-France partage ce qu’elle aurait aimé savoir au début de son combat contre la maladie. Elle aborde l'importance de réguler le système nerveux et d’adapter l'entraînement au cycle féminin. Elle souligne la nécessité de détoxifier son environnement pour améliorer les processus d’auto-régulation du corps, ainsi que l'importance d'adopter des habitudes
Qu'est-ce que le biohacking?
Dans cet épisode, Marie-France explore le concept de biohacking, en mettant l'accent sur l'importance des habitudes de vie et de l'épigénétique. Elle discute de la manière dont nos choix quotidiens peuvent influencer notre santé et notre bien-être, tout en soulignant l'importance de l'équilibre du système nerveux et de l'écoute de notre corps.
Programme Alignée
Dès le 7 fé
Mon combat contre la maladie
Dans cet épisode, Marie-France partage son expérience personnelle avec la maladie auto-immune, en mettant l'accent sur l'importance de la régulation du système nerveux et des approches alternatives pour améliorer la santé. Elle aborde les effets du stress chronique sur le corps, les techniques de neurohacking pour calmer le système nerveux et les résultats positifs d'une régulation eff
Prête à faire un RESET?
Dans cet épisode, Marie-France aborde l'importance des resets dans nos vies, en partageant son expérience personnelle et en soulignant la nécessité de dialoguer avec notre corps. Elle évoque les mécanismes de fuite, l'importance du repos et de l'introspection, et te prépare à une retraite virtuelle axée sur le bien-être et la régulation du système nerveux. Dans cette conversation, elle explique qu
Mes plus grandes leçons de 2024
Dans cet épisode, Marie-France partage ses leçons de vie pour 2024, mettant l'accent sur l'importance de poser des limites, de choisir l'amour de soi et de chercher de l'aide pour évoluer. Elle aborde des thèmes profonds tels que le jugement, l'importance de s'entourer de personnes inspirantes, l'audace de poursuivre ses rêves, et la nécessité de vivre sans regrets. Elle partage également des réfl
Les Fêtes en célibataire: comment en tirer le meilleur
Dans cet épisode, Marie-France aborde le thème des Fêtes en célibataire, en mettant l'accent sur l'importance de respecter ses limites dans les relations, de cultiver une relation saine avec soi-même et de voir le célibat comme une opportunité de croissance personnelle. Plutôt que de se laisser envahir par le sentiment de manque ou la nostalgie, elle propose des stratégies pour savourer le temps p
Le pouvoir de la gratitude avec Karine Ruel
Dans cet épisode, Karine Ruel partage son parcours, de psychothérapeute à coach d'affaires. Elle aborde l'importance du développement personnel dans l'entrepreneuriat, les erreurs courantes que font les entrepreneurs, et la nécessité de prendre soin de soi. Karine souligne également le pouvoir de la gratitude et comment elle peut transformer notre état d'esprit et notre succès. Ce dialogue met en
L’importance de la connexion à soi
Dans cet épisode, Marie-France aborde l'importance de la connexion à soi et les défis que cela représente. À travers son propre parcours, elle partage comment la déconnexion avec soi peut avoir des conséquences sur la santé, mais aussi comment la prise de conscience et la responsabilité personnelle peuvent mener à une transformation positive. Elle encourage les auditrices à écouter leurs émotions,
Atteindre la liberté financière au féminin avec Patricia Pluton
Dans cet épisode, Patricia partage son parcours inspirant en tant que consultante en optimisation et stratégie financière, mettant en lumière les défis rencontrés par les femmes entrepreneuses. Elle aborde l'importance de la sécurité interne et les erreurs courantes dans la gestion financière des entreprises. Patricia insiste sur la nécessité d'une éducation financière et d'une prise de conscience
Les effets du stress sur le sommeil
Dans cet épisode, Marie-France Pellerin explore le lien entre le stress chronique et les problèmes de sommeil, en mettant en lumière comment le stress impacte la qualité du sommeil et, par conséquent, la vitalité et l'énergie. Elle propose des stratégies pratiques pour améliorer le sommeil, telles que la méditation, le yoga et des techniques de respiration, tout en soulignant l'importance de créer
Faire autrement dans le milieu professionnel de la santé avec Lorianne Lacerte
Dans cet épisode, Lorianne Lacerte partage son parcours d'orthophoniste à coach d'affaires. Elle aborde les défis rencontrés dans sa carrière, notamment le stress et l'épuisement, et comment elle a réorienté sa vie professionnelle pour mieux équilibrer son bien-être personnel et familial. Lorianne discute également des enjeux liés à l'innovation dans un cadre professionnel strict. Elle partage au
5 Signes que ton système nerveux est peut-être dérégulé
Dans cet épisode, Marie-France Pellerin aborde les signes d'un système nerveux dérégulé, les effets du stress chronique sur la santé et l'importance de la régulation du système nerveux. Elle propose également des outils pratiques pour aider à retrouver l'équilibre et annonce des événements à venir pour approfondir ces sujets.
Tu veux apprendre à optimiser ta digestion et réguler ton système nerv
Gut Feeling & axe cerveau-intestin
Dans cet épisode du podcast Coco Latte Talk, Marie-France Pellerin présente son événement virtuel Gut Feeling qui se concentre sur l'optimisation de la digestion et la régulation du système nerveux. Elle explore également la connexion entre le cerveau et l’intestin ainsi que l'impact du stress sur la digestion. Enfin, elle propose des outils pour réguler le système nerveux afin de favoriser une me
Comment j'arrive à tout faire?
Dans cet épisode, Marie-France Pellerin partage son parcours vers une vie saine et équilibrée, en mettant l'accent sur l'importance de réguler le système nerveux pour maintenir l'énergie et la vitalité. Elle aborde les obstacles à la régulation nerveuses, tels que les emplois insatisfaisants et les relations conflictuelles, et souligne l'importance de s'entourer de personnes positives. Marie-Franc
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