Podcast Altitude
Un podcast pour femmes ambitieuses qui veulent s'actualiser, se dépasser et s'épanouir. Animé par l'entrepreneur et auteur de bestsellers Karine Ruel, il propose des conversations audacieuses avec des leaders qui ont osé et réussi. L'objectif est d'élever l'état d'esprit et les stratégies pour créer la vie et l'entreprise dont on rêve.
Episodes
314: Leadership parental : élever des enfants confiants commence par nous
Et si ton plus grand rôle de leader, c'était celui de maman ? Dans cet épisode, je t'amène à réfléchir à ta maternité sous un angle différent — celui du leadership conscient. Je te partage mes stratégies pour élever des enfants confiants et épanouis, à travers l'exemple, la communication et la confiance. Le changement commence à la maison. Dans cet épisode, tu vas découvrir : Pourquoi le leadersh
313 : Comment se conditionner pour réussir
Et si le plus grand obstacle entre toi et le succès… c'était toi-même ? Dans cet épisode, je t'emmène au cœur du conditionnement mental - ce travail intérieur discret mais puissant qui sépare ceux qui avancent de ceux qui restent sur place. Je partage de simples stratégies mais concrètes pour te libérer de tes pensées limitantes, développer ta tolérance à la frustration, et faire de la peur non pa
312 : Comment se retrouver quand on s'est perdue
Tu te sens perdue, confuse ou déconnectée de toi-même? Dans cet épisode du Podcast Altitude, Karine Ruel partage avec transparence une période de sa vie où elle a perdu ses repères et surtout, les stratégies concrètes qui lui ont permis de retrouver sa clarté, son énergie et son alignement. Un épisode profondément humain pour t'aider à comprendre que ces périodes ne sont pas des reculs mais des tr
311 : T'en faire avec ce que les autres pensent de toi nuit à ta marque personnelle
Dans cet épisode, Karine Ruel aborde un des plus grands freins à la visibilité et à la croissance personnelle : l'opinion des autres. Si tu te retiens de t'exprimer, de te montrer ou de prendre pleinement ta place, il y a de fortes chances que ce soit lié à la peur du jugement. Un épisode pour t'aider à te libérer, à t'assumer et à incarner une présence plus forte, plus alignée. Dans cet épisode,
310 : Comment rester motivé quand l'énergie est au plus bas?
La motivation ne mène jamais bien loin. Dans cet épisode, Karine te partage comment rester constante, même quand l'énergie n'est pas au rendez-vous et comment bâtir une identité qui ne négocie plus avec ses objectifs. AU PROGRAME La vraie différence entre motivation et discipline Pourquoi attendre d'être motivée te ralentit Comment créer un plan d'action clair et exécutable L'impact de ton identi
309: L'authenticité : plus qu'un buzzword
Tu penses que l'authenticité, c'est dire tout ce que tu penses? Détrompe-toi. On te répète partout d'être authentique mais personne ne t'explique ce que ça veut vraiment dire ni pourquoi c'est aussi difficile. Dans cet épisode, on explore : Pourquoi l'authenticité n'est pas être "sans filtre" L'alignement entre identité, pensées, émotions et actions La peur du jugement (et ce qu'elle cache vraime
308: Les 5 clés pour un podcast qui se démarque en 2026 a/Jessica Lebbe
L'univers du podcasting n'a jamais été aussi accessible…et aussi saturé. Alors comment faire pour se démarquer aujourd'hui ? Dans cet épisode, Karine Ruel reçois Jessica Lebbe, stratège podcast et animatrice, pour une conversation stratégique et profondément alignée sur ce qui fait la différence entre un podcast qui existe… et un podcast qui impacte et qui dure dans le temps. Dans cet épisode, on
307 : [Visibilité] 3 raisons pourquoi ton image de marque se fond dans la masse
💎 Tu souhaites activer ton magnétisme et construire une marque personnelle inoubliable. Rejoins-moi dans "Celebrity Energy". Dans cet épisode, j'explique pourquoi vouloir plaire à tout le monde est le moyen le plus rapide de détruire ton autorité, ta confiance en toi et ton image de marque, et ce qui se passe réellement lorsque tu cesses de te censurer pour obtenir l'approbation des autres. C'est
306 : Active ta Celebrity Energy
💎Les portes de CELEBRITY ENERGY sont ouvertes.💎 🔗 En savoir plus ici Tu as ce désir d'être célèbre mais une partie de toi n'ose pas l'affirmer haut et fort. Dans cet épisode, Karine révèle comment activer ton énergie de célébrité et te libérer des peurs qui te retiennent. Elle te partage des pistes pour t'aider à dépasser ces croyances limitantes et à embrasser pleinement ton véritable potentiel.
305 : Pourquoi les femmes intelligentes sabotent encore leur propre expansion
Dans cet épisode, Karine parle de cette frustration que plusieurs femmes ambitieuses ressentent : travailler fort, être constamment en train de faire et pourtant avoir l'impression que rien n'avance vraiment. Elle met en lumière les pièges subtils qui les freinent. Parce que parfois, le problème n'est pas qu'on ne fait pas assez. C'est qu'on évite ce qui demande le plus de courage. Karine t'invite
304: Comment devenir plus charismatique
Dans cet épisode, Karine Ruel explore en profondeur ce qu'est réellement le charisme. On est loin des clichés de performance, d'extraversion ou de perfection. En s'appuyant sur des recherches en psychologie sociale et sur des exemples inspirants, Karine démontre que le charisme repose avant tout sur deux piliers fondamentaux. Tu découvriras comment développer une présence authentique, créer des re
303 : Comprendre la peur d'être vu
Aucune femme ne veut être invisible. Et pourtant, trop nombreuses sont celles qui se cachent encore par peur d'être jugées, critiquées ou rejetées. Dans cet épisode, Karine Ruel aborde un frein majeur au développement personnel, professionnel et identitaire des femmes : la peur d'être vue. À travers son parcours, ses réflexions et des outils concrets, elle t'invite à transformer ta relation à la v
302 : Le pouvoir transformateur de romantiser sa vie
Dans cet épisode, Karine explore en profondeur ce que signifie romantiser sa vie. Non pas comme un concept abstrait, mais comme une pratique concrète qui transforme notre façon de vivre, de ressentir et d'aimer. À travers des expériences personnelles (dont la création de la « maison de l'amour » avec sa famille à l'approche de la Saint-Valentin), elle montre comment la beauté, l'intention et les
301 : Tu doutes de ta voix ? Écoute ça avant de publier
Après plus de six ans de création de podcast et 301 épisodes enregistrés, Karine te partage ce que le podcasting lui a appris. Dans cet épisode, elle parle sans filtre du perfectionnisme, du syndrome de l'imposteur, du courage nécessaire pour évoluer publiquement et du fait qu'on ne voit pas toujours l'impact que l'on a… Si tu hésites à publier, si tu doutes de ta légitimité ou si tu as parfois l'
300 : Tenir la vision : incarner la prochaine version de toi avant qu'elle soit visible
Dans cet épisode marquant, Karine Ruel célèbre le 300ᵉ épisode du Podcast Altitude en partageant ce que ça prend, concrètement, pour tenir une vision dans le temps. Moments forts de cet épisode: Tes croyances sont des forces invisibles qui façonnent ta réalité. Chaque action que tu poses renforce ton identité actuelle ou la transforme. Les périodes de résistance sont souvent les portails de crois
299 : [PowerCouple] 4 questions à se poser pour évoluer ensemble (avec Dave)
Dans cet épisode, Karine reçoit son mari, Dave Ruel, pour une discussion sincère sur le couple, l'alignement et la vision commune. Ils parlent de ce que ça demande concrètement, de bâtir une vie à deux quand on évolue, quand on entreprend et quand on refuse de fonctionner sur le pilote automatique. Points forts de cet épisode : Pourquoi le choix de son partenaire influence toutes les sphères de l
298 : Se réinventer et devenir la meilleure version de soi-même en 2026
Et si 2026 commençait sur une page blanche sacrée, non pas pour repartir à zéro, mais pour honorer tout ce que tu as intégré en 2025 et choisir consciemment ce qui vient après ? Dans cet épisode, Karine t'invite à ralentir, à réfléchir, à revenir à l'essentiel et créer une vision qui t'élève, pas une to-do list déguisée en "résolution" mais une vision alignée à qui tu veux devenir. Tu y découvrira
297 : Laisser aller pour recommencer léger
Et si ce que tu devais vraiment laisser derrière en 2025… c'était une version de toi qui ne te sert plus ? Dans cet épisode profondément introspectif et libérateur, Karine Ruel te guide dans un rituel de fin d'année qui ne ressemble à aucun autre. Pas besoin d'avoir coché tous les objectifs de ton tableau de visualisation pour considérer ton année comme un succès. Ce qui compte, c'est la transform
296 : Pourquoi le changement est si difficile (et comment y arriver pour de bon)
Prêt.e à changer ? Le changement peut être inconfortable, mais il est essentiel à notre développement ! Dans cet épisode, Karine Ruel aborde les cinq principales préférences qui freinent notre évolution et nous empêcher d'atteindre nos objectifs. Une fois que nous en prenons pleinement conscience et que nous décidons de ne plus les laisser nous freiner, on devient puissant.e. Treads: « Le prix qu
295 : Libère ton potentiel : transforme ta vie en réécrivant ton histoire
Bienvenue dans cet épisode transformateur où l'on plonge au cœur des histoires qu'on se raconte et de l'impact qu'elles ont sur notre vie. Si tu te sens bloquée, limitée par tes circonstances ou ton passé, cet épisode est pour toi. Ensemble, on va explorer des stratégies concrètes pour changer ton état d'esprit, réécrire ton scénario et enfin déverrouiller le plein potentiel qui sommeille en toi.
294 : Fatiguée mais incapable de t'arrêter? Reprends ton pouvoir sans culpabilité (a/Émilie Viens)
Dans cet épisode intime et percutant, Karine reçoit Émilie Viens, fondatrice de La Planificatrice et autrice du livre Avancer sans s'épuiser. Ensemble, elles explorent: Les coulisses de l'écriture du livre Avancer sans s'épuiser Les dangers de confondre performance et valeur personnelle Les signes d'une fatigue émotionnelle qu'on ignore trop souvent Comment se responsabiliser sans se juger Des pi
293 : Gratitude & Biohacking
Dans cet épisode, Karine te révèle comment la gratitude peut littéralement transformer ton système nerveux, ton énergie… et ton quotidien. Tu découvriras : Pourquoi la gratitude va bien au-delà de la pensée positive Ce que la science dit sur son impact sur le nerf vague, le cortisol et le cerveau Comment la gratitude agit sur ton sommeil, ta digestion et ton focus Des façons concrètes d'intégrer
292 : Deviens dangereusement confiante (en moins de 15 minutes)
Cet épisode est un appel à l'audace. À l'honnêteté radicale. Et à la puissance tranquille que tu cultives… quand tu oses avancer malgré la peur. Tu vas découvrir : Pourquoi attendre de "se sentir prête" est la pire erreur à faire Comment ton cerveau crée (ou sabote) ta confiance au quotidien Le lien entre discipline, identité et momentum Des stratégies simples pour travailler ton muscle de la con
291 : Vas-tu être fière de toi dans 5 ans ?
Trop de gens attendent le "bon moment" pour se choisir. Ils s'oublient dans la to-do, reportent leurs rêves à plus tard, et espèrent qu'un jour, ils auront le temps, l'énergie ou la confiance de bâtir leur avenir. Mais voici la vérité : La version de toi que tu veux devenir… Commence à se construire aujourd'hui. Dans cet épisode, Karine t'invite à reconnecter avec ton futur, soit pour commencer à
290 : 5 conseils pour une meilleure alimentation et santé hormonale (a/Vanessa Daigle)
Dans cet épisode, Karine reçoit Vanessa Daigle, nutritionniste et coauteure du livre "Hormones & Alimentation", pour explorer un sujet encore trop méconnu : la santé hormonale des femmes. Elles discutent de la périménopause, des symptômes hormonaux souvent mal compris et de l'influence directe de l'alimentation sur nos hormones. Vanessa partage des conseils concrets pour soutenir le bien-être horm
289 : 5 types de charisme et comment activer le tien
Le charisme n'est pas un don, c'est une compétence. Dans cet épisode, Karine te montre comment développer une présence magnétique en alignant trois choses : tes croyances, tes paroles et ton énergie. Elle te présente les 5 types de charisme avec des exemples concrets et des enseignements pratiques. Tu découvriras que peu importe ton style, tu as déjà en toi ce qu'il faut pour inspirer, influencer
288 : Quand ton image retient ta prochaine expansion
Dans cet épisode d'Altitude, Karine explore la dimension intérieure du rebranding et du make-over. Elle démontre que le rebranding n'est pas une simple question d'esthétique, mais un acte de guérison et d'expansion identitaire. À travers son propre parcours de réinvention et les leçons tirées de ses multiples transformations, Karine nous invite à revisiter notre image, à honorer notre évolution et
287 : Le poids du passé
Dans cet épisode, Karine explore le pouvoir dangereux des histoires que nous nous racontons et leur impact direct sur notre bien-être, notre confiance et notre trajectoire. Elle t'invite à revisiter ton passé, non pas pour y rester coincée, mais pour le libérer et créer un momentum positif vers l'avenir. Une invitation à réécrire ton histoire et à devenir l'autrice consciente de ton prochain chapi
286 : À toutes celles qui traversent une rupture amoureuse: comment guérir un cœur brisé et passer à autre chose(a/Julie Gras)
Et si ta rupture était le point de départ d'une renaissance ? Dans cet épisode d'Altitude, Karine est accompagnée de Julie Gras, coach spécialisée en séparation. Julie nous partage, avec une authenticité bouleversante, comment elle a transformé une rupture douloureuse en un véritable acte de reconstruction personnelle. On parle de chaos émotionnel, d'infidélité, de trahison, de solitude… mais auss
285 : Habille-toi à la hauteur de tes ambitions
Et si ta garde-robe influençait ton niveau de confiance, ton énergie, ta productivité… et ton succès ? Dans cet épisode, Karine te montre pourquoi ton style vestimentaire est bien plus qu'une question d'apparence : c'est un levier stratégique. Un levier de crédibilité. De bien-être. De leadership. Tu découvriras : Pourquoi s'habiller pour son futur change tout Comment tes vêtements affectent ton
284 : Collaborer c'est payant (a/Gen Gauvin)
Dans cet épisode, Karine et Gen Gauvin discutent des défis et des opportunités de l'entrepreneuriat, en mettant l'accent sur l'importance de la collaboration, du soutien mutuel et de l'intégrité. Elles explorent comment surmonter la peur de la comparaison, construire sa crédibilité à travers des partenariats, et l'impact des introvertis dans le monde des affaires. Elles partagent également des str
283 : Charisme instantané - les clés pour captiver
Certaines femmes n'ont même pas besoin de parler pour qu'on les remarque. Elles entrent dans une pièce… et leur simple présence crée un impact. Dans cet épisode, je te révèle les clés concrètes pour activer ton charisme instantanément, sans surjouer, sans performer. Parce que le charisme n'est pas un don réservé à quelques-unes — c'est une énergie que tu peux apprendre à incarner. Si tu souhaites
282 : Ne négocie pas avec qui tu es
Dans cet épisode, on plonge dans la psychologie de la visibilité, cette peur bien réelle d'être vue, jugée, critiquée… et comment s'en libérer. Karine évoque notamment le concept d'être dans l'arène, popularisé par Brené Brown, qui nous invite à choisir le courage de nous exposer plutôt que le confort de l'invisibilité. Tu découvriras : Les blocages invisibles qui freinent ta présence en ligne Co
281 : L'énergie qu'il te faut maintenant
Dans cet épisode, Karine explore le pouvoir du renouveau, de la motivation et du leadership aligné, à travers un reset intentionnel pour mieux incarner nos standards d'excellence. À travers des réflexions sur la gratitude, la nécessité de lâcher prise, et le maintien d'une vision 10X, elle invite chaque auditeur·rice à prendre des décisions conscientes pour créer une version future plus puissante
280 : Le reset identitaire qui change ta productivité (et ta vie)
Tu sens que quelque chose doit changer, mais tu ne sais pas par où commencer? Dans cet épisode puissant, Karine t'invite à faire un vrai reset identitaire pour aligner ton énergie, tes émotions et tes décisions avec la femme que tu es en train de devenir. Parce que septembre, c'est bien plus qu'une rentrée : c'est le nouvel an des femmes ambitieuses. Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Po
279 : [Introvertis] 3 conseils pour créer des connexions puissantes
Tu crois que le réseautage est réservé aux extravertis ? Détrompe-toi. Dans cet épisode, Karine explore les défis des introvertis et de celles qui vivent de l'anxiété sociale, et partage 3 stratégies concrètes pour créer des connexions authentiques sans se sentir forcée ou épuisée. Des astuces simples, applicables dès le prochain événement, pour transformer ces moments inconfortables en opportunit
278 : Voici quoi faire pour sortir d'une impasse
Il n'y a rien de mal avec toi. Cela arrive aux meilleurs d'entre nous. Dans cet épisode d'Altitude, je te partage des clés pour retrouver ton énergie, stimuler ta créativité et créer un élan positif, même lorsque tu crois n'avoir plus rien à offrir. AU PROGRAMME : 00:00 - Introduction au sujet de l'impasse personnelle 01:57 - Reconnaître et accepter la perte de motivation 04:44 - Tu es ton projet
277 : Pep Talk pour arrêter de douter de toi
Dans ce mini-épisode express, Karine te livre un message percutant et inspirant pour t'aider à dépasser le doute et raviver ta confiance. Un message à écouter et à réécouter dès que tu remets ta valeur en question. À retenir : Tu n'es pas ton doute, ni ton passé La confiance est un engagement, pas une destination Tu as juste besoin de faire le prochain pas La femme que tu rêves de devenir… existe
276 : Et si la stratégie, c'était d'être toi à 100 % ?
Dans cet épisode puissant, Karine t'invite à revoir ta définition de la stratégie. Et si ton plus grand levier de croissance n'était pas un outil, un tunnel, ou une méthode, mais… toi-même ? Elle explore l'importance de l'alignement personnel en business, et comment l'authenticité, la connaissance de soi, et l'écoute de ton énergie peuvent devenir ta fondation stratégique. À travers des questions
275 : Ma routine d'entrepreneure l'été
Dans cet épisode, Karine partage sa routine estivale d'entrepreneure. Elle aborde la gestion des priorités, la flexibilité nécessaire durant l'été, et l'importance de redéfinir le momentum selon la saison. Karine explique également comment elle synchronise son cycle féminin avec son rythme de travail, et pourquoi elle croit que la discipline est une clé d'équilibre durable. Un épisode essentiel po
274: 5 choses que j'ai arrêté de laisser m'affecter (fortement recommandé)
Cet épisode n'est pas seulement un partage d'expériences. C'est une invitation. À te demander : Qu'est-ce que je tolère encore qui me pèse ? On parle de : Comment le regard des autres peut devenir un poison si tu le laisses te définir Ce que j'ai gagné à poser mes limites Pourquoi apprendre à dire non sans explication est un acte de leadership personnel Comment cesser de juger son corps libère de
273 : Habitudes "High-Vibes" - Rituel quotidien pour se sentir mieux.
Dans cet épisode, Karine te partage comment elle a transformé son quotidien — pas en cherchant un "hack", mais en installant des habitudes qui élèvent son énergie et sa confiance. Tu vas découvrir : Pourquoi ton énergie influence tout : tes décisions, ta présence, ton impact. Pourquoi ce n'est pas une question de faire plus, mais de faire mieux. Ses rituels du matin (silence, gratitude, ancrage)
272: Pep Talk inspirationnel | Reprends le contrôle de ta vie
Dans cet épisode, Karine t'invite à faire une pause. À respirer. Et à te souvenir que tu n'es pas venue ici pour rester petite. Ce Pep Talk est un rappel : Que tu n'es pas ton passé. Que tu n'es pas tes peurs. Que tu as le droit et la capacité de reprendre le contrôle de ta vie. Si tu sens que tu perds ton élan, que tu doutes de ta puissance, reviens écouter ces mots. Et surtout… n'
271 : Comment commencer une pratique de journaling + 10 questions pour alléger ton énergie et activer ta prochaine version
Dans cet épisode, Karine te partage comment démarrer une pratique de journaling et 10 questions puissantes pour alléger ton énergie et activer ta prochaine version. Le journaling, ce n'est pas juste "écrire ses pensées"... C'est un outil de transformation personnelle qui te permet de : Clarifier ta vision Libérer les croyances limitantes Mieux te connaître Avancer avec plus de confiance et de lég
270 : Leadership parental : 5 clés pour élever des enfants confiants et leaders
Dans cet épisode inspiré de l'approche de Simon Sinek, Karine Ruel partage 5 clés essentielles pour développer un leadership parental aligné, bienveillant et puissant. Parce qu'avant de bâtir des entreprises et des carrières, nous avons la possibilité — et la responsabilité — de bâtir un environnement familial où nos enfants peuvent s'épanouir pleinement. Vous découvrirez : Comment nourrir la séc
269 : Comment développer son charisme
Être charismatique, ce n'est pas juste « briller » ou attirer l'attention. C'est une qualité profondément humaine et relationnelle, qui influence la façon dont on est perçu, écouté, suivi et ressenti. Dans cet épisode, tu découvriras comment aligner ta présence, ton message et ta connexion aux autres — pour impacter naturellement. 🧠 Tu découvriras : Ce que j'ai appris dans un cours d'équitation s
268 : Arrête de chercher ta place, crée-la
Dans cet épisode profondément personnel, je te parle de transformation, de perfectionnisme, d'authenticité… et de ce moment où tu réalises que tu n'as plus envie d'attendre la clarté pour agir. Je te partage : Les coulisses de mon propre pivot identitaire Ce que j'ai appris à force de vouloir tout comprendre avant de commencer Pourquoi l'action imparfaite est ta meilleure alliée Et comment te cré
267 : Ce qui t'empêche (encore) d'attirer l'abondance
💸 Les inscriptions sont présentement ouvertes pour l'expérience $HIFT . Tous les détails ici. Dans cet épisode percutant, Karine aborde avec franchise ce que peu osent nommer : La vraie raison pour laquelle tu ne fais pas plus d'argent. Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : – Pourquoi l'argent est un miroir de ton rapport à toi-même – Le rôle fondamental de la confiance en soi dans la réussit
266: Tu n'es pas perdue, tu es en métamorphose
💎 Télécharge GRATUITEMENT mon Money Manifesto Dans cet épisode, Karine Ruel explore les thèmes de la transformation personnelle, de la renaissance et de la métamorphose intérieure. Elle te guide à travers les émotions souvent présentes dans ces périodes : le flou, la colère, la peur… mais aussi l'espoir, la clarté et l'abondance qui émergent quand on ose avancer quand même. Ce que tu vas découvrir
265: Ce que je fais pour me recentrer quand la maternité me dépasse
🎁 Découvre notre promotion sur le Journal de Vie pour la fête des Mères : intentionnel.com Dans cet épisode, Karine t'invite à explorer la gratitude non pas comme un concept abstrait, mais comme un outil de survie émotionnelle… en particulier pour les mamans qui vivent dans un tourbillon quotidien. Tu vas découvrir : – Pourquoi tant de femmes se sentent émotionnellement épuisées malgré leur amour
264 : Le poids de la comparaison : transformer la pression en puissance
Et si ta plus grande peur n'était pas d'échouer… mais d'être vraiment vue ? Dans cet épisode, Karine Ruel plonge au cœur de ces schémas invisibles qui nous habitent : la comparaison, le perfectionnisme et cette pression silencieuse de toujours devoir prouver. Avec beaucoup d'authenticité, elle partage comment ces peurs naissent souvent bien avant l'âge adulte, comment elles s'enracinent dans nos h
263: [Make-Over] Quand ton image ne reflète plus la femme que tu es devenue
🧬Les candidatures sont officiellement ouvertes pour MAKE-OVER — mon accompagnement stratégique et haut de gamme conçu pour réaligner ton image à la hauteur de ton ambition. Voir tous les détails ici. Dans cet épisode puissant, Karine Ruel t'invite à explorer ce moment charnière où ton image, ton positionnement ou ta présence ne reflètent plus la femme que tu es devenue. Elle partage son propre che
262: Comment écrire ton livre signature (a/ Dave Ruel)
📕Si tu es prête à écrire ton livre, Dave donne une Masterclass gratuite, voici le lien pour t'inscrire : https://coach.academiealtitude.com/ecriresonlivre Dans cet épisode complice et profondément inspirant, Karine Ruel accueille son mari, Dave Ruel — entrepreneur de renom, auteur de plusieurs best-sellers et expert en productivité — pour une conversation à cœur ouvert sur l'écriture de livre
262: Construire des habitudes durables pour un bien-être optimal (a/Marieve Bergeron)
Dans cet épisode, Karine reçoit Marieve Bergeron, naturopathe et coach spécialisée en perte de poids saine et durable. Marieve partage son parcours de transformation, comment elle a bâti son entreprise autour du bien-être, et pourquoi la clé du succès réside dans les petits changements progressifs. Ce que tu vas apprendre : Comment Marieve est passée d'un choc personnel à une transformation réuss
260 : Le prix invisible de l'indécision
Dans cet épisode du podcast Altitude, Karine Ruel te dévoile un obstacle silencieux qui freine la réussite de nombreuses entrepreneures et leaders : l'indécision. Et le prix à payer est souvent bien plus élevé qu'on ne le pense : 👉 Énergie gaspillée 👉 Opportunités manquées 👉 Perte de confiance en soi 👉 et bien plus.. Dans cet épisode, tu découvriras : ✔ Les mécanismes invisibles de l'indécision et
259 : Se libérer de la culpabilité a/Josée Cormier
Dans cet épisode, nous explorons un sujet qui touche tant de femmes : la culpabilité. Avec mon invitée Josée Cormier, fondatrice de Your Way Weight Loss, nous discutons de la manière dont la culpabilité nous affecte, surtout en tant que femmes et mères, et de comment apprendre à s'en détacher pour vivre une vie plus alignée et épanouie. À travers son projet La Femme qui s'aime, Josée partage des o
258: Visibilité: 3 erreurs qui sabotent ton succès sans que tu t'en rendes compte
💎 Tu souhaites être vue, reconnue et que ton message touche enfin les bonnes personnes. Rejoins-moi dans "Celebrity Energy". As-tu déjà eu l'impression de tout faire correctement – d'avoir un message puissant, des compétences solides – et pourtant… d'être invisible ? Dans cet épisode, je t'explique pourquoi le talent seul ne suffit pas, et comment activer ta présence magnétique pour attirer nature
257 : Voici pourquoi tu devrais être célèbre
💎Les portes de CELEBRITY ENERGY sont ouvertes.💎 🔗 En savoir plus ici Tu ressens au fond de toi que tu es faite pour être plus visible, plus influente, plus impactante… mais tu hésites encore à t'affirmer ? Cet épisode est pour toi. Dans cet épisode, on parle de : Pourquoi ton désir d'être célèbre est légitime et même sacré Comment surmonter la peur du jugement et du rejet L'importance de faire co
256 : Tiens la vision
Pourquoi certaines femmes réussissent en affaires… et pourquoi d'autres abandonnent avant même d'avoir vu leur potentiel réel ? La réponse est simple : les leaders ne laissent pas les conditions extérieures dicter leur chemin. Dans cet épisode, je te parle de : Pourquoi la validation extérieure te freine dans ton business. Comment réagir quand les résultats ne sont pas immédiats. L'état d'esprit
255 : Active ton leadership grâce à la psychologie de la mode
Dans cet épisode, Karine explore l'impact profond de la mode sur la confiance, l'énergie et la posture de leadership. À travers des anecdotes personnelles et une étude fascinante, elle explique comment une garde-robe alignée à ton ambition peut booster ton assurance, ta productivité et ton rayonnement. Dans cet épisode, tu découvriras : Le pouvoir des vêtements sur ton mental et ta posture Pourqu
254: Beauté & Empowerment : Le parcours inspirant derrière BossAppeal
Dans cet épisode, je reçois Heidi Francoeur, fondatrice de Boss Appeal, une marque de maquillage qui célèbre la beauté et la puissance des femmes. Ensemble, nous explorons l'impact de l'apparence sur la confiance en soi, l'entrepreneuriat comme moteur de développement personnel et les clés pour allier productivité et bien-être. Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Le parcours entrepreneuria
253: [Couplepreneur] se soutenir pour mieux s'élever ensemble
Entreprendre en solo, c'est déjà une aventure. Mais à deux ? C'est une danse entre ambitions, émotions et… organisation. 🕺💃 Dans cet épisode, Dave et moi explorons les clés d'un couplepreneur qui réussit : Connaître et soutenir les rêves de son partenaire Maîtriser la communication ouverte et l'écoute active Gérer la culpabilité et la pression du temps Cultiver des moments de connexion hors busin
252 : Tu n'as pas besoin de motivation, voici pourquoi
Les personnes qui réussissent savent une chose essentielle : ce n'est pas la motivation qui fait la différence, mais la discipline. Dans cet épisode d'Altitude, je t'explique pourquoi tu n'as pas besoin d'être motivé.e pour avancer et je te partage mes meilleures stratégies pour rester engagé.e, peu importe ton état d'esprit. À écouter si tu veux apprendre : 💡 Pourquoi la motivation est peu fiable
251 : Neurohacking & Gut Feeling (a/MF Pellerin)
As-tu déjà ignoré ce fameux gut feeling, cette intuition viscérale qui te murmure la vérité ? Ce n'est pas qu'une simple sensation : ton intestin et ton cerveau sont connectés, influençant non seulement ta digestion, mais aussi ton énergie, ta clarté mentale et ton équilibre émotionnel. Dans cet épisode, je reçois Marie-France Pellerin, professeure de yoga et de Pilates, naturopathe et étudiante e
250 : Le conseil puissant qui a transformé ma cliente hier
Lors d'un appel avec l'une de mes clientes privées de haut niveau, j'ai donné un conseil si percutant qu'il a complètement transformé sa perspective. Elle est repartie avec une énergie de feu, prête à incarner sa plus grande version. Dans cet épisode, je te révèle ce conseil précieux, en te montrant : Comment sortir de ta tête et arrêter de sur-analyser. Les clés pour attirer abondance, clients e
249: De la timidité à la confiance : Stratégies pour développer ton magnétisme (a/Noellie Salgueira)
Rejoins WHAT'S NEXT - la discussion avec 30 leaders d'opinion qui te donnent des stratégies honnêtes et efficaces pour évoluer dans un monde d'infopreneuriat en transformation Est-ce que la timidité te freine dans tes business ? As-tu parfois du mal à te montrer, à vendre ou à te sentir pleinement confiante en tant qu'entrepreneure ? Dans cet épisode, je reçois Noellie, coach en leadership entrep
248: Les Habitudes Financières Essentielles pour Commencer l'Année en Force
Tu te sens parfois dépassée par tes finances, ou anxieuse face à l'argent ? Dans cet épisode, je reçois Audrey Turgeon, experte en finances conscientes, pour t'aider à transformer ta relation avec l'argent et bâtir une fondation financière solide pour 2024. On explore ensemble des stratégies concrètes pour sortir de l'endettement, développer des habitudes financières durables, et adopter un mindse
247: Résolution vs Réinvention
Dans cet épisode d'Altitude, Karine partage ses réflexions inspirantes sur la fin d'année et sur l'art de se réinventer. En explorant les défis liés aux résolutions, à l'excellence et à l'identité, Karine t'encourage à prendre un nouveau départ en choisissant un mot puissant pour guider ton année. Elle dévoile également des stratégies pour visualiser ton avenir, surmonter les émotions intenses et
246: Mindset shifts à adopter dès maintenant
L'année touche à sa fin, et c'est le moment parfait pour faire une introspection. Dans cet épisode, je te partage des shifts de mindset qui ont le pouvoir de transformer ta manière de naviguer les défis cette année. Ces ajustements ne sont pas seulement des stratégies, mais des outils de croissance personnelle et professionnelle qui te permettront d'entrer dans la prochaine année avec une énergie
245: Stratégies pour des réunions familiales sereines (a/c Sophie Morin)
Le temps des fêtes, c'est souvent synonyme de joie et de partage… mais aussi de moments plus délicats lorsque certaines relations familiales sont complexes. Comment naviguer ces interactions tout en préservant ton bien-être et ta sérénité ? Dans cet épisode, Karine reçois Sophie Morin, stratège en complicité, pour te partager des stratégies concrètes afin d'aborder les réunions familiales avec luc
244: Comment se préparer pour une année record en 2025
✨Transforme 2025 en ton année record ! Rejoins l'atelier exclusif et élaborons ensemble le plan stratégique qui propulsera ton entreprise au sommet. Réserve ta place ici. Dans cet épisode, Karine et Dave, partagent leurs stratégies pour faire de 2025 une année exceptionnelle. Ils discutent de l'importance de tirer des leçons de 2024, d'aligner votre modèle d'affaires avec les nouvelles opportunité
243: 4 Façons Surprenantes de Pratiquer la Gratitude
Dans cet épisode, Karine vous invite à explorer une pratique souvent mal comprise : la gratitude. Mais attention, il ne s'agit pas de la gratitude facile, celle qu'on éprouve naturellement pour les grandes joies. Non, je vous parle ici d'une gratitude qui va plus loin, celle qui nous pousse à remercier… nos défis, nos déclencheurs émotionnels, et même nos petites corvées quotidiennes. Au fil de ce
24: Petits bonheurs et grandes émotions: comment le Journal de Vie aide nos enfants
Rabais FOU sur le Journal de Vie ! Profites de cet offre dès maintenant ! Dans cet épisode, j'ai le bonheur de co-animé avec ma fille Charlie-Anna et ensemble, on explore un sujet important : comment le Journal de Vie pour enfants peut devenir un outil puissant pour que les enfants apprennent à gérer leurs émotions, à bâtir leur confiance en eux, et à célébrer les petits bonheurs du quotidien. Ens
241: Ce que tu as besoin d'entendre pour débloquer ton potentiel
Dans cet épisode, Karine t'invite à briser les barrières mentales qui sabotent souvent ton épanouissement personnel et professionnel. Elle aborde les mensonges qu'on se raconte et comment ils freinent ton succès. Prépare-toi à découvrir des outils concrets pour remplacer ces blocages par des vérités inspirantes qui t'aideront à avancer avec clarté et confiance. Si tu te sens coincée, démotivée, ou
240: La peur du manque et ses manifestations
Dans cet épisode, Karine est interviewée par Catherine Girouard sur son podcast Mission Expansion pour discuter d'un sujet essentiel pour toutes les entrepreneures ambitieuses : le Money Mindset. Dans cet épisode, on plonge dans : Ce qu'est le Money Mindset et pourquoi il est crucial, surtout pour nous, les femmes entrepreneures, Comment les croyances intergénérationnelles influencent notre relat
239: 3 façons concrètes de manifester l'abondance
Prête à débloquer un nouveau niveau d'abondance dans ta vie ? Dans cet épisode, Karine partage trois clés puissantes pour transformer ton mindset et attirer ce que tu désires vraiment. Découvre comment changer ton discours intérieur, embrasser la gratitude et ouvrir ton esprit aux opportunités qui t'entourent. C'est le moment d'élever ta vibration et de te connecter à l'énergie de l'abondance. Éco
238: Powercouple : Créer une alliance puissante dans la vie et en affaires
Dans cet épisode, Karine reçoit Dave, son mari, pour une conversation profonde et essentielle sur l'impact que peut avoir le bon partenaire de vie sur ta réussite. Ce n'est pas seulement une histoire d'amour 💕 – c'est un échange sur l'alignement, les ambitions communes et la croissance à deux. Quand ton couple est solide, ta vie et ton entreprise prennent une toute autre dimension. Cet épisode est
237: Comment naviguer à travers l'incertitude
La vie est chaotique pour beaucoup de gens en ce moment.. Le monde change à une vitesse folle, et on peut avoir l'impression que l'incertitude fait désormais partie du quotidien. Plutôt que de la fuir, il faut apprendre à naviguer à travers ces zones floues. Si tu te sens ébranlée, frustrée, perdue ou seule en ce moment, sache que je suis là avec toi. Tu n'as pas à traverser toute cela seule. Dans
236: Le self-leadership : la clé pour devenir une femme d'influence
Les vrais leaders ne cherchent pas à briller plus que les autres. Ils cherchent plutôt à faire briller les autres. Et pour ça, il faut d'abord se connaître, s'accepter, et être prête à lever les voiles sur les parties de soi que l'on fuit depuis trop longtemps. Cet épisode va te montrer comment devenir inarrêtable, comment transformer tes croyances limitantes en levier de puissance, et pourquoi le
235: Transformer le chaos en momentum : Les secrets de la haute performance
Je crois profondément que tu es capable de transformer n'importe quel défi en opportunité, de reprendre le contrôle même lorsque tout semble s'effondrer autour de toi. Dans cet épisode, j'aborde comment transformer le chaos en momentum, en te partageant des stratégies inspirées des principes de la haute performance. POINTS FORTS 00:00 Transformer le Chaos en Momentum 10:11 Clarification des Objec
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